Co je zdrojem negativních emocí? Většina lidí věří, že jejich negativní emoce se narodil jako odpověď na něčí hrubost, hrubost, lhostejnosti, apatii, a tak dále. Skutečným důvodem je zcela odlišná rovina - je neschopnost člověka porozumět sám sobě a adekvátně vyjádřit své pocity, myšlenky a emoce.
Za prvé, to se odkazuje na lidi, kteří trpí podráždění, hněv a odpor často a při sebemenší provokaci. Jsou nespokojeni s ostatními, a věřím, že emocionální showdown motivuje je spravedlivý smysl pro spravedlnost. Skutečný hnací silou je negativní účinky nevědomé nespokojenosti s jejich životy. Člověk nemůže ani nechce připustit, že jeho kousání strach, samostatnost, frustrace z neschopnosti dosáhnout více v životě je mnohem snazší ukrýt před problémy doma, ukazuje nespokojenost vůči ostatním a dát průchod svým emocím.
Stejně tak vzácná situace, kdy se člověk let hromadí negativní. Dříve nebo později přijde čas, kdy není větší sílu vydržet, a vyzařuje negativní na ostatní. Typicky, v tomto případě často trpí nejvíce blízko a bezbranné. Kořen těchto problémů spočívá v neschopnosti člověka v čase k řešení situace. Místo toho, aby klidně přijít na to, co se děje, člověče "skladuje" v duši hněvu, zášti, hněvu, závisti, aniž by si myslel, že dříve či později budou přeplněné mísu trpělivost.
Zdrojem negativních emocí v naší době, je médium, kdy stránky novin a televizních obrazovek pro nás nalévání proudy agrese, násilí, do očí bijící lži a pokrytectví. Společnost absorbuje tuto agresi a negativní, a my se často setkáváme v životě s projevy brutality a krutosti. V tomto případě je potřeba ovládat své emoce zvyšuje mnohokrát.
Jak se naučit držet emoce?
Pokud můžete pochopit, co dělá prudce reagovat na události, za to, že budete brzy moci převzít kontrolu nad svými emocemi. Vědět, co ti brání, je to mnohem snazší vyrovnat se s problémem.
Všimli jste si, že jste často strach na návštěvě u příbuzných a podrážděnost poté, co sledoval trestní zprávy? Stačí zastavit sledování těchto programů. Most přepnutí kanálu "kultura" - to by mnoho potravin, pro mysl a uklidnit duši. Nedívejte se politické zprávy a analýzy programů, často vede k smutné myšlenky trevonыe a rozzlobit.
Je těžší "přestavět" sami sebe, zda jste pochopili příčinou vašeho emoční inkontinence byla nespokojenost se svým životem. To je složitá situace pro introspekci, tak rozbít do mnoha malých úkolů a řešit každý zvlášť.
Například, vaše domácnost pravidelně zlyat vás. Pětiletý syn - protože není vyčistit hračky a oblečení na místě, a házet věci po bytě. Male - tak, aby se ani umýt šálek, a je jen skořápka. A to není všechno tvrzení, že jste ochotni dát.
Jste naštvaný na svého syna každý den to layete se po něm zbytek objednávky. Vaše dítě si nezaslouží takové zacházení. Za prvé, protože je vám vštípil v něm lásku k řádu 2-3 let. To bylo v tomto věku byste mohl vysvětlit svému synovi, že stroj po hře "by měl být kladen v garáži" a odstranit kostky v krabici, že se neztratí, a nemají hledat po bytě, kdykoli budete chtít hrát. A knihy jsou rádi žijí pouze na stůl nebo polici. A tak po jejich přečtení musí být vráceno v jejich "domech".
Vaše dítě roste. A teď, aby ho učit na objednávku, budete potřebovat další slova a argumenty, najít, vysvětlit dítěti, a musí ho zapojit do úklidu. Chvalte ho, řka, že jeho hračky jsou vděční, teď žijí mnohem lépe než předtím.
Ale co člověk? Počkat na okamžik, kdy bych, že je nechali poháry nepříjemní? A moudré, pokud jste právě s ním promluvit. Vysvětlete jim, že jsme čekali, že se konečně začne, které vám pomohou i v malých věcech, jako je například plavidel. Řekněme, že to, co opravdu potřebujete jeho pomoc, a to, co je potřeba. Neváhejte a mluvit o svých pocitech a volat jim jejich jmény: "Je mi líto, že jste", "Byl jsem naštvaný, když", a tak dále. Ujistěte se, že zdůraznil, že vás - rodinu a měli byste být nejšťastnější člověk na světě, pokud váš manžel s vámi podílel na řešení všech případech, domácí práce, že jste nejdůležitější.
Chcete-li být vyslechnut a syn člověka, omezit negativní emoce, mluví tiše a argumenty své argumenty a tvrzení.
Ale v případě, že členové rodiny jsou velmi jasné, debata v obchodě, veřejnou dopravou nebo s kolegy vyřešit jinak. V životě ne vždy obklopen lidmi, které jsme příjemné. Ale to se nám neopravňuje vyhodit negativní, i když jsme vyprovokovat hádku.
Čínští mudrci řekl: "Ne, ne přítele, ne vy nejste nepřítel, ale každý, s kým -. Učitel" Bez ohledu na to, jak špatné Váš názor, nebyl muž, který zničil náladu, poslal probudit ve vás ten nejlepší pocit - trpělivost, pochopení, moudrost, schopnost myslet a dělat správná rozhodnutí.
No, prodejce-CAD obecně by neměl ztrácet čas a nervy. Nenechte obklopit Hamam dobrovolně. Vezměte své peníze v obchodě, zaměstnává dobré lidi.
Always "slyšet", co se děje v duši svého cíle - klidný přijetí každém případě.
Změna negativního na pozitivní.
Existuje ještě jednodušší a příjemnější způsob, jak se naučit ovládat své emoce. Pokud jste pochopili, že negativní emoce předcházet žít a budovat dobré vztahy s ostatními, je na čase, aby se postarali o pozitivních emocí. Jsme vыpleskyvaem na to, že nás zaplaví. A pokud vaše srdce je plné pozitivních emocí, bude to přínosem pro všechny!
Kde dobít s pozitivními emocemi? Tak všude! Začněte s vlastním prostředí. Vyberte lidi se smát, vtip, jsou v dobré náladě. Komunikovat s nimi, a obraťte se s fňukalové, nudné a hlučný snížit na minimum.
Můžete jen zábavu, dobrou televizi. Přečtěte si knihy o povaze prostoru, o životě slavných lidí. Ujistěte se, že chodit hodně venku. Pokud máte rodinu, je lepší, aby to všechno dohromady - přehrávání při chůzi, pikniky venku, procházky s domácími mazlíčky.
Ujistěte se, že připojit se v každém sportu a fitness. Velké cvičení zmírnit emocionální stres. Jsou užitečné nejen fyzický, ale i duševní zdraví.
Všichni ve svých rukou. Musíte jen chcete, aby se i pro sebe.