Jaká by měla být první make-up pro dívky - teenagery
To je věčné téma - první make-up. Vzhledem k tomu, téměř každá dívka je konfrontován s otázkou: "Kdy můžete začít malovat? "A každá matka dívky někdy položení otázky své matky. V některých ohledech je tato otázka filozofická, protože tam je téma k zamyšlení, jeho "výhody" a "proti" a najít střední cestu. Chcete-li se nikdo zraněn!
➣ Kosmetologové varovat, že použití založení a prášku v přechodu do dospělosti může zhoršit kůži, který není "dýchat" pod vrstvou make-up.
Pojďme začít s dobrou zprávou. Moudří psychologové se domnívají, že je lepší nechat dívka teenager maloval než přísně zakázáno. Víme, že zakázané ovoce je sladké. Dívka nutně přinese krásu, jen tajně. Možná bez chuti, vulgární, ale stále nafarbuvatysya. Je lepší, aby čestně a otevřeně se třídní učitel, který se představí máma nebo profesionální maskérka. Ukáží, jak používat make-up. Pokud se jednou ukáže jako pozitivní příklad, ne chtít uložit kila prášku na obličej a zdobí se jako Matryoshka, červenat. Naučte se dělat make-up, co můžete od knih, časopisů, školení pro družičky. No, pobavit se, ne? Můžete experimentovat okruh příbuzných a přátel. Ale aby své tvůrčí inovace v oblasti make-up ve veřejném soudu - je svým způsobem odvaha a hrozí, že budou nepochopen.
Na špatné zprávy se bude krátce diskutovat. Obecně špatné slovo "špatný". Já osobně nemám rád.
Řekněme, že tam jsou některé nuance, které stojí za to věnovat pozornost.
• O smyslu pro proporce. Je-li příliš mnoho chcete, můžete místo lehce make-up řas. Buďte opatrní s jasnými odstíny. Obecně platí, že jakýkoliv světlý make-up den je poněkud náročné. Používejte světlé barvy a odstíny rtěnky. Ve vašem věku můžete bez obav použít lesk na rty nebo rtěnku kosmetické.
• O dospělosti. Mnoho dívek se snaží zdůraznit jejich "vyspělost", za použití těžké dělostřelectvo - kosmetika. Zajímalo by mě, proč se všichni teenageři chtějí být tak zralý a dospělý nadšeně připomínají romantiku dospívání? Jistý paradox. Jen člověk je tak tvořen, nebo se zmiňuje o minulost nebo sní o budoucnosti. Kdy žít? Pokud ano "dnes"? Rostoucí přijde, po celou dobu. Nejezděte koně a spustit před motoru. Koneckonců, příroda není zmást. Můžete si make-up rtů, nakreslit oči a duše, že je holčička s měkkým srdcem. Je nezbytné, aby biologický věk (od data vašeho narození) se shodoval s psychologickým věkem, se svým vnitřním splatnosti.
V tajnosti po celém světě. Konverzace neslušné bosý posluchač jiných lidí. Ale zvědaví, jak farbuvalasya svou matku, když jí bylo třináct let? To je to, co moje matka sekretnychayut moderní dívky - Teen fóra.
• «poprvé, co maloval rty za posledních 14 let. Red rtěnka! Bože, jak krásně jsem se podíval na chvíli! »
• "Můj první člověka byl extrém a držel asi pět let. Vzal jsem mámu a kosmetička vidtyahnulysya, jak jen mohla. Pak jsem letěl na francouzský parfém, drceného rtěnky, červenat vыkovыryannыe prst. Krása všech věků ... "
• «Lehké světlo stíny a světlé rtěnky - to je všechno moje make-up ve čtrnácti letech. Později ústav použil červenat, řasenku a oční linky. "
• "Dal jsem 10 rok šipky tuku červenou značku a šel do obchodu pro chleba."
O kosmetice

Používejte kvalitní make-up. Pokud si nemůžete koupit, je to lepší nejsou. Levné kosmetika onemocní, "teče" a může způsobovat alergické reakce.  

 Tělo flex - Speciální metoda, jak se zbavit tukových zásob, se kterým můžete nejen řídnouAle také najít požadovaný tvar těla. Kromě toho řada studií ukázalo, že jednání o tělo flex je mnohem snazší zbavit se špatných návyků, jako je kouření a alkohol zřídka dostat rakovinu, a jsou mnohem nižší riziko poruch kardiovaskulárního systému.

