Esej je v současné době populární žánr, musí být schopen nejen studenti, ale i studenti škol. Esej je trochu světské úvahy jako plynulou složení. To by nemělo být vykládáno vyčerpávajícím objekty událostí. V této práci by měl vyjadřovat své názory na dané téma, osobní zkušenosti. Obvykle můžete provést na objektu něco nového, subjektivní. Eseje jsou beletrezovanymy, non-fiction, historický, životopisný, filozofické a literární kritika.
K dispozici je také tradice esej podmíněný rozdělení do dvou skupin: takzvaný "vážný" esej, kde popředí popis objektu, a "osobnost" - v převážně osobním principu.
Psaní eseje rozvíjí logické myšlení, schopnost inteligentně vyjádřit své myšlenky, argumenty dokázat vlastní názor, analyzovat a ilustrují předmětem materiálu příklady prezentovat strukturovaných informací.
 Hlavní rysy eseje
Chcete-li správně napsat esej, měli byste si představit: Jaké vlastnosti by měl dostat práci, která vznikla v žánru. Existuje celá řada klíčových funkcí esejů:
Nejnovější podnětné, přizpůsobí autora a dialog čtenář obsahuje otázek problému;
popisuje problém podrobně;
Používané nástroje konkrétním oboru, pokud je to nutné - terminologie;
analyzuje problémy s nezbytnými příkladů;
závěry shrnout postoj autora, dávají ucelený obraz o tom.
Takže napsat esej k zobrazení vlastní názor a dát na tuto otázku na, ale dělat, co je rozumné, na základě analýzy faktů a vyhnout se velkým popisné pasáže. Esej přesvědčuje čtenáře, ale netrvá na bezperechnosti rozsudku - je lepší pokusit se čerpat čtenáře v dialogu, způsobují mu obavy.
 Podmínky výstavby potřeba esejů a jejich pořadí
Každý esej se skládá z povinného vynětí kusů, které určují její sémantickou strukturu a prezentaci sekvence myšlenek.

1.  Titulní strana (obsahuje název, jméno autora, název samozřejmě).
   Úvod do problematiky. To by mělo zprostředkovat podstatu, zdůvodnit výběr konkrétní téma, formulovat problematické otázky odpovědi, kdo začal studovat.
   Hlavní část. To by měl nastínit hlavní problémy analyzovat, odůvodnit odlišné postoje a argumenty k této otázce. Analýza se provádí na základě kategorií, které odpovídají specifikům témat, jako jsou: - součást celku, proměnlivé - stabilní, příčina - účinek. Informace a argumenty pro lepší strukturování pomocí podpoložky, separace textu na sémantických odstavců. Jeden bod může obsahovat pouze jeden příkaz. Je důležité dodržovat logickou posloupnost.
   Závěr. Poslední část studie by měla posílit podstatu všech psaný před provést opravy, zobecňovat a závěry rozumu. Někdy na konci eseje, aby zahrnoval odkaz na aplikaci výsledků výzkumu. Používané citovat, opakování, ilustrace. Účinně schválení stávkující charakter. Můžete ukázat na slibné téma, jeho vztahu k ostatním vážných a naléhavých problémů.
   Dodržování pořadí prezentace informací, textu, logické konstrukce poskytuje prostředky, vytvořit dobrou esej, aby bylo snadné čtení. Lidé budou mít možnost pochopit všechny zapálené problémy, hodnotit argumenty, pochopit postavení autora.
    Esej a práce: rozdíly. Funkce žánr
   Je důležité nezaměňovat eseje a eseje. Je-li zkouška ve škole nebo vysoké škole, se vyznačí: napsat esej, je třeba vždy pamatovat, jak se liší od běžné práci, nebo práce nebudou přijaty. Pro esejů se vyznačují následujícími rysy:
   na rozdíl od práce se zaměřuje na pozici autora a nikoli na analýzu literárních děl;
   esej se liší od příběhu: Žádný obraz popis situací úkol - přinést nápad přesvědčit, aby na dialogu;
   styl esej více aforistický paradoxní obsahuje snímky;
   použití různých uměleckých médií: srovnání, metafory, symboly a alegorie přidat výraznost;
   by ztělesňovat jejich individuální vnímání problému, vybírá analogie a příklady, hledá paralely používá asociativní řádky.
   Pokud nechcete zapomenout na ty zvláštní rysy žánru, můžete napsat esej v plném souladu s požadavky.
    Proces psaní eseje
   
   
    Je vhodné psát eseje v pořadí, postupně zvládnutí tématu, myšlení prostřednictvím struktury textu, s uvedením názory, provádění kontrol a úprav materiálu.
   
