V ideálním případě plánování fáze dítěte každá rodina musí předat spermohramu mezi povinných zkoušek. Nicméně, většina lidí se bojí o tomto postupu není tak moc, protože to (i když to není tak strašné), ale proto, že možnost získat neuspokojivý výsledek. Nebojte se, protože spermie - vše velmi citlivé na vnější vlivy tekutiny. Z tohoto důvodu, přesná analýza výsledků studie opakovat za 1-3 týdnů a vyberte nejlepší výsledek.
Sperma - analýza spermatu, hodnotí schopnost člověka otěhotnět, vykazuje známky neplodnosti v rané fázi, a sníženou plodnost.
Spermohramu dělat, když plánujete těhotenství, sperma, příprava na kryokonzervace. To také umožňuje odhadnout účinnost vasektomii a trpí následky příušnic.
 Příprava na uložení sperma

1.  Pro 2-7 dnů (optimálně - 4) odstranit sex a masturbace. Při opětovném vklad spermatu by měl být stejný jako předtím a předchozí studium.
   Tři měsíce před uvedením sperma by neměl být nachlazení, infekcím, horečka až 38 stupňů.
   Muž by neměli užívat léky na tři měsíce ke studiu.
   Týden před analýzou by měl vyloučit alkohol, nikotin, káva, čaj, horká vana a sauna (Řekněme, Teplá sprcha). Musíte více se pohybovat, a ne zůstat dlouho v sedě. Odstranění stresu a těžké cvičení.
   Pozitivní nálada.
    Kde a jak analýza
   
   1.  Lepší mít spermohramu na klinice, v samostatném dobře vyhřáté kanceláři. Spermie musí být doručeny do laboratoře tak rychle, jak je to možné (méně než jednu hodinu), a nevztahuje se na vnější vlivy. Pokud žijete 15 minut jízdy od laboratoře, budeme diskutovat o možnosti sběru semeno doma, zatímco nepřijatelné sluneční světlo na něj a teplota během přepravy by měla být 20 až 37 stupňů.
      Sperma shromážděné po předchozích toaletní genitálií důkladně promyje ruce pouze masturbací a pouze sterilní nádoby. Kromě toho, kontejner je třeba zkontrolovat pro nemožnost ovlivnit konstrukční materiál nádoby na pohyblivost spermií. Je nepřijatelné, aby získat spermie v kondomu používat ústní laskání nebo přerušení pohlavní styk, používání maziv. Ejakulát se shromažďují v plné výši, protože jeho ztráta vede k nespolehlivým výsledkům.
      Často ejakulátu je nedokonalé ukazatele, ale tyto abnormality nemluvíme o úplnou neschopnost oplodnění. Kromě toho mohou být i známkou onemocnění, pouze kombinace testů a studií k posouzení možného neplodnost. Sperma analýza ukazuje nejen porušení reprodukčního systému, ale po celém těle. Například přítomnost leukocytů ve spermatu důkaz zánětu v těle.  

 Jak víte, že holky vlastně ani tak moc chtít nové šaty - mnohem silnější, než je jejich touze dostat se do staré. Tento vtip podíl krutá pravda je velmi vysoká. Prakticky každý z nás občas všimnout, že zip na džínách těsnější začíná háček a hmotnost zobrazit všechna velká čísla. A jakou reakci by to nejvíc? Vpravo: panika půst den na vodě (v nejlepším případě - v jogurtu) týdnu z ruky do úst na zelí bez snídaně, černé oči, tupé pleť a vlasy, depresivní nálady, a selhání dort se šlehačkou jako poslední akord tažené náhodně a nezávisle navrhl "dieta". Po dobu, kdy více či méně kompetentní odborník na výživu by vám řekl, co ztráta hmotnosti byla odsouzena k neúspěchu.
Pokud stále nemáte dost kontroly nad vlastním tělem, jste šťastný. A ty jsou velmi překvapeni, že na základě boje proti nadváhy a úspěšně se sídlem prosperující globálního průmyslu. Většina stravy, zejména - léky na hubnutí, určené výhradně pro obchodní účely. A můžete strávit nekonečné energie, peníze a zdravotní pokusy, jak zhubnout na módní metody, zatímco ve skutečnosti, že rozhodnutí je zcela odlišná rovina. Našel jsem to ani dnes, ani včera. Staré jako svět moudrost správně poznamenává: "Drogy nepotřebují někoho, kdo jí správně, a ten, kdo sní správně, se nikdy pomůže."
Jinými slovy, efektivní dietu - to není dočasné omezení jídla a rozhodně nejsou vítáni "zázračné pilulky před / po / místo potravin. Zdravá strava - systematické prosazování, na základě - racionální a vyvážená strava. To je jediný způsob, jak stabilní hmotnosti, jako je farmaceutické a potravinářské společnosti netvrdil jinak. A nemusíte se ho jednou týdně, a nikoli sledovat v předvečer pláže sezóny, a po mnoho let, v ideálním případě - po celou dobu jejich života. Pak zvedat závaží zastavit nepříjemné překvapení a navíc celou pšeničná mouka buchta s neusazuje na bocích mrtvá váha.
 Jak normalizovat jídlo
Nenechte se zastrašit vyhlídkou "life" splněním určitých požadavků. Ne všechny správné - nepříjemné chuti a zápachu. Vyvážená strava přináší skutečný požitek sám o sobě, a jeho výsledky později. Ale pokud vaše tělo není používán pro jakéhokoliv druhu, a to i ty rozumné omezení nejprve přeskupit - psychicky i fyziologicky. Ať je to nejlepší krok za krokem:

