Úpal - je nejen krásné, ale i užitečné. Sluneční paprsky mají příznivý vliv na nervový systém, zlepšuje emoční stav a jeho metabolismus, které jsou užitečné pro kardiovaskulární systém a přispívají k rozvoji zásadní pro pleť, vlasy a zuby vitaminu D.
Ale seznam výhody spálení od slunce neměli zapomínat, že výdaje na slunci příliš dlouho, může způsobit nenapravitelné škody na jejich zdraví. Nadměrné sluneční paluba nebo selhání základních pravidel bezpečného opalování může nakonec vést k rakovině kůže, nebo rozmazané vidění.
A další varování krásy: kolem potřebujete vědět, kdy přestat, a TAN taky. Příliš temna kůže a vrásky zviditelnit, takže jsme starší, tím více je třeba pečlivě dávkuje a opalovat se.
Takže než se vystavujete slunečnímu záření, je nutné zjistit, jak se opalovat.
Většina obyvatel z betonové džungle, že není schopen (nebo chcete-li), jít ven z města, ale zároveň se snaží dát pleti módní odstín, který se nachází na střeše. To je opravdu to, co nedělat. Za prvé, ty jsou mnohem blíže ke Slunci, než vy. Za druhé, vy a vaše pokožka dýchat zplodiny nebezpečné látky, které se vztahuje na horké střechu. Za třetí, suchý vzduch a teplo často vedou k popálení. Takže provizorní pláž na střeše svého domu, a lépe vypadají opravdu blízko.
Opravdu opalování na břehu nádrže je mnohem lepší, než v jakémkoli jiném místě. Je tu víc vlhký vzduch a kůže nebude přesušený. A výsledek se získá rychle - voda zvyšuje účinek slunečního světla. Mimochodem, během samotného koupání, kůže opaluje taky.
Mnozí věří, že nejlepší místo pro opalování pláž. Je těžké nesouhlasit s nimi. Ale horké jižní slunce nezaujal nepříjemné minut a spálenou kůži není rozmazlený prázdniny, měli byste vědět, jak se opalovat na moři, a striktně dodržovat určitá pravidla.
- Nesluňte v době oběda (12-15), zvláště když je slunce jasné. Nejlepší čas na výlet na pláž 9-11 hodin. Pokud je toto vaše první "den slunce" V letošním roce, Nepokoušejte se zkrátit čas strávený na pláži.
Nepoužívejte opalovat na lačný žaludek nebo bezprostředně po jídle. V ideálním případě, učinit z něj půl hodiny po jídle.
Klobouk a sluneční brýle - vaši přátelé a spojenci na slunci. Ujistěte se, že na pokrytí hlavu a oči.
Pokud jste opalování vleže, zvedněte hlavu. To není nutné v tuto chvíli číst, spánek se nedoporučuje - můžete opalovat a spálené. Pokud máte pocit, že slunce můžete razmoryt - požádejte někoho, aby tě vzbudit.
V žádném případě nepijí alkohol. Ano, a pivo taky. Nenechte potlačit žízeň ledové nápoje a stejné pro sycených. Ale o pár doušky studené neslazeného zeleného čaje jsou schopni jen zachránit situaci.
Používejte opalovací krém s SPF filtry ne pod 25-30. Pro rty platí chapstick, také s UV filtry.
Ale hlavní point instrukcí, jak se opalovat na slunci - čas jít.
Ale beach - není jediným místem, kde se jižní získá rovnoměrné opálení. Poskytnout odstín tmavé kůže může být v soláriu.Stále pokračující debatu o tom, co je či solárium určitě škodlivé vynález. Samozřejmě, že ne. Ale dříve, než koupí letenku ještě potřeba se poradit s lékařem. U některých onemocnění, solárium přísně kontraindikováno. Nepoužívejte ignorovat, protože úpal úkol - ke zlepšení zdraví, a ne naopak.
Když vidíte, že jste solárium vám neublíží, je třeba objasnit, jak se opalovat v soláriu.- Solárium návštěvy by měly být dávkován: ne více než dvakrát ročně po dobu 10-15 sezení. Doba individuálně upravit v závislosti na typu vaší pokožky.
Nejvíce jednotný tan dát vertikální solárium, vybrat nejlepší z nich. Je žádoucí, aby lampy jsou nové, jako například opalování soláriích je to možné, ale efekt bude patrný.
Než začnete relaci smýt make-up, vyjměte šperky a ujistěte se, že použít opalovací krém. Ideální pro tento účel speciální krém s bronzuyuchym účinkem. To je vaše pleť hnědé s pálením - udržitelnější. Takže jste snížit požadovaný počet relací.
Ujistěte se, že používat speciální brýle pro opalování. Ultrafialové záření může snadno projít citlivou kůže víček. Ujistěte se, že odstraňte kontaktní čočky, pokud je používáte.
Chraňte paprsky hrudi. Existují speciální kuželovitými plastové krytky na bradavky - Stikine. A ujistěte se, že jejich použití. Vlasy je lepší schovat pod kloboukem - oni už mají dost špatné vlivy.
Máte-li tetování či permanentní make-up, chránit je speciální nástroj pro zachování pigmentu. Pod vlivem UV tetování může dojít k zabarvení. Lip povinné chapstick
V žádném případě nešel do solária na lačný žaludek!
Chcete-li správně opalovat v soláriu, ujistěte se, že vzdálenost od lampy na kůži bylo 20-30 cm.
Pokud se necítíte dobře - sezení by měla okamžitě zastavit a vyhledejte lékařskou pomoc. Spustit hned po solarium se nedoporučuje, i když všechno šlo perfektně. Je lepší odpočinek po dobu 10-15 minut.
Ale co když jste se pokusili správně opalovat, tam byl problém - stále hořel. Jak se zbavit popálení?
Pak se studená sprcha (bez mýdla a sprchové gely!). Získejte lékárna léky s panthenolem - gel nebo sprej a jaké je jeho obchodní název - na tom nezáleží. Tam koupit léky proti bolesti. Ve vazbě může být aplikován mléčné výrobky, stejně jako naše babičky mají, ale tuk. Bold jogurt nebo zakysanou smetanou může dát opačný efekt.
Pár týdnů popryymayte antioxidantů - vitamínů A, C a E pomoc kůže obnovit. Důležité! Pokud máte pocit, závratě a nevolnost, okamžitě vyhledejte lékaře.
Nicméně, pokud budete dodržovat všechna doporučení, dávejte pozor, aby zdraví obětovat sporný krásu (ještě "přehnaný" dívka na slunci - podívaná poněkud komický), opalování, aby vám mnoho příjemných chvil.
- Solárium návštěvy by měly být dávkován: ne více než dvakrát ročně po dobu 10-15 sezení. Doba individuálně upravit v závislosti na typu vaší pokožky.