   1.  Nejprve musíte nastavit formát prací, které čtenáři, očekávanou délku eseje.
      V případě, že téma je svobodně rozhodnout zastavit dobře známý a není těžké regionu. Je to opravdu musí starat o autorovi. Někdy se psát eseje "Naopak," s ohledem na myšlenku, která nesouhlasí, zapojit se do diskuse s jiným autorem.
      Pak je potřeba získat více informací hlouběji porozumět tématu pochopit nuance vyhnout povrchní interpretace. I v případě, že problém se zdá být dost známý, by měl znovu vidět a hledat nové materiály.
      Jakmile jsou všechny informace již zvládli, budete muset trávit čas přemýšlet o problému. Dobré využití své vlastní životní zkušenosti připomenout, osobní zkušenosti, že je důležité, aby si názor na určité téma. Je žádoucí, aby se minimalizovalo použití běžných těsnění, nenesou sémantickým významem slova. Při přemýšlení o eseje třeba si uvědomit, - proces psaní bude užitečný úvaha, příklady, analogie. Text by měl přesvědčit čtenáře něj velký zájem volejte.
      V této fázi, aby plán esej. Požadované sekvence a logické struktury harmonicky čerpá obsah práce. Je moudré určit přibližnou velikost a počet bodů, text, myslím, že na titulky.
      Je lepší, aby okamžitě začít s jistiny, tak to bude jednodušší napsat text výběrem 2-3 hlavní myšlenky. Přijímací nezbytné přechody a spoje mohou být snadno doplněna později, ale často je to nejtěžší začátek textu.
      Při psaní hlavní část, je důležité správně vyjadřovat názory, nezapomeňte o výrazové prostředky. Hledáte skutečnosti a důkazy, živé popisy. Dobré nástroje, použití upoutat pozornost čtenáře: neočekávaný posun, humor, citace, řečnické otázky, neobvyklý nápad nebo skutečnost.
      Na závěr vyvodit závěry tvrdí pozici, dát koncentrovaný výsledek testu.
      To bylo poté, co psal hlavní a závěrečnou část se doporučuje postupovat s položkou registraci. Před tím, že je třeba číst text, oprášit všech hlavních funkcí ve stejném stylu a směru provést úvodní část. Je navržen tak, aby přilákat čtenářovu pozornost a vzbudit jeho touhu pokračovat v známost esejů. Tato položka by měla skutečně splňují text jako celek, bude organicky propojena s ním.
      Posledním krokem je důkladně kontrolovat veškerý text chyby, jaké sémantické a strukturální nedostatky a nesrovnalosti, jejich odstranění. Je nutné číst eseje a snaží se hodnotit z hlediska čtenáře, přemýšlel, zda to způsobuje touhu přemýšlet, zapojit se do dialogu. Dobrým způsobem, jak - k získání produktu na "lži", aby se k ní vrátit během několika hodin nebo dní. Pokud se termíny umožňují, lepší metodu použít - to bude velmi účinné. Takže text je vidět více objektivně, a to navzdory skutečnosti, že se ověřuje autora.
      Důsledně dodržovat všechny požadavky na stavby pomáhají psát eseje a zachytit textových čtenáře.  

 Testosteron je součástí androgenů a je považován za mužský hormon. Jeho hladina v mužském těle v 40-60 krát vyšší než u žen. Testosteron je zodpovědný za genitální budoucího manžela, zatímco je stále ve formě plodu v děloze. Díky testosteronu muži mají vlasy, kde jsou chybí u žen, a to hormon je zodpovědný za pokročilejší mužské svaloviny. Takže se dá říci, že testosteron je člověk člověkem. Snížená testosteronu vede k tragickým důsledkům: přibývání na váze, deprese, onemocnění srdce a pohybového aparátu, erektilní dysfunkce a snížení libida.
Při nebezpečí pádu se všichni lidé starší než 30 let. Od té doby k prudkému poklesu testosteronu může vést související faktory: trauma varlat abnormalitu hypofýzy a dokonce i některé druhy léků. Po 40 letech, začíná proces snížení závislé na věku hladiny testosteronu. V průměru, jeho výstup je snížena o 1 procento ročně. Nevinně při prvním poklesu, ale to může být zvýšena na řadu různých faktorů: obezita, nedostatek fyzické aktivity, stres, podvýživa a další "výhody" civilizace.
 Příznaky nízké testosteronu
V těle jsou vzájemně propojeny a není nic zbytečné a náhodné. Zamyslete se nad úrovní mužského hormonu a při první příležitosti k testování je nutné v případě, že vidíte na následujících vlastností:
snížené libido;
erektilní dysfunkce;
Smysl pro dlouhodobé fyzické či psychické únavy;
dlouhé deprese;
nedostatek vitality a energie;
podrážděnost;
zvýšení počtu tuku.
Je ironií, že hlavní mužský hormon v ženské rozmrzelý. Pokud budete jen perenervuvaty, značný stress test, nadměrně zatěžovat, nemocné nebo zlomit režim práce a odpočinku, může to být následován dočasný nedostatek testosteronu v těle. Ale slovo dočasná, neznamená, že tento jev je nevinný, nesnaží pozornost, a to přejde.
Jako posledních výzkumů je jednou z hlavních příčin časných infarktů u mladých mužů - dočasné snížení hladiny testosteronu v těle. A vy sami můžete snadno myslet na mnoho slavných lidí, kteří šli příliš brzy v letech.
Proto, pozorování na výše uvedených funkcí, ujistěte se, že vrátit analýzu volného testosteronu, a je-li snížena její úroveň, přijmout opatření ke zvýšení hladiny testosteronu.
 Jak ke zvýšení hladiny testosteronu v těle

