Ve snaze o ideální váhu sedíme na vyčerpávající dietu a omezit tak spotřebované kalorie svůj jídelníček není dost pro normální metabolismus. A v určitém okamžiku existuje zlomenina, tělo začne dělat zásoby. Mohlo by se zdát, jíst méně, ale nakonec může dokonce obnovit. Tato situace znamená, že narušený metabolismus a naléhavá potřeba opravit, urychlit.
 Známky metabolismus

1.  Vždycky chci, aby se zahřál.
   Ne jíst, ale přibírat na váze.
   Chcete lehnout na gauč a nic nedělat. Pokud to není víkend, ne dočasná únava a ne blues, znamení snížení metabolismu.
   Pasu nad 85 palců, pokud jste žena, a 100 cm, pokud jste muž.
    Jak zrychlit metabolismus v těle?
   
   1.  Jezte častěji a nemá hlad. Všichni odborníci na výživu radí vědomě jíst 5-6 krát denně, ale pomalu. Takže jste zrychlit váš metabolismus, a ne roztáhnout žaludek. Ujistěte se, že k jídlu, i když to neudělám. Metabolismus sacharidů configure přístup do "práce".
       Pijte hodně vody. To pomáhá eliminovat toxiny, urychluje látkovou výměnu. Kromě toho, chuť k jídlu, je často známkou skrytého žízně. Jednoduše řečeno, právě tím, že pije sklenici vody, budete s jistotou vědět, zda máte hlad. Doporučuje se vypít 2-2 května litrů za den, včetně všech kapalin. K nasycení těla s vodou k pití kávy a ne čaj a čistou vodu, čisté a ne vařené.
       Delší spánek. Denní hluboký spánek za 8-9 hodiny se nejen uvolnit tělo, ale také pozitivně ovlivňuje metabolismus tím, že růstový hormon.
       Fyzická aktivita. K dispozici by měl být každodenní normou. Vyberte si sport, který se vám líbí. Pokud nelze spustit, dělat aerobik nebo jít do posilovny, budete milovat i chodit. Bruslení, jízda na kole, tanec - způsoby, jak zvýšit fyzickou aktivitu hodně. Nejúčinnější urychlení metabolismu energie zatížení navržen tak, aby zvýšení svalové hmoty, zejména cvičení s váhami.
       Chůze. Slunce a vzduch nejen urychlit metabolismus, ale také posílit imunitní systém a zvýšit efektivitu, rozveselit, nasycení těla kyslíkem a vitamínu D.
       Douches. Vezmeme to každý den, ty pidbadorytesya, začít váš metabolismus a aktivují imunitní systém.
       Vyhněte se stresu. Když se vyskytnou uvolněné mastné kyseliny, které se vyskytují později ve formě tuku. Aby se tomu zabránilo, je nutné kontrolovat situaci, aby se zabránilo vzniku negativních myšlenek a emocí, kromě problémů.
       Aromaterapie. Éterické oleje pomáhají tělo uvolnit, rozšiřuje cévy, urychlují metabolismus.
       Bath a sauna. Horká pára ohřívá tělo, otevírá póry, zlepšuje krevní oběh, a tím stimuluje metabolismus.
       Masáž. Při masáži je zrychlení z krve, který urychluje látkovou výměnu.
       Intimita. Za prvé, je to - fyzická aktivita, a za druhé - relaxace, a třetí, orgasmus pomáhá urychlit přísun krve tkání, a proto zlepšuje metabolismus.
       Jak se zvýšení metabolismu z potravin?
      