 Tělo flex - speciální systém brániční dýchání kyslíku vyživuje buňky, přes které aktivuje proces rozdělení tukové buňky a uvolnění těla struska, Po jednom sezení tělo flex zaznamenaly výrazný nárůst vitality a zlepšení celkového stavu.


 S cílem posílit proces spalování tuku brániční dýchání se provádí ve spojení jednoduché a účinné cviky, které vracejí pružnost pokožky a svalovou pružnost.

 Nepřipojujte tělo flex časově náročné: VseTut doporučuje nejprve zapojit do systému těla flex 15 minut denně, bude to stačit k dosažení výsledků.

 Praxe a různé studie prokázaly, že cvičení může snížit v pase 5-10cm nutnou podmínkou kurzy o tom, jak tělo flex je pravidelnost, důslednost. Dalším pravidlem by mělo být, aby trénovat na lačný žaludek.

 V jednání o tělo flex zaznamenala významné snížení žaludeční svalu, ve kterém člověk potřebuje mnohem méně jídla cítit pocit sytosti. Pro dosažení nejlepších výsledků, zakladatel těla flex metody Greer Childers doporučuje, aby se tuk a vysoce kalorické potraviny a ne před spaním.

 Tělo flex - metoda zcela univerzální: je to hodí všechny věkové skupiny: děti, dospívající, mladé, lidí středního věku a starší. Tělo flex třídy k dispozici pro všechny, bez ohledu na finanční situaci a úroveň kondice. Zatímco některé omezující možnosti v důsledku jakéhokoliv onemocnění nebo úraz VseTut Doporučuje se poradit s trenérem sestavit individuální program nebo (pokud nějaké zkušenosti), nejvíce si vybrat nejlepší sadu cvičení.

 Jedinou kontraindikací pro výcvik v souladu s metodikou těla Flex je nově převedena operace.

 Tělo flex systém je zcela unikátní, protože umožňuje přímý dopad základní školení v konkrétních oblastech: hruď, Hýždě a stehna.

 V současné době mnoho tělesných flex instruktorů záběru se skupinou ve speciálních místnostech. Nicméně Tělesné flex třídy jsou možné v domácnosti i na pracovišti.

 Podrobné informace o konkrétních cvičení a brániční dýchání techniky jsou také k dispozici na VseTut, Můžete sledovat videa zasedání ilustraci tělo flex.

 Cvičení na obličej a krk:




 Speciální dýchací technika:




 Tělo flex technologie unikátní je, že ve třídě může být vyškolen nejen tělo, ale na obličej, krk, což je velmi důležité, protože s věkem, stejně jako ztráta hmotnosti svalu osoba se často stávají ochablé SAG tváře, tvořil podbradek. Tělová flex třídy, aby bylo možné získat nejen dokonalou postavu, ale také významně omlazení obličej zvýšení tón obličeje a jiných svalů.

 VseTut radí trénovat krk a obličejových svalů současně. Účinek doporučené cvičení těla Flex je to, že jejich výkon je významně zvýšené množství kyslíku v krvi, což umožňuje kůži dodávat více živin tak, aby se stala ohebný a pružný.

 Cvičení "Lion"

 Výstup z výkonu komplexu těla Flex, dát si nohy přibližně 30 až 37 cm, položil ruce na nohy těsně nad kolena (asi 3 cm), napodobování pózu, že osoba, trvá, než si sednout. Toto nařízení by se splnit výše uvedené dechová cvičení, pak zadržte dech a zanoření žaludek, zaujmout základní pozici.

 Základní Jóga je vyřazen ("mimo lev"), ale detaily z ní.

 V józe při provádění tohoto cvičení, které jste právě uvolněná rtů, úst, aby odhalil. Nazývá se "široká ústa starý lev."

 Nicméně VseTut Nedoporučuje se provádět toto cvičení, jóga klasickou interpretaci, protože to může zvýšit počet obličejových vrásek a výrazně zlepšit stávající. Účelem jeho léčbě ve spojení těla flex je snížit počet a hloubku vrásek, vyhlazování osoba a dávat pružnost pokožky. Musíte sbírat rty v malém kruhu, otevřete oči širší a případně vyhledat. V této poloze pod očima jsou natažené svaly, jak jen to bude možné.

