Nyní zřídka neviděl člověka, který by se přemýšlet o správné výživě. A dokonce i ti, kteří se nepovažují kalorií a nijak zvlášť znepokojen zůstatku odvozeným od potravin bílkovin, tuků a sacharidů, určitě si myslí, že o "cholesterolu" hrozby. A to je těžké nemyslet na to! O nás připomenout cholesterolu nápis "Neobsahuje žádný cholesterol" pro uložení nádob a lahví. Velmi často se tento nápis zklidňuje spotřebitele. A marně! Vzhledem k tomu, ji naprosto bezcenný! Tento nápis pro ty, kteří nevědí, co cholesterol; a jeho jediným účelem - aby výrobek pro zákazníky atraktivní.
Co je cholesterol?
Znalost drtivá většina lidí na cholesterolu omezeny na to, že konzumace tučných jídel v krvi zvyšuje její úroveň, a on začne být uložen v krevních cévách v podobě plaket, které brání proudění krve a může vést k mrtvici a infarktu, rozbít velké krevní cévy v srdce, ateroskleróza.
Ale ne každý ví, že cholesterol je nezbytné pro organismus. Je nezbytnou součástí buněčných membrán; podílí na rozvoji mnoha důležitých hormonů a vitaminu D. Cholesterol je nutné pro údržbu a efektivní fungování imunitního a nervového systému.
Cholesterol vysokou a nízkou hustotou. "Good" a "špatný" cholesterol.
Cholesterol se nazývá speciální přírodní mastný alkohol. Ale vzhledem k tomu, že není rozpustný ve vodě, a proto se v krvi, tento nemůže doručit na požadované místo na těle. Vzhledem k tomu, cholesterol pohybuje plavidel se speciálními proteinovými dopravců, jejich vkládání do mixu - lipoproteiny. Chcete-li se týkají špatný LDL a velmi nízkou hustotu, špatně rozpustná ve vodě. Nadbytek cholesterolu v nich ve formě krystalů vydaných v sedimentu uloženy na plavidlech. Užitečné zahrnout lipoproteiny s vysokou hustotou, což může zcela rozpouštějí v hladinu cholesterolu v krvi a nevyzařují sediment. Ale každý typ cholesterolu má zvláštní, on sám vlastnil funkci a vitální muž. Takže když mluví o jeho zranění znamenat hladinu LDL v těle, což je významně vyšší, než je obvyklé. A ke snížení hladiny cholesterolu v krvi, měli byste vědět, co přesně je její zdroj.
Co je zdrojem cholesterolu?
Pro všechny věkové kategorie typických různých úrovních cholesterolu v krvi. Pokud novorozence - 135 - 35 mmol / l, dospívající norma je 31 až 55 mmol / l, a dospělý - 365 - 785 mg / dl. Pořiďte si vlastní index mohou být založeny na chemické analýzy krve.
Indikátory, které překračují normu naznačují zvýšené hladiny cholesterolu, a tady je třeba přemýšlet o tom, přinášet to zpátky do normálu.
A zde se potýkají s tím, že pouze 20% z