      1.  Jezte bílkoviny potraviny. Až jedna třetina z celkového příjmu bílkovin je dána.
         Jezte potraviny bohaté na vlákninu.
         Pít zelený čaj.
         Pikantní koření urychlit metabolismus.
         Nenechte anémie z nedostatku železa, jater a jíst maso.
         Vápník pomáhá spalovat nadváhu, takže se nemusíte zanedbávat spotřebu mléčných výrobků.
         Dost na to, jíst draslíku a hořčíku, mnoho z nich v sušené ovoce, ořechy, pohanka, banány.
         Vyhněte se cukr, konzervační látky, ochucovadla, chemické přísady.
         Nižší spotřeba živočišných tuků.
         Zvýšit příjem komplexních sacharidů.
         Jíst ryby tělo potřebuje omega-3 mastné kyseliny.
         Jezte hodně ovoce a zeleniny, je-li to nutné, přijmout multivitamínové komplexy.
         Citrusové plody, mořské řasy, zázvor, skořice, jogurt, brokolice, jablka, fazole, špenát, ovesné vločky metabolismus.
         Mějte na paměti, že metabolismus je ovlivněn nejen nevhodné konzumaci jídla, ale i svalové hmoty a věk. Pokud se rozhodnete, že jste porušili metabolismus je vyloučit onemocnění štítné žlázy, měli byste navštívit svého lékaře endokrinologa.  

 Vědci připouštějí, že metabolismus a příčiny, které mají vliv na rychlost metabolismu v organismu, není dosud zcela objasněn vědou. Štíhlý a elegantní dívka v průběhu času jsou zaoblené, křivky, a často i velmi dobře vyvinutá tvar. Medicína vysvětluje skutečnost, že s věkem, metabolismus zpomaluje, a množství potravy spotřebované nebo zůstává stejná nebo se zvyšuje. Zvýšení hmotnosti v průběhu let ovlivněn a nedostatkem fyzické aktivity, nezdravá strava, stres, hormonální přerušení, nekontrolované léky.
Zdravý mladý dokonalé tělo za úkol proměnit jídlo dostane do těla do energie (kalorií). Food prochází chemické změny a stává se nebo látky podílející se na budování tělesné tkáně nebo konečných výrobků za vyjmutí z těla přirozeně. V průběhu chemických reakcí se uvolní a absorbuje energii zásoby, které člověk je víc než dost pro aktivní život.
Pokud je příjem potravy, pokud jde o výrazně vyšší, než je požadovaná částka, nadbytečné kalorie mají tendenci přetrvávat v těle jako tuk vidkladayuchys a rostoucí objem a hmotnost osoby. Tyto nežádoucí procesy probíhají v případě zpomalení metabolismu.
 Jak zlepšit metabolismus.
Pokud zjistíte, že ostrý přibírání na váze, aby se na problémy se štítnou žlázou třeba přezkoumat a endokrinolog. Pokud průzkum ukazuje, že shchitovidka proces může trvat několik opatření, která pomohou zlepšit metabolismus těla. V první řadě je to - vyvážená strava. Všimněte si, že množství potravy lze vysvětlit rychlosti metabolismu. Z tohoto důvodu, pomalý metabolismus by mělo snížit množství příjmu potravy, ale nikoliv na úkor kalorií.
 Výrobky, které zvyšují metabolismus - libové maso a játra, zelenina, ořechy, ryby, ovoce a koření. Urychluje spotřeba metabolismus ananas, pomeranče, zelený čaj.
Nenechte se zapojit do nízkoenergetickou výživu - jsou zhoršují problémy s metabolismem. Nedoporučuje se libovolná jídlo, a naopak, 5-6 jídla denně v jednom a ve stejnou denní dobu podporuje normální tělo.
Pravidelné proveditelné cvičení, správné odpočinek a čerstvý vzduch bude udržovat normální metabolismus. Urychlit metabolismus v těle pomoci léky, které zlepšují metabolismus. Jejich použití by měla být kontrolována lékařem, který z důvodů, které ovlivňují problémy s metabolismem, docela hodně.
Mezi nejoblíbenější a účinných léků - kokarboksilaza, který patří do skupiny vitaminů umění. Zlepšuje cardio-sosudystoly systém a metabolismus v nervových tkáních. Docela účinný lék, který zlepšuje metabolismus, je Mildronat který pozitivně ovlivňuje srdce a mozek.  