1.  Chystáte se do obchodu s potravinami, nebo sedět u stolu, aby objektivně analyzovat složení a množství produktů. To, co jste byli zvyklí jíst každý den? Je dobré, nebo prostě chutná a to povědomě? Všechny potravina obsahuje složky, které jsou zapojeny do složitých chemických procesů v těle. Tyto bílkoviny, tuky, uhlohydráty, vitaminy, stopové prvky a minerální látky. Nejen počet, ale také udržuje správnou rovnováhu metabolismu na správnou úroveň. V průměru dospělého stravě, vedoucí mírně aktivní životní styl, by měly mít 30% bílkovin, 20% tuků a 50% sacharidů.
   Ne všechny živiny jsou stejně užitečné, které obsahují různá množství energie, která se štěpí, a vstupuje do těla v průběhu trávení. Hlavním zdrojem energie může být považována za sacharidy - ale ne sladké buchty a čokolády a obiloviny, ovoce a zeleninu. V sladkosti obsahují sacharidy, které vzhledem ke své chemické struktury nazývá rychle nebo světle. Jsou rychle absorbuje v trávicím systému, poskytující hladiny glukózy v krvi. Nadbytek glukózy se spotřebovává a transformován do tuku. Sacharidy nějaké sladké ovoce příliš rychle stravitelné, takže se nemusíte zapojit s banány, hrozny a fíky. Komplexní sacharidy jsou degradovány pomalu a nevyvolávají ostré výkyvy hladiny cukru v krvi, protože jsou to oni, kdo by měl dáváte přednost. A nejlépe ráno, když je tělo "akumulaci energie na celý den. Než půjdete do postele, prostě nemáte čas na využití energie, tak aby pouze sacharidy kalorií.
   
   
   
   Tuky - nejvíce highcalorie živin, protože 1 gram tuku obsahuje 9 kalorií. Nicméně, bez jejich účasti nemůže dokončit asimilaci ostatních složek potravy. Minimalizujte používání živočišných tuků vlevo na talíř mořských ryb, a žloutky. Hlavním zdrojem tuků, měli byste být nerafinovaný: olivový, lněný, slunečnicový. Salát, oblečený s lžičkou tekutého oleje, obsahuje nezbytné pro zdravou kůži a nervový systém vitamínů A, D, E, B. Dále je prokázáno, že zahrnuje přiměřené množství "správné" tuky s nadváhou je rychlejší.
   Kolik vody vypijete? S největší pravděpodobností ne. Denní sazba pro dospělé - 2 litry pitné vody, a tato částka se zvyšuje přímo úměrná postavu. Poznámka: to je voda, není žádná kapalina. Tři šálky čaje, šálek kávy a kompot, nejsou brány v úvahu. Snažte se hned pít po jídle, a 15 minut od půl hodiny po jídle. A žádné sycené nápoje a limonády průmysl - to není nápoj, ale stejně rychlé sacharidy, které jsou uloženy v pase.
   Naučte se základní rozdělit jídla. Toto schéma jídlo, ve kterém se bude sedět u stolu alespoň 5-6 krát denně spolknout velmi malou část. Na rozdíl od kapalných a těžká jídla, plán nezatěžuje trávicí systém, natáhnout žaludeční stěnu a poskytuje pravidelný přísun živin.
   Zapojit se do sportu. Dokonce i lidé, kteří nejsou zvyky mobility uvedené mírné cvičení, nemluvě o hubnutí. Být v kondici - ne dát sportovní záznamy. Dost na to, udržet tvar, pravidelně nutí vaše tělo spalovat tuk a zároveň fitness.
   Dodržování těchto pravidel by se ukázalo, že je přirozený řád věcí jako denní sprchou a stýkat s přáteli. Neočekávejte okamžité výsledky, stačí ji naladit na nový způsob života, který se pomalu, ale jistě vám harmonii a zdraví.  

