Kožená bunda - nepostradatelnou věc jako žena, a na pánském šatně. Je to pohodlné, praktické a vypadá velmi stylově. Zdánlivá Výhodou kůže je skutečnost, že je poměrně snadno protáhnout. Například, pokud se vám líbí trochu něco v obchodě, nebo v případě, tisnuvata zalezhalas pro zimní bundu jste se stali. Zvětšit velikost koženou bundu může být doma. Mezi hlavní způsoby, jak se táhnou kožené bundy doma

1.  Silný svetr. Před instalací nějaké způsoby, jak manipulaci s přípravkem, se snaží oblékat teplé a silný svetr, bundu a přijít na vrcholu, takže za pár hodin. Možná, že pak nebudete muset použít některou z následujících metod.
    Pěna nebo sprej pro protažení kožené boty. Pomocí speciálního agenta pro pleť může snadno protáhnout bundu. Při procesu protahování bude potřebovat:
    prostředky pro protažení obuv;
    tlustý sako nebo svetr;
    02:00 volný čas.
    Dopřejte nástroj na protahování boty vnější straně bundy. Pokud se věci no obložení, vnitřní strana by měla být také zacházeno. Dejte silnou bundu, a přes to-bunda. Průjem bunda asi hodinu, poté vyjměte a nechte zaschnout. Pokud se po léčebné kúry, přesto byste pozorně, bychom měli postup opakujte.
   
    Pozor
    Je-li věc je vyrobeno z tvrdého kůže, pak před vložením věc, musí jej namočte na 20-30 minut.
   
    "Mýdlo" sprcha. Tato metoda je velmi snadné, aby se doma. K jeho provedení je třeba:
    postřikovač;
    mýdlo (tekuté, bezbarvý a bez zápachu žádoucí);
    tlustý svetr;
    teplé vody (40-50 ° C).
    Připraví se mýdlovou řešení tohoto zmást obyčejné vody a tekutého mýdla v poměru o jednom až čtyřech. Zadejte roztok ve spreji a spousta zpracuje vnitřní i vnější povrch. Dejte tlustou bundu věc a chodit v něm asi hodinu. Pak vyjměte, opakujte ošetření, a po neodstraní, dokud suchých.
   
    Pozor
    Tato metoda je neúčinná ve vztahu k produktům, umělé a ztvrdlé kůže.
   
    Rostlinný olej. Vyrovnat se s "vzpurné" cool věc, že ​​nám pomůže obyčejný rostlinný olej. Pro léčbu potřebuje:
    rostlinný olej;
    houbu nebo látku zvládnout povrchu.
    Rozehřejte olej na sporáku vařit, vlhkou houbou nebo hadříkem a jemně léčit povrch kůže. Pak dal na věc a nosit po dobu dvou hodin, občas mazací olej zhmuschye místě.
   
    To je důležité!
    V případě, že plášť je vyroben z jemné kůže, pak použití tohoto způsobu je vysoké riziko skvrn na věci. Buďte velmi opatrní při manipulaci s výrobkem. Pro kožené bundy, tato metoda není vhodná strie úplně.
   
    Jak roztáhnout kůže, studovat jeho složení. Některé z těchto způsobů není vhodný pro umělé kůže, jako je například zpracování mýdlové vodě nebo rostlinného oleje. Pro drsné pokožky nejvíce efektivní způsob, jak je používat spreje a pěny pro protažení. Po postupu, kožená bunda se může zpracovat glycerin přidat lesk.  

