ORGANIZACE PRACOVIŠTĚ
 Práce zabírá velkou část našeho života, protože pracujeme pět nebo i šest dnů v týdnu. Takže, samozřejmě, práce by měla být zábava. To záleží nejen na tom, jak se nám to líbí, nebo ne, a zda správně uspořádán pracoviště. Tady je to, co budeme mluvit.

 Pořadí na pracovišti

 Někdy se mnozí z nás si myslí, že je možné pracovat v kanceláři - koneckonců rušivě! Nepořádek na stole, prach, hromady dokumentů, včetně nikdy najít - jen krátký seznam rozptýlení. Jak uspořádat pracovní plochu tak, aby vám pomohl k práci a neměl zabránit?
 Není to tak těžké, stačí udělat pár jednoduchých kroků.
 1. Zeptejte se sami sebe: opravdu si myslíte, že se kreativní člověk potřebuje nepořádek, nebo v zajetí Tento stereotyp? Jste opravdu pohodlné je v chaosu? Těžko. Kromě toho, nepořádek na stole a kolem něj nevytváří dobrý dojem na své kolegy. Mohou si myslet, že jste neorganizovaný, a proto nezodpovědný člověk. Aby se tomu zabránilo, změnit svůj postoj k pořádku. Nepatří k jejich vlastní výmluvy, že nemají na to čas. Pro docela čas vytvořit vhodný systém, který udržuje pořádek, že už nebudou trávit čas na to.
 2. strávit jarní úklid. Odmontujte všechny stohy starých dokumentů. Jediné, co může vyřadit to, co budete potřebovat, abyste mohl psát. Ale ujistěte se, že přijít na to, jak udržet tyto dokumenty tak, že v případě potřeby můžete rychle najít potřebné.
 Přemýšlejte o tom, co je třeba provést své každodenní povinnosti. Ale tyto věci musí být na vašem pracovním stole. Vše ostatní může dostat pryč případě potřeby je vyčistěte.
 Musíme také vzít v úvahu systém ukládání dokumentů je zařazen do složek. Pak zvolte umístění (ne příliš daleko od vašeho stolu, ale ne pro sebe), kde můžete mít tyto složky. Pokud se v průběhu dne se vám bude líbit některé složky, vzít to pravidlo na konci dne, ujistěte se, že je vrátit na místo.
 3. Označte Každý den malé časové období (10 - 15 minut), aby udržovala pořádek. Pokud máte tendenci zapomínat malé věci - dát upomínku na vašem počítači nebo mobilním telefonu.
 4. dělat seznamy. Malé odtržení listy vhodné nechávat vzkazy na stole se svými kolegy, ale ne pro sestavování seznamů. Naplánujte si notebook. Až na to-do seznamu pro daný den nebo týden, jejich třídění podle priority. Termíny Flag, upomínky, detaily jako jsou telefonní čísla. Pak budete mít po ruce všechny potřebné informace, které vám ušetří čas.
 5. Dejte si potřebné materiály na dosah ruky. Často úřad chaos v tom, že kolegové jsou na stole sebe sešívačky, papír, pera a t. E. majitel je nucen trávit čas hledáním své věci. Snažte se zajistit si vše, co potřebujete, a požádat kolegy okamžitě vrátit položky na místě, pokud se s nimi včas.
 6. Pokud pracujete na počítač, Učit se nové programy. Například vám umožní plánovat svůj den a efektivně řídit svůj čas. Tyto programy jsou mnohem jednodušší na ovládání než u běžných vložek.  