 Chcete-li se dozvědět, jak se žonglovat, ne nutně vstoupit do cirkusu školu nebo máte vrozenou talent, dost touhy, píli a trochu znalostí. Poté, co jste tady, pak přeji už máte potřebné znalosti získat po přečtení článku až do konce, tam je jen tvrdá práce - vlak, vlak a vlak, dokud se zvládnout všechna cvičení jeden po druhém tak, že každý pohyb je jednoduchý, bez stresu, hravě. Jak dlouho to bude vůbec, prostě nikdo nebude říkat, někdo jen jeden den, někdo potřebuje za týden; zpravidla, děti, dospívající a mladí lidé žonglování dovednost je jednodušší a rychlejší.
 Volba rekvizit a lokalit pro školení
Pro školení je třeba v hmotnosti, velikosti a tvaru předmětu tři identické. Někteří používají jablka, mandarinky, kusy cihel a t. N., ale v souladu se všemi požadavky je obtížné, a začátek přípravy, jsou nesmírně důležité. Je lepší nechat všechny exotiku a pak první obyčejné míče:
dva míče by mělo být snadné jít do otevřené dlaně, vedení malé prsty ohnuté (vhodné, například tenisové míčky);
hmotnosti cíle by měly být v průměru nemají vrátit s peřím poletovat nebo porazit své nohy na podzim.
A budou často padat hodně. Proto je nejlepší místo, trénovat postel nebo pohovka, čelem ke zdi.
Stánek čelem ke zdi, blízko k posteli, jemně dotkla kolena. Tak, padající na měkkém povrchu koule nebude nasazovat v celém bytě za nimi nebudou muset neustále ohnout a run (rychlé pneumatiky a odrazuje mnoho vůbec), utichne a žádné křivdy; žádné zbytečné pohyby ušetří čas a urychlit průběh učení.
Nařízení "sedí na posteli (nebo koberec) klečí" (někdy existují náznaky), jsou méně mobilní, aniž by se naučit žonglovat s důvěrou stojí na jednom místě, není nutné, aby bylo možné se volně pohybovat. Kromě toho, že je nevhodné, krevního oběhu, nohy necitlivé, mohou začít stavět, samozřejmě, pokud nejste rezidentem východu, pro kterou sedadlo tak srozumitelný a známý už od dětství.
 První fáze tréninku. Práce s jedním míčkem
Bent v pravém úhlu, držet se za ruce v dolní části hrudníku, ne zase až, a ne tahat dopředu; relaxovat, ruce měli cítit přirozeně a uvolněně.
Úkolem je nejprve naučit se svobodně manipulovat pouze jeden míč, ale stejně snadno s oběma rukama v různých směrech.

1.  Nahoru a dolů. Vertikální hází pravou rukou, a pak odešel. Ottachyvayte k dokonalosti. Zkuste zoom sazby; v okamžiku hodu, dokud míč ve vzduchu, snaží se, aby to hodit ruce, prsty, nebo klepněte na tlačítko stlačit a uvolnit ruku. Jakmile zjistíte, že zatímco vaše koule padat dokonce zastaven na minutu nebo dvě, můžete přejít k další fázi.
   Zleva doprava a zprava doleva. Přenos míče z jedné ruky do druhé.
   Obloukovité (top) rollover
   
   
   
   Kruhové převod:
   pravá ruka hodit míč klenutá,
   chytit levou rukou;
   Teď, ne házet rychle Flip (překlad) její horizontální pohyb zpět v pravé ruce; pohyb se podobá bavlny v ruce;
   opakovat znovu a znovu; Míč bude popsán jako jeden souvislý kruh.
   Po sérii opakování změnit směr na druhou stranu. Náhodné alternativní způsoby, jak vše dohromady. Dokažte automatické pohyby.
    Druhá fáze tréninku. Práce se dvěma míčky
   
   1.  Nahoru a dolů. Vertikální hodí, stejně jako v prvním stupni, ale obě ruce současně (v každé straně jedna koule).
      Převrácení. Pohyb jsou stejné cvičení s prvním stupni, ale dvě ruce. Míč hodit k sobě navzájem. Tahle ruka by měla začít házet něco dříve než druhý.
      