 Nylon tylu - klasický win-win situace, a šperky box. Vytváří pohodlí domova a dává pokoj elegantní vzhled. A to i přes skutečnost, že výběr je obrovský obchodů v tylu, bílé záclony stále velmi populární. Existuje jen jeden háček, který někdy brání hospodyňky: bílá Tyl špinavý rychle hoří od slunce a stává se žlutou nebo šedavý odstín.
Pokud tylu ztratil svůj původní vzhled, ale přesto chcete vidět na obrazovce, nebo si jen nechcete kupovat nové využití metody bělení nylonové závěsy doma. Doporučení jsou jednoduché sledovat, protože nebude mít velké potíže.

1.  Jedním z nejjednodušších a cenově způsobů, jak obnovit bělost tylu - bělidlo ve vodě roztoku soli. Existují dvě varianty této metody: Můžete vybělit tylu jako praní a po ní.
   Chcete-li vybělit nylonové závěsy před pošlete je na mytí, tak se nejprve opláchněte je a vložte do misky s horkou vodou. Pre nalít do misky v jedné ruce se solí a pracím prostředkem. V noci opony zamachyvatsya nechat ve slané vodě.
   Pokud jste již jsem vám umyl záclony, pak jej odbarvit takto: 15 až 20 minut dát do vody s hrstkou soli, poté stlačte (ale ne důkladně!) A pověsit mokré záclony na oknech. Tato metoda se také light "škrob" efekt, a tyly přes soli bude pobleskyvat slunce.
   Zkuste obě možnosti bělicí pomocí soli a vybrat si ten, který vám promění na duši.
   Chcete-li odbarvit na nylonové tylu, můžete použít obsah vašeho domova kit. Každý ví, amoniak a peroxid vodíku vrátit původní lněný závěs. V povodí teplé vody nalijte jednu polévkovou lžíci peroxidu a dvě - amoniak. Dejte vody a promíchá tylu. Chcete-li to provést, použijte speciální kleště nebo hůl. Pokud ne zamíchat, dát ruce na tlusté gumové rukavice. V žádném případě to není to holýma rukama, nebo rizika vážného poškození na kůži! Tulle nechte po dobu 20 minut, poté opláchněte velkým množstvím vody.
   Vynikající pomáhá při bělení modré nylonové tylu. V teplé vodě nalít víčko a důkladně promíchejte. Pre vyprány Tulle dát do vody s modrou a znovu promíchejte. Vše, co potřebujete je pět minut. Míchejte třeba tylem na levé modrými skvrnami. Poté opláchněte záclony dostatek teplé vody.
   Chcete-li se vrátit nylon opona prádlo oblek a obvyklé brilantní zeleně. Poté, co jste umyl oponu, dal ho do nádoby s horkou vodou. Dejte vodu pár hrstí pracího prostředku. Nech to na dvě až tři hodiny, poté opláchněte teplou vodou s několika kapkami zářivě zelené a dvě polévkové lžíce soli.
   Chcete-li vybělit záclony lze také použít bělící nákupu. Pokud Tyl není úplně starý, a to zejména pokud jste ji vymazat poprvé, bude to stačit přidat lžičku bělícího prášku před praním.
   Bez ohledu na metodu bělení nylonového tylu, kterou si vyberete, nezapomeňte, že není třeba prát při teplotách nad 30 stupňů, jinak se nikdy dostat oblečení: šedá, žlutá zůstanou navždy. Také není hladil tylu po praní a bělení. Počkejte, až se odvádělo vodu a trochu mokrý pověsit záclony, tyl vypryamytsya sám. Na základě těchto pravidel a tylu bělení, než bude příliš žluté nebo šedé barvě, můžete si udržovat ji v dobrém stavu pro nadcházející roky.