 Circle rty a šla dolů, vážně namáhání se nachází v nose a lícních svalů. Jazyk musí tlačit na hranici (rty zůstat čas), který umožňuje používat svaly krku a brady. Držení těla musí vydržet asi 8-10 sekund. Počet cvičení - 5.

 Doporučení pro tento cvičební systém těla Tvrdost:

 * Ústa se otevřít příliš široký. Rty kruh by měl být tak malé, jako výraz překvapení. Když vysovyvanii jazyk vzdělaného kruhu se musí snažit cítit, jak napjaté svaly oblasti pod očima až k bradě.

 * V tomto cvičení můžete buď zůstat v primárním respirační poloze, nebo narovnat po zatažení břicha. Stojící je třeba provést základní polohy (s ohledem na osm), a na výdechové návratu do startu.

 Pro větší přehlednost VseTut doporučuje, aby videa:


 Cvičení "odporný úšklebek"

 Snad nejvýmluvnějším část těla, která může dát i na věku dokonale uklizený krásnou tvář a na obrázku jsou krku. Mnoho žen a mužů problémy s ochablé svaly krku a přítomnost podbradku, vytvořené u většiny lidí po 35 až 40 roky, a to zejména v přítomnosti nadváhy.

 Provedení sloučenina cvičení tělo ohnout především ovlivňovat svaly krku a pod bradou svaly. Obvykle se tato část je malá nebo žádná akumulace tuku, ale často trpí nadměrným laxnost kůže. Cvičení "Grimace" (nebo "odporný úšklebek") pro řešení těchto problémů.

 VseTut Self zpočátku provádět cvičení dýchání.

 Postavte se rovně, dolní zuby na předním displeji (v zubním lékařství se nazývá "malocclusion"), a vyčnívající rty, jako by se chystal políbit někoho. Pokračování jim ukázat, vytáhnout krk a snažil se vytáhnout svaly a cítit napětí v nich. Zvedl hlavu, jako by se snažil dotýkat stropu s jeho rty, a zaměřuje se na svalové napětí, začínající a končící špičkou hrudní brady.

 Druhý den ráno, zpravidla se objeví bolesti svalů. To znamená, řádný výkon. Bolesti dochází z toho důvodu, že krční svaly nebyly zatíženy.

 Po cvičení plně využita, by se měly začít objevovat další části.

 Vyrazit podobné základní postavení při stanovování dýchání, nohy od sebe, ruce na kolena za sebou, hýždě v situaci, která simuluje pokus si sednout. Teď bychom měli dechová cvičení, zadržte dech a vytáhnout do žaludku a získat základní pozici.

 Základní ven, krk a brada jsou ve výše uvedeném místě. Mělo by být rovný hřbet s otkynutыmy rukama. Můžete si představit sami sebe na trampolíně, příprava na skok - je to jednodušší udržovat rovnováhu. Brada by měla táhnout strop. Podrážky celý povrch dotýká podlahy.

 Cvičení by mělo být provedeno 5 krát. Dýchání prodlevě pokaždé a počítat do osmi.

 Některá doporučení VseTut umožňuje správné provedení cvičení:

 * Zavřete ústa by neměla být: horní řada zubů by se měl vztahovat nižší zuby, rty a možná i více protáhlé.

 * Při vytahování až ke stropu, by neměla být zvýšena na špičkách. Na riziko nadměrného tahem napínacích svalů nebo ztratit rovnováhu.

 * Nesmím zapomenout pravidelně vracet do startovací polohy dýchací systém těla flex, normalizovat dýchání a pak pokračovat.

 Video z VseTut pro ilustraci "ošklivé tváře":



 Cvičení "boční natahování"

 Účelem přiloženého souboru cvičení tělo flex svaly, se rozprostírají ve spodní části lisu. Dělat to pravidelně, můžete se navždy rozloučit se ochablé břicho a tělesného tuku na bocích a v pase.

 Výstup out: je třeba, aby se již známé pozice s pokrčenými koleny a vyčnívající hýždí. Pohled směřuje dopředu. Nejprve musíte provést dechová cvičení, vytáhněte vaše břišní svaly a zaujmout základní pozici.

 K tomu by měla být levá ruka odstraněny tak, aby byla umístěna na koleno ohnuté koleno. Snažím se vzít nohy z podlahy, ponožka vytáhnout stranou a stáhněte si pravou nohu. Hmotnost takto převedené do ohnuté levé koleno. Poté zvedněte pravou ruku a opatrně ji přes hlavu, ušní, dál a dál v pohybu, se zaměřením na tažené straně svaly, od podpaží do pasu. Ruční cvičení kompletně opravena a je blízko k hlavě. Držte pózy do 8,10 sekundy (lze počítat až 8), poté transfer dýchání.