 Nyní je možné si představit nic pracoviště bez počítače. Computer velmi dobrou pomůckou při řešení odborných problémů. Ale počítač, stejně jako všechny ostatní spotřebiče, medvědy a škodlivých účinků v podobě elektromagnetického záření. Pro delší dobu. Jak snížit poškození počítače?
 Většina těch, kteří pracují u počítače, věnuje malou pozornost na svá pracovní místa. Domácí Zaměstnavatel spíše koupím moderní procesor, než nové tabulky nebo stát na monitoru. Často je práce správně uspořádán. Monitor je nastavena nízko, špatně o světelné zdroje jsou nepříjemné ruce na klávesnici výsledkem letech se vědci začínají stěžovat na zdravotní problémy a únavu. Zároveň správně uspořádán pracoviště, pohodlné držení těla při práci minimalizovat škodlivé účinky na zdraví vašeho počítače.
 Jak snížit nepříjemné následky dlouhého práce u počítače?
 Zde můžete sedět u počítače s dobrým monitorem. Unavený vaše oči? Je důležité sledovat umístění vzhledem k oku, světelné zdroje, výška židle.
 Osvětlení při práci s počítačem by neměla být příliš jasné, ale ne zcela chybí, perfektní - matný okolního světla.
 Umístěte stůl tak, aby okno bylo tam není před vámi. Je-li to nevyhnutelné, koupit tlusté závěsy nebo žaluzie, které odpuzují světlo. Pokud se okno boku, stejné řešení - závěsy, žaluzie. Můžete si koupit hledí, dát na displeji (např markýzy dokončuje nějaké profesionální monitory, a prodávat je zvlášť), nebo si to sami: Pak se lepenkovou krabici, vystřižené z kouta a dal na displeji. Peak stínění světla, kontrast zvýšit, reprodukce barev je přirozenější, méně unavené oči.
 Jak umístit monitor na ploše?
 Monitor by měl být naprosto čisté. Pokud nosíte brýle, musí být naprosto jasné. Otřete obrazovku alespoň jednou týdně (nejlépe tkaniny), zůstat transparentní křišťálového skla každý den.
 Monitor a klávesnici umístěte přímo na plochu, v žádném případě ne diagonálně.
 Většina monitorů jsou příliš nízké. Ty se téměř nevšimnete, ale při pohledu na monitor bylo příjemné, musíme ohnout hlavu trochu skluz na židli. Tento napjatý krku, mozku horší dodáván s krví, které mají bolesti hlavy a další nepříjemné následky. V případě, že "klouzání" na židli, pak napjaté zpět a výdaje v této poloze každý den po dobu několika hodin, pak se cítí různých onemocnění. Nastavte monitor. Střed obrazovky by měla být přibližně na úrovni očí nebo o něco níže, takže se sedí pohodlně, aniž by si podmanil hlavou, bez ohýbání páteře v křesle.
 Držte hlavu rovně, bez ohýbání dopředu. Z času na uzavření víčka po dobu několika sekund, ať oční svaly relaxovat a odpočinout si.
 Někdy jsou doporučení používat speciální brýle filtry. Oni jsou opravdu schopni zvýšit některé z ukazatelů videa, ale pouze na úkor jiných ukazatelů. A rozumný plat 200 f. Body (ne méně dobrém stavu), místo toho koupit za stejné peníze slušný monitoru?
 Monitor by měl být odstraněn z očí nejméně 50 do 60 centimetrů. Pokud se tato vzdálenost vidíte špatný obraz, klepněte na tlačítko pro větší písmo. V případě, že krátkozrakost přesáhne 2-4 dioptrií, musíte mají dva páry brýlí, na blízko a vzdálenost.
 Úroveň katodové straně trubek elektromagnetického záření monitoru a vzadu je mnohem vyšší než přední. Nastavte počítač v rohu nebo tak sousedé se obrátil na stranu nebo zadní straně monitoru. Všimněte si, že stěny a příčky záření není překážkou.
 Jak sedět u počítače?
 Věnujte pozornost tomu, jak sedíte. Správné držení těla při práci u počítače, tak: back naklonil o několik stupňů dozadu, ruce volně opomenuty v náručí křesla, lokty a zápěstí uvolněné ruce se společnou osou předloktí: ne ohýbat a narovnat ne. Existují pouze prsty. Boky jsou v pravém úhlu k tělu, kolena - kolmé na bocích. Nohy pevně na podlaze nebo na speciální stojan. To vám umožní výpis z páteře, zlepšení krevního oběhu v oblasti mezi trupem a boků.
 Pořiďte si pohodlnou židli, která bude snadno udržovat správné držení těla u počítače. Je žádoucí, aby bylo možné nastavit výšku sedáku a opěradla, přesuňte na kolečkách. Ideální židle následuje křivky páteře a slouží jako opora pro spodní zadní lásky. Seat naklonil mírně dopředu, což přináší větší tlak na páteř boky a nohy. Mírně zahnuté okraje sedadla - snižuje tlak na stehna. Židle (křeslo), musí být tuhý nebo polotuhý, zlepší krevní oběh v oblasti pánve.
 Umístění dalších často používaných položek by nemělo způsobit dlouho zůstat zkreslený postoj, se přikláním k, a to zejména pro vzpírání (nakloněním na tak vysokou pravděpodobností poškození meziobratlové ploténky).
 Pokud jste hodně pracovat s klávesnicí, získat zvláštní odpočinout zápěstí. Prodává se klávesnice, ve které panel je rozdělen na dvě poloviny s možností otáčení vůči sobě navzájem a naklápění. Tato klávesnice je více, to by mělo být zvyknout, ale pro ty, kteří mají tisky, bude to dobré pořízení.
 Význam ergonomie - hluk na pracovišti. Systém blokuje nápadně hlučné a pevné disky, zejména starší modely, "výt". Pokud jste dlouhou dobu s počítačem, bude to faktor v únavě.

 Řešení tohoto problému:

? koupit speciální počítačové tabulku, ve které systém jednotka v krabici s výsuvnými dvířky. Nezapomeňte zajistit normální ventilace systémové jednotky, by měl být dostatek prostoru otvory (což je obvykle malé otvory nebo štěrbiny v bočních stěnách systémové jednotky) a ventilátoru (otvor se obvykle nachází na zadní straně);
? umístěte počítač na podlaze (pod stůl);
? Hluk bude obrazovka, která odděluje pracoviště ze systémové jednotky;
? vložte do systémové jednotky zvukotěsný pad.
 "Zvuk" na pracovišti Mitelnoy důležité pro efektivní provoz. Většina lidí může dělat jen dobře dohromady, a když mozek přijímá informace z různých zdrojů (např počítače a rádio), únava zvyšuje. Na druhé straně, relaxační hudbu, speciálně zvolený zvukový design může zlepšit účinnost. Pokud pracujete v hlučném kanceláři, zkuste použít přehrávač se sluchátky na uších a poslouchat svou oblíbenou hudbu, nebo nahrávek přírodních zvuků.
 Zlepšit podmínky pro počítače pomůže nasytit vzduch zápornými ionty přes ionizátor vzduchu (jinak nazývané "Aeroionizatory", "lustr Chizhevskogo"), který je dokonce naučil, jak vybudovat myš.
 Práce na počítači, dělat každou hodinu deset minuta přestávka, během níž se podívat do dálky, vstát z křesla, dělat cvičení nebo pěšky. Není to špatné za dva až tři hodiny nosit speciální brýle s perforací, která zmírňuje křeče očních svalů.