1.  Dostatek zinku z potravin. Zinek je nezbytný pro mikroživin testosteronu vzhledem k tomu, že blokuje konverzi této sloučeniny na estrogenu (ženského hormonu). Nízká hladina zinku může snížit hladinu testosteronu. Obohaťte svůj jídelníček s potraviny bohaté na zinek může pomoci s ústřice, mořské plody, ořechy a semena.
   Normalizovat vlastní hmotnosti. Tukových zásob izolovaný enzym aromatázy, který podporuje přeměnu testosteronu na estrogen. Pokud je vaše hmotnost je daleko od normy, pak postupoval na nízkokalorickou dietu, ale v žádném případě ne hladovět. Hlad - je stresující pro tělo, ale jak bylo uvedeno výše testosteronu je velmi citlivý na stres.
   
   
   
   Fyzická aktivita. Velmi dobrý nástroj pro intenzivní produkci testosteronu v těle. Proveďte ranní cvičení jsou k dispozici na různých svalových skupin, dřepy, shyby, push-up, zvedněte tělo z polohy vleže na zádech. Pokud je to možné - zaregistrujte se silový trénink v posilovně. Mimo jiné cvičení přispívají k normalizaci spánku, což opět zvyšuje hladiny testosteronu.
   Sleep. Během spánku je výroba melatonin, somatotropin a testosteron. Nepřímo, jeho intenzivní rozvoj spontánní erekce může znamenat, těsně před probuzením.
   Denní dávka vitaminu D. Nedávné studie prokázaly, že lidé s dostatečnými úrovní vitamínu D mají vyšší hladinu testosteronu než ti, kteří pozorovali nedostatek tohoto vitamínu. V těle, vitamin D je produkován přirozeně ultrafialovými paprsky, a je dodáván s jídlem. V obdobích nedostatečné sluneční aktivity zavedla příjem vitamínu D může být zejména v důsledku mastné ryby a rybí olej. Méně bohaté na vitamin D máslo, sýr a další mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku. V případech, kdy přirozený způsob, jak dosáhnout cílové úrovně není možné, to může být ukazováno farmakologické prostředky - vitamíny B D3.
   Jednání se stresem. Když napětí je zvýšení hladiny hormonu kortisolu, který účinně blokuje testostoron. Takže přestat starat o maličkosti. Pokud to nebude vždy fungovat, zkuste se vypořádat se stresem, relaxační techniky zvládl. Zvýšit příjem vitaminu C na 1000-1500 mg za den. Vitamin C snižuje hladinu kortizolu, a proto pomáhá překonávat stres.
   Limit cukr. Zneužití potravin s vysokým obsahem cukru a sacharidů bыstrousvayvaemыh (chléb, cukroví, sušenky, těstoviny, atd), může způsobit pokles hladiny testosteronu až o 25 procent.
   Jezte zdravé tuky. Nedostatek tuku ve stravě, nebo jíst potraviny, které obsahují nasycené tuky hlavně těžké negativní vliv na hladiny testosteronu. Přednost by měla být dána mononenasyschennym prospěšné omega-3 tuků, které k dosažení přirozeného zvýšení hormonu. Ty se nacházejí v tučných rybách, zejména losos a tuňák, ořechy a semena, avokádo, olivy, zeleniny a arašídový olej.
   Odstranění alkoholu a přestat kouřit. Nikotin snižuje rychlost syntézy testosteronu v těle, a alkohol přispívá k její přeměně na estrogen. Obzvláště nepříjemný v tomto ohledu spotřeby piva ve velkém množství, protože obsahuje fytoestrogeny ve svém složení.
   Zkoumali jsme přírodní způsoby, jak zvýšit hladinu testosteronu a doporučena jako nejbezpečnější a určitě užitečné. Ty nemusí být schopen okamžitě aplikovat je všechny najednou, protože to trvá hodně změn v tradičním způsobu života. Ale ujistěte se, že začít v malém a nekončí. Přejeme vám vždy muži v plném smyslu toho slova.