 VseTut doporučuje cvičení třikrát v každém směru.

 Si můžete zpestřit svou ruku položenou na koleně není, protože v podlaze.

 Další doporučení pro řádné plnění tohoto úkolu:

 * Pro správnou strečink zdvižením ruky, že by nemělo být ohnuté v lokti. Je to jen dobré protáhnout a protáhnout svaly.

 * Pro více fáborků by se zdržet prsty natažené nohy.

 * Nechci být rovný, nelze ohýbat dopředu. Když správný výkon výkon z póze připomíná hrnčíř disku.


 Cvičení "otálení back up"

 Provádění cvičení těla flex systém "otálení back up" poskytuje komplexní účinek: Pomáhá posilovat svaly hýždí a bokyO kterém je známo, že jsou nejvíce problematické oblasti ženského těla.

 Od takto: první by měl dostat na zem, a zbytek na kolenou a rukou, a pak převést odpor v lokti. Snažím se koleno, noha vytáhnout zpět, aby se její prsty spočívala na podlaze směrem dolů. Váha je rovnoměrně rozložena na nohou a rukou. Ruce palmy ležet na podlaze. Pohled směřuje dopředu, s hlavou zdviženou. V této pozici by měl pyatyэtapnoe provádět dechová cvičení. Pořadí provedení je následující: nejprve vydechovat, pak inhalovat, výdech následuje silný, po kterém je nutné zadržet dech, a pak snížit hlavu dolů a zatáhněte za žaludek.

 Toto postavení by mělo zůstat, pak jít do hlavního stanoviště.

 Základní cvičení mimo tělo Flex: bezstarostný narovnal noha by měla pokusit se zvýšit možný vyšší tahem směrem k patě sám. Kmen hýždě moc. V této poloze, zadržte dech a nadále snižovat hýždě. Hrabě na osm, dýchání propuštěn, a protáhlé dolní části nohy.

 Opakujte třikrát pro levou a pravou nohou.

 Chcete-li toto cvičení VseTut doporučujeme dodržovat několik tipů.

 * Sock není třeba odkládat. Vytažení nos může měnit trajektorii toku krve, který nese molekuly kyslíku, které podporují spalování tuků, bude průtok krve v první řadě pro telata, a nikoli na stehen a hýždí, jak je požadováno. Musíte také pamatovat posílat ponožky: musí být vráceny do hlavy.

 * Leg maximum opraveny, koleno ohnout. To vám umožní překonat stres je na hýždí.

 * Na podlaze je třeba se opřít lokty, ne ruce. V opačném případě si můžete snadno zranit záda.

 * Odpočítávání by měla začít od okamžiku, kdy základní pózy. A můžete si ji poté, co se jedná žaludek.

 Pro lepší výkon VseTut doporučuje se na video:


 Cvičení "Nůžky"

 Toto cvičení posiluje dolní velké břišní svaly a stimuluje lipolýzu v podpupochnoy oblasti. To je v této části dohody s nejtěžší tělesného tuku.

 Proveďte toto cvičení se zaměřuje na těle jednoho z jeho "slabostí" a spustí proces rozdělení tukové buňky, přesně tam, kam potřeboval. Výsledkem je, že mnohem silnější svaly, vytáhl, kterým se stanoví místní krevní oběh, což přispívá k rychlé likvidaci tukových zásob.

 Od takto: Lehněte si na záda, narovnat své nohy a jejich zavření. Pro podporu zbraně jsou zpět pod hýždě. Hlava tiše na podlaze. Během tohoto cvičení není vycouvat z podlahy, je nutné, aby se zabránilo zranění zad nebo natažení svalů.

 V této poloze, je nutné provést dechová cvičení, pak stáhněte si žaludek a zadržte dech.

 Můžete přepnout do základní polohy.

 Za tímto účelem obě nohy nad podlahou o 8-9 cm. Úhel zdvihu se nedoporučuje zvyšovat. Od tohoto bodu je nutno provádět rychlé a široké výkyvy tak, aby noha otočil přes sebe a alternativních míst. Toto cvičení je známý mnoho lidí od dětství. Během svého vystoupení pečlivě tahání ponožky a nebudou ohýbat v pase. Musíme provést 8-10 houpačky, nižší nohy na zem, relaxovat, pokračujte. Doporučuje se opakovat třikrát.