      
      
      Zkuste všechny stejné, ale záběry přece mají současně neprodleně.
      
      
      
      Je důležité, že se vám to líbilo všechno, co děláte. Monotónnost se nevyžaduje: diverzifikovat vykonávat žádnou aplikaci (tahy, zatáčky a t F..), Kombinace je dle libosti ve snaze o stejný cíl: na volný pohyb a to samé s oběma rukama. Staňte se koule z jednoho kusu, cítit, cítit řidiče auta. Pokud jste unaveni, zbytek; zaymetesya cvičení později se ukázalo, dovednosti nezmizí.
       Třetí fáze tréninku. Připojte třetí gól
      Pokud jste zvládli všechny předchozí cvičení, zabírají třetí gól. Jste-li pravák, vezměte pravou rukou dva góly, a levý. Pro levou rukou naopak. To bude snazší zvládnout techniku; pak jedno, ze které začínají zbraně žonglovat.
      
      1.  První výstřel je vyroben z rukou se dvěma míči: míč, který se nachází na okraji (na jedné straně), spustí se do vzduchu první (druhé levé ruce).
         Problém je v tom, že na přijímací straně tentokrát obsazen jiným míčem. Uvolněte ho, dokud první míč ve vzduchu, hodíte známý pohybu "extra" koule - ruka je prázdná, a v této době první míč obvykle poklesne v prostoru.
         Ale teď je to všechno to samé se děje v opačném směru: levá ruka hozený míč jde doprava, ale míč příliš zaneprázdněn! Uvolněte jej, stejně jako tomu bylo pouze pro levou ruku. Naučte se chytit míč dobře a rušné ruky (vpravo a vlevo) v případě, že je již jeden míč, ne se ho zbavit. Tato počáteční a konečné fázi bude užitečné pro žonglování trénink.
         
         
         
         Pak se opakovat znovu a znovu bez prodlení
         
         
         
         To může trvat do nekonečna a žonglování techniku ​​zvanou "Cascade".
         Pokud můžete udělat tyto pohyby bez zastavení, zvažte se naučili žonglovat. Je však nepravděpodobné, že byste se brzy. Každý pohyb bude muset pracovat, stejně jako všechny předchozí. Koule bude čelit, zmatený, podzim, létat kolem cíle, ale vaše vytrvalost a trpělivost kvůli omezení jejich tvrdohlavá povaha.
          Jak mohu zrychlit výsledky?
         
         1.  Nesnažte se jednou určitě dosáhnout souvislé "flow" cílů; Do zastavení; mentálně rozpadne celý cyklus a pracovat každý zvlášť, se postupně snižuje a kombinovat je pauza.
            Nechte zbytek ruce. Svaly nemůže fungovat normálně byl v neustálém napětí (a začátečníci jsou obvykle v tomto pořadí a jsou). Relax!
            Síla hodu a výška by měla být mírná, nevyhazujte míč do stropu.
            Hodí vyrábět v rovině rovnoběžné s vaší tváře (zeď).
            Barevné koule nezáleží, ale pokud trénujete před zdí, by neměly spojit se s ním. To rozptyluje pozornost a nepříjemné.
             Co je použití obyčejného člověka žonglování?
            Plynulost oběma rukama, aby vaše mozkové další výhody: stimuluje a rozvíjí jeho dílo obě poloviny stejně.
            Budete vždy středem pozornosti v přátelské společnosti, a to velmi zvláštní místo na nákup dětské tým, kde se bude sledovat a obdivné pohledy se svými otevřenými ústy.
            Pro vás bude prakticky nemožné rozbít nebo něco chybí, budete vyzvednout libovolný objekt na běhu přímo (nebude jim žonglovat) automaticky, zcela bez přemýšlení, které často pomáhá v životě.
            Poté, co získal schopnost žonglovat vždy zůstat s vámi jako možnost jezdit na kole, nebo stát na bruslích. Po obdržení počáteční dovednosti žonglování tři míčky, budete mít možnost dozvědět se, jsou složitější technologie a s mnoha položek.