Index BMI - je vlastně docela vágní. Je to opravdu ukazuje komplexní hmotnostní poměr člověka a jeho růst, ale to může dát jen přibližnou představu o jeho postavě. Stejně jako každé jiné údaje, BMI není schopen brát v úvahu mnoho individuálních charakteristik, které definují každý živý organismus. A dokonce i divize ukazatele pro muže a ženy stále přijímá konečné a vyčerpávající odpověď na otázku složení tělesné hmotnosti.
Chcete-li pořídit jednoduchý příklad. Dvě ženy se stejnou výškou, stejného věku, viz šupiny stejnou postavu, a tak mají stejný mass index těla. Tak jedno zrcadlo vidí průměrný dáma s progresivním celulitida, dostatečně velké volné boky a Zhirkov po celém těle. Zatímco druhý test vypadá štíhlý a svalnatý, protože převážná část jejího těla - ne tuk, svaly, vzrostl v silový trénink v posilovně.
Skutečnost, že tukové a svalové tkáně v lidském těle, mají různé hustoty a hmotnosti. Muscle je mnohem těžší se tuková tkáň, takže dva lidé s různými úrovněmi vzdělávání a sportovních postav mohou dostat stejné BMI, ale většina bude zcela odlišné složení. Stupeň fitness a body obezita BMI nedokáže ani očekávat, ani dokonce domnívají. Z tohoto důvodu, profesionální sportovci, jako je on je téměř nikdy použitý (nebo příslušné změny navrženy tak, aby splňovaly specifické parametry).
Nicméně, konvenční medicína uznává rozsáhlé využívání indexu tělesné hmotnosti, a dokonce stanoví obecné zásady pro analýzu tohoto ukazatele. Považováno za normální index 18-25 (žádné speciální měření BMI). Jakékoli nižší obrázek ukazuje nedostatek gravitace, velké - až do přebytku adipozity. Ale vyvození závěrů o jejich vlastní postavu po obdržení index, nezapomeňte o podmínečné povaze tohoto ukazatele. Kromě toho, v praxi to má hodně změn. Například, nejdelší zaznamenaný život lidí s BMI 27 je určité množství nadváhy. Současně modelování normy poskytují BMI 17 až 16, který je podváhu, který lékaři zvážit nezdravé.
Výpočet a dekódování body mass index
Nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak zjistit váš index tělesné hmotnosti - více automatické kalkulačky a programy nabízené v hojnosti na internetu. Ale mechanismus tohoto čítače je skrytý od uživatele na jediný výsledek. Tento přístup byl srovnatelný s kontrolou skutečné a ideální, s výjimkou pro zábavu. Takže každý, kdo nechce jen zabít čas, a být si vědom své osobní těla nabízejí několik způsobů, jak vypočítat BMI sami.
- Jednoduchý vzorec pro výpočet BMI je: BMI = hmotnost (kg) / výška (m) * 2. Že BMI je definován jako poměr své hmotnosti druhé mocnině výšky. Věřit ho normálnímu kalkulátoru nebo sloupce na listu papíru, dostanete celek číslo nebo zlomek. Interpretace by měla být pomocí těchto pokynů:
16 a méně je silný úbytek na váze;
16-18 - co se týče nedostatku lékařů, ale vroucně touží většina dívek hmotnosti;
18-25 ukazuje průměrné normální váhu pro dospělé;
25-30 - nadváha, která má dosud přináší velké problémy, ale kazí tvar postavy;
více než 30 - různé stupně obezity, s výhradou opravy lékařskými metodami.
Jak můžete vidět, daná formule nebere v úvahu i rozdíly mezi pohlavími, nemluvě o rozdíl v postavě a životní styl. Pro to může vypočítat svou hmotnostní kategorii, ale tato informace je, ve skutečnosti, těžko bude zcela nová. Je také nutné posuzovat postavu těhotné ženy, děti a dospívající do 18 let. Pro skutečný odraz zdraví používali jiný, sofistikovanější technologie.
Broca index nejčastěji používají v nemocnicích. Zařídil "reverzní", pokud řídí klasickým přístupem k výpočtu BMI. To je stejně jako základ pro normální hmotností, která Brock musí být: Výška (cm) - 100 s tolerancí 10 - 15%. Hlavní nevýhodou této metody - zúžení jeho rozsah, protože se právě jen pro pacienty stoupající 155-170 cm. který je vhodný pro většinu žen, ale jen někteří lidé.
Muži mají použít všechny stejné základní vzorec pro výpočet BMI, ale interpretovat výsledky jinak. Pro silné genderových ukazatelů BMI vykládají takto:
16 až 20 - nedostatkem gravitace, která vyžaduje rychlé doplňování (nejlépe svalu spíše než tukové hmoty);
21 až 28 - BMI v normálním rozsahu, o hmotnosti živých většinu mužů středního věku;
29-40 - s nadváhou, který nemůže ublížit, jak se zbavit za své vlastní zdraví a činnosti;
40 nebo více - jasný obezita který má být léčen.
Index Breytmana respektována Někteří odborníci na výživu. Také odpuzoval normální tělesné hmotnosti, což umožňuje vidět odchylky od něj. Ideální váha pro Breytmanu - Výška (cm) * 07 - 50. Využití těchto výpočtů lze nalézt jen zřídka, ale v kombinaci s jinými metodami, které umožňují více objektivně posoudit zdravotní stav.
Index Bronhardta považuje za hodné fér indikátor jak bere v úvahu strukturu těla. Zkuste porovnat je s jejich vlastní, protože věděl, že, Bronhardtu normální hmotnost = výška (cm) * Obvod hrudníku (cm) / 240. Nezapomeňte, že obvod hrudníku se měří nejširším místě žebra, které jsou obvykle umístěny pod prsy.
Obecná doporučení pro výpočet indexu tělesné hmotnosti
I s pryblyznosti svědectví každého z vzorců a tabulek, zkuste se aspoň jako vlastní měření přesnější. Chcete-li vážit sami žádná zmínka o tom, a jasně nastavit čas ráno po probuzení a jít na záchod, ale před snídaní a jakékoli jiné jídlo a / nebo kapaliny. V této době močový měchýř, střeva a žaludek prázdný, což znamená, že se ukáže hmotnost tělesné hmotnosti spíše než jedli své výrobky a odpad z těla.
Změřte výšku Sutra také doporučuje, jak den unaví páteř a ve večerních hodinách se všichni otočí 1-2cm nižší než po probuzení. Nepokoušejte se měřit parametry těla často - 1-2 krát týdně je dost vidět skutečný obraz. A, samozřejmě, být veden nejen na důkazy o rozsahu a dosahu, ale na své vlastní pocity, blízkost oblečení a počtu záhybů v pase. Nikdo, kromě neznáte vaše tělo dobře dost času, aby zjistili změny pleti a učinit nezbytné kroky v tomto směru.