Překonat emocionální nepohodlí
Začněte u sebe. Chcete-li získat klid, co musíte udělat vlastní vývoj.
- Přemýšlejte o sobě. Posaďte se v uvolněné atmosféře, skvělé, pokud je místnost prázdná. Soustřeďte se a objektivně hodnotit sebe. Podívejte výhody. Můžete začít s jednoduchým: Milujete své přátele, dělá něco, studovat nebo pracovat. Samozřejmě, že máte spoustu výhod nejen přemýšlet o stále negativní. Zaměřte svou pozornost na pozitivní povahové rysy.
Analyzovat a záznam. Pak se list, tím lépe - vy, nebo notebook. Záznam tam své pozitivní vlastnosti. Zjistěte, jak vám pomoci, co můžete dosáhnout pomocí těchto funkcí. Posoudit svůj potenciál.
Dobrý všude kolem. A teď přemýšlet o zboží, které vás obklopuje. Asi moc prostě nevšiml, bere za samozřejmost. Máte přátele a známé, které lze snadno požádat o radu nebo podporu lidí. Žijete v domě mají vhodné podmínky. Podívejte se na vše z jiného úhlu pohledu: Představte si, že máte k dispozici, není všechno, můžete ztratit. Uznávají hodnotu kolem vás, věcí a událostí. Naučte se užívat si života.
Veďte si deník. Zkuste přemýšlet o svém blogu pozitivních a negativních emocí, jejich příčiny a samozřejmě, Vaše systematickou práci na sobě. Nezapomeňte chválit sám sebe pro nejmenší úspěch.
Akkumulyruyte pozitivní. Všechny pozitivní emoce, měli byste být vyvinuty, soustředím se jen na dobro. Akkumulyruyte pozitivní dojem energii.
Co je třeba opravit. Přemýšlejte o těch vlastností v sobě, že budete potřebovat opravit nebo překonat. Jen jednou definovat konkrétní plán. Například, pokud jste dratuyetesya snadno náchylné ke konfliktu, je třeba se vypořádat s touto kvalitou. Naučte se kompromis, předcházet sporům, a to zapojit se do debaty. Odpad stranou, přísahám, pokud ostatní nebudou vám umožní čerpat v konfliktu. Zaznamenávat všechny své peníze, se rozhodnete změnit, udělat konkrétní akční plány. Zviryaytesya z evidence minimálně jednou týdně. Sledujte svůj vlastní vývoj.
Nikdy ho nadávat. Forever Zbavte se zvyku nadává mu. Myslíte si, pracovat na sobě, odhalit chyby a opravit je, a nestanou se nepříteli sám. Přijmout a milovat sami sebe. Naučte se hodnotit sebe objektivně stanovit reálné cíle a posunout směrem k nim. Hlavní věc - vidět pokrok vývoje. Poté, co jste po měsíci práce na byli o něco lépe schopni najít klid alespoň na určitou dobu, je to úspěch. Máte něco usilovat dál.
Zapomeňte na nedosažitelná. Radujte se nečekané vítězství. Zkuste se zaměřit pouze na proveditelné úkolu. Samozřejmě, zjednodušit život nestojí za moc. Ale nesnažte se dobýt vrchol nepolapitelný. Realisticky posoudit jejich sílu. Existují pochyby o tom, zjistíte, že je těžké přesně určit, zda budete schopni dosáhnout požadovaného cíle? A chci to zkusit? Samozřejmě, nemusíte se omezovat - jít na to. Jen řekněte si, že pokud můžete vyřešit pro takový složitý úkol - můžete překonat sám sebe. Pak se bude radovat. A, samozřejmě, si nemůžete nechat ujít v případě selhání - proto, že jste si uvědomil, že ne hrát na výhru, nemůžete zvládnout. Takže není žádný důvod pro pocity.
Neutrální a nenechte si ujít nic. Malé věci nedějí zde. Se vší pravděpodobností, vaše nejistota, emocionální nepohodlí spojené s skutečné nedostatky, které brání žít. Pamatujte si: práce na důležitou věc dělat důkladně pochopit všechny nuance důkladně. Například obvyklé nepozornosti může způsobit mnoho problémů, konflikty a zkušenosti konstantní úzkosti. Rozhodněte se pro sebe selhání jako překážky vám jít dál. Stačí si vybrat up je z cesty, ale dělat to vážně - navždy. Vezměte život do svých rukou.
Nesrovnávejte se s ostatními. Nikdy začít, aby se zapojily do sebemrskačství, porovnávání se s ostatními. My všichni máme různé potenciální příležitosti a znaky. Všichni - osobnost. Vyhodnotit příležitosti, pouze na základě svých osobních vlastností a ty vlastnosti, které budete pracovat ven.
Práce na sobě, ale ne kritizovat sami. Přijmout se se všemi nedostatky, přičemž nezapomeňte neustále zlepšovat. Nepleťte si akční plánování. Deník, melodie psychologicky. Můžete se zapojit do meditace, autohypnóza. Je-li to nutné, obraťte se na psychologa - to není překvapující, odborníky a učit se jen cvičil na pomoc lidem.
Vy a svět. Najít klid: dobro a zbavit se negativní
Soustřeďte se na pozitivní emoce. Najít vnitřní klid a harmonii, budete nejen zdravý rozum, schopnost pracovat na sobě, ale upřímné a pozitivní přístup ke světu a další. Pamatujte si, že jako dítě, vše se zdálo přátelský a tajemné. Dozvěděli jste se hodně na tom špatného? Nezáleží na tom! Nyní je třeba otevřít světu začít znovu, s využitím zkušeností a znalostí. Učte se od svých chyb a vychutnat si okamžik.- Nechte závist. Nepoužívejte závidět ostatní. Nemůžeš vědět, že osoba, na srdci, čekala na něj dopředu, to bude záležet jeho život i po několika hodinách. Myslete na sebe a ne porovnávat se s ostatními.
Naučte se odpustit a zapomenout na špatné. Zkuste se naučit odpouštět. To vám ušetří z mnoha poruch, podrážděnost. Odpustit není možné? A zapomenout na špatný spolu s osobou, která ji přinesla. Forever kříž ze života, jako by se nic nestalo. Nevzpomínám si.
Nepřinášejí negativní. Neúčastní v intrik, ne mstit neprovádějí negativní - to určitě vrátit se na vás budou obtěžovat zaostřit uvnitř.
Při bližším jednat s lidmi. Často váhat o své blízké, nabízíme jim pomoc. Být citlivější a delikátní.
Vezměte dobře. Nepoužívejte šetřit na dobré slovy a skutky. Budete mít mnohem snazší najít klid, uvidíte pozitivní výsledky svých činů. A lidé také nezapomeňte svůj postoj.
Užijte si se stýkat s rodinou a přáteli, obdivovat krásy přírody a díval se na svět s úsměvem. Zkuste se stát lepší, ale ho nadávat. Jste schopni dělat rozdíl a najít duševní harmonie.
- Nechte závist. Nepoužívejte závidět ostatní. Nemůžeš vědět, že osoba, na srdci, čekala na něj dopředu, to bude záležet jeho život i po několika hodinách. Myslete na sebe a ne porovnávat se s ostatními.