 Tipy z VseTut:

 * Po celou dobu cvičení dlaň by měl být pod hýždě, dolní části zad není oddělen od podlahy. To pomůže zabránit zranění a nebezpečné úsek zpět.

 * Nesnažte se zvedat nohy nad doporučené 9cm, protože větší úhel stoupání snižuje zátěž na lisu, což vede ke snížení účinnosti cvičení.

 * Ponožky by extrahovat do limitu, tato technika přispívá ke zvýšení napětí ve svalech hýždí a stehen.

 * Předseda nesmí odlepit od podlahy.

 * Mahi provádí rychlým tempem a s velkou amplitudou.

 * Soustředit veškerou pozornost na spodní části lisu


 Cvičení "Cat"

 "Cat" - jedna z nejvšestrannějších a užitečné cvičení těla flex systémem. S ní jsou zpracovány více svalových skupin v různých částech těla: do břicha, zad a kyčlí. Toto cvičení posiluje svaly na nohou a tisku, pomáhá zmírnit bolesti zad a výrazně snížit příznaky osteoartrózy a další problémy páteře.

 Často lidí trpí bolestí v zádech, ne si uvědomit, že bolest může být vzhledem k nedostatku pokročilé lisu. Slabé břišní svaly "přeložit" jeho práci na zadní straně, což vede k bolesti a tam. Cvičení bude mít malý kobereček.

 Chcete-li přijmout výchozí polohy "Kočky", by se měly pohybovat na všech čtyřech, kreslení na kolenou a rukou. Ruce rovný hřbet stejně. Musíme se snažit dívat přímo před sebe, aniž by naklápění hlavy. Potom proveďte dechová cvičení, zadržte dech, co nejvíce vytáhnout žaludek a zaujmout základní pozici.

 Nakloňte hlavu dolů, zatímco vыhybanyy zpět směrem k vrcholu. Cvičení simuluje lidové hnutí u koček strečink. V této pozici by měl zůstat asi 8 sekund (dorahuvaty až 8), pak inhalují, vraťte do výchozí polohy (výchozí) a uvolnit zádové svaly. Cvičení "Cat" také by měla být provedena třikrát, pak si můžete odpočinout.

 Užitečné rady, že odborníci dávají VseTut pro toto cvičení:

 * Optimální doba pro provedení, před snídaní. V případě nedostatku času na trénink těla flex ranní cvičení může být přesunuty do odpoledne nebo večer, po základní pravidlo: po jídlo by mělo trvat alespoň 25 hodin.

 * Rychlost provedení tohoto cvičení - velmi pomalý, a přesuny by měly být hladké. Při správné provedení pohybu připomíná perekatыvayuschuyusya od žaludku dozadu chvilku.

 * Pro přesnější výkon "Kočky", můžete sledovat zvíře chytit svou milost pohybu, jejich pomalost a klid. Vyjádření pomohou zachytit podstatu cvičení: nabývající vnitřní klid a harmonii, což vede k plynulé pohyby.


 Cvičení "břišní"

 Toto cvičení - skvělý způsob, jak posílit svaly horní i dolní abs. Pomáhá zbavit se ochablé, povislé břicho a hromadění tuku na to. Boj tukových zásob v této oblasti obzvláště těžké, ale tělo flex řeší tento problém prostřednictvím cvičení, která se skládá z dobře navržených hnutí v pořadí.

 "Břišní" hluboký pracovní svaly, stimuluje místní a celkové prokrvení, aktivuje proces rozdělení tukové buňky a dodává tónů svalová vlákna.

 Cvičení reguluje srdeční, cévní, dýchací, zažívací a močových orgánů.

 Chcete-li počáteční pozici, by měl ležet na zádech a mírně ohýbat. Nohy se nachází ve vzdálenosti asi 37 cm od sebe a pevně přitisknuté k podlaze. Pak zvedněte ruce nad hlavu a protáhnout do stropu. Hlava je v patře, zdá se, že hrát roli zátěží. Potom proveďte některé dechová cvičení zapojit hodně v žaludku pocit napětí břišních svalů, zadržte dech a jděte do hlavního stanoviště.

 Arms jsou rovné, zvednout ramena nad podlahou.