 Ploché břicho - ochraňoval snem mnoha dívek. Nicméně, ne každý může dosáhnout ploché břicho, i přes úmorné tréninku, mnoho diet, výživu poradenství a nákladný postup pro odstranění tuku. Samozřejmě, že po mnoho let, je stereotyp, které tvoří postava štíhlá a atraktivní, můžete použít něco, co člověk buď dietu nebo cvičení, zaměřené na tiskové oblasti. Ale zkušenosti ukazují, že takové jednostranné posouzení problému to nepřispívá k jeho řešení, a často způsobuje negativní důsledky.
Ve skutečnosti, aby se ztratit pár kilo navíc a získat ploché břicho, prostě dělat všechno dohromady: cvičení pro tisk, program pro rozvoj a posílení svalů (aerobik), speciální program jídla - tyto tři věci, když se to udělá správně, může rychle a bezpečně odstranit kil z vašeho těla. Tento integrovaný přístup může dát energii, sílu a vytrvalost (pro promyšlené cvičení a aerobní cvičení), zlepšují trávení a snižuje hladinu cholesterolu v těle (prostřednictvím správné výživy). Celkově lze říci, že změny jsou významné, imunitní systém se stává silnější, stres často najít chybu s vámi, zvýšení sebevědomí. Jsou všechny tyto výhody žádný důvod, aby vážně navázat na práci na sebe a své váze?
 Jaké školení bude váš žaludek byt?
Dělat břišní cvičení jen - neproduktivní. Nejběžnější cvičení, které radí, nohy ohnuté v kolenou, pevné, jasné ruce za hlavu, zvedněte a dolní části těla. Toto cvičení je vhodné pro všechny, ale jen málokdo si uvědomuje, že není dobrá zpráva pro ty, kteří stále dělá pády a dolní části těla, a ty, které udržují systém cvičení. Přesné odstranit tuk nemožné, tak rychle dosáhnout ploché břicho s těmito cvičeními nebude fungovat. To může být situace, kdy osoba má tisk, s níž si můžete vytvořit spoustu přístupů, ale tato zpráva není uvolněna, je pokryta vrstvou tuku, který nepůjde.
Proto je logické, že dosažení požadovaného výsledku je možno trénovat pouze celé tělo. Je nezbytné vytvořit soubor cvičení a cvičit doma nebo v tělocvičně. Mějte na paměti, že ne všechna zatížení musí být ještě. Například, pokud holka nechce přidělit taky ruce a záda, počet cvičení pro ruce a záda by měla být nižší.
Proč bych měl trénovat? Zvyšování svalové hmoty je nutné urychlit metabolismus v těle. Pak se bude spalovat tuk rychleji, protože to bude trávit více kalorií za den. Kromě toho, nebudete ztrácet svalovou hmotu, když se posilovat a rozvíjet svaly, což je velmi důležité. Často se stává, že dívka, zatímco na dietu, přijít o 5 liber za týden, ale když se podíváte, ty libry - ne tuk a svalové hmoty, která opouští tělo v důsledku nesprávných opatření hubnutí.
Co se týče intenzity cvičení dělat, vydrží velmi aktivní cítit výsledek. Školení půlky se to k ničemu, pokud není, razomnete svalů po náročném dni.
 Správná výživa - klíč k úspěchu!
V případě, že rozhovor je poměrně významná část dívek o tom, zda se omezovat na jídlo, odpověď je kladná. Mnoho Dieta: jeden pro pár týdnů, jiní měsíce. Je třeba poznamenat, že k dosažení ploché břicho přes dieta je možné, ale ne každý ví o tom. Diety jsou na naší hmotnosti takto: nedostatek získávání potravy, svaly zhubnout kvůli hladu, nedostatku živin a energie. Chcete-li nějakým způsobem podpořit fungování organismu má na "legální až na horší časy" a ukládání tuku. Po dietě se vrátíte k normálnímu stravování a všechny klesl liber vrátit, a to i při "prémie" klesl 8libra, otočte 10. Tyto dva liber a bude tak tlustá "v záloze". Nikdo si myslí, že o těchto důsledcích, mnozí viděli tato čísla opět sedět na dietu, ale ve skutečnosti je to začarovaný kruh.
Co byste měli opravdu udělat, je dopřát v jídle (přejídání, ale také není nutné) a často jíst malé porce. V kombinaci s tréninky snědených kalorií nebude naneseny vrstvy břišní tuk, a aktivně se být vynaloženy. Takže ty a svaly na místě, a tuk se pomalu, a nebudete ztrácet vědomí hlady.
 Proč aerobik?
Nejprve je potřeba říci, co aerobik. Toto cvičení s nízkou intenzitou, ale trvalo dost dlouho. V den, kdy o aerobiku by měl vyčlenit alespoň 30 minut. Dělat něco je možné, rotoped, běžecký pás, tvarování, jízda na kole, kolečkových, běh v parku, i tanec - to vše vám pomůže v boji proti nadměrné hmotnosti v břiše.
Samy o sobě moc peretruzhdayte třídy, nezapomeňte, že aerobik - zatížení nízké intenzity, budete se učit zcela na silový trénink. Aerobik bude dobrý doplněk k hubnutí složitý, protože energie potřebná trávit čas.
Číslo, které se vám líbí, a další - to je váš cíl. Proč žít s nadváhou, je nespokojený s ním, pokud můžete změnit všechno? Nezapomeňte, komplexní přístup k hubnutí, a pak uspět!  

 Instagram - moderní a vzrušující způsob, jak komunikovat s přáteli a lidmi, které máte rádi pomocí obrázků. Dá se říci, že sociální sítě se zaměřením na vyzyualyzatsyyu, ne je zasílání textových zpráv, jako tomu bylo v Facebook nebo OpenID. Je to opravdu hodně legrace. Můžete fotit na svém mobilním telefonu zajímavých událostech jeho života, ležel na obdrželi fotografie legrační účinky, dát je k přátelům, jak se komentáře a pozitivní emoce. Tento článek vám vysvětlí, jak používat Instagram.

1.  Chcete-li začít používat Instagram, musíte nainstalovat na váš mobilní telefon speciální aplikace. Majitelé iPhone, iPad a iPod dostat přes App Store App Store, Android zařízení a uživatelé - přes Google Play. Po instalaci budete muset zaregistrovat na Instagram.
   Po registraci a pokaždé, když spustíte program dostanete něco jako krabice s ovládacím panelem pěti ikon níže. Pomáhají vám zobrazit svůj profil, spřátelit se, prohlížet obrázky ostatním uživatelům vytvářet své fotografie a jejich zpracování. Zvažte všechny ikony v pořadí.
   Nejdříve ikona u domu - primární nebo domácí stránka, která se objeví na fotografiích pásek povыmy, které jste se přihlásili Instagram. Pokud jste se ještě přidal přátelé, budete vyzváni k najít přátele z Facebooku, pozvat ze svých kontaktů nebo Přidat doporučuje uživatelům.
   
   
   
   Druhá ikona na větrné růžice nebo Star Search funkce umožňuje uživatelům a hэshtehov fotky. Hledat uživatele je snadné. Vstupní část nebo plný přihlášení uživatele a klikněte na "Vyhledat". Výsledek bude nalezen někdo zapsán jako Instagram a přihlášení, který se ptá, které jste zadali do vyhledávacího panelu.
   
   
   
   Hashtag - jsou speciální značky, které jsou instiluje fotografií a pomáhat ostatním uživatelům najít informace týkající se konkrétních témat. Například zadáním vyhledávacích dotazů, "holky" a hledat výběrem hэshteham můžete najít obrázky vztahující se k tomuto tématu.
   Průměrná ikona fotoaparátu v podobě přístupu k vytváření vlastních snímků. Najít hledáček zobrazí na displeji telefonu, který odpovídá obrázku, a klikněte na tlačítko kole na obrázku.
   
   
   
   Poté, co fotka se otevře okno vytvořil grafický editor, kde můžete strávit následující: otočení obrazu, dal ho do rámečku, vytvořit světelný efekt a použít jednu z 20 vestavěných efektů. Při úpravě je kompletní, klikněte na tlačítko "Další".
   
   
   
   Pak už stačí jen mít fotografii titulek a klikněte na tlačítko "Sdílet". Založena fotografie bude uveden do provozu a zobrazí se na domovské svým předplatitelům. Správa tento obrázek můžete prostřednictvím svého profilu, jak bude popsáno níže.
   Ikona srdce je odpovědný za přezkoumání událostí v uživatelů, na které jste si předplatili. To se zobrazí informace o fotografii, která se jim líbí, a to, co se přihlásili v poslední době.
   
   
   
   Poslední ikona v podobě přístupu karty do svého profilu a jeho nastavení. S ním si můžete upravit svůj profil, prohlížet fotografie, dozvědět se o statistiky a informace předplatného a upravte další nastavení.
   
   
   
   To znamená, že použití Instagram docela jednoduché a velmi vzrušující. Zkuste to a vy byste měli být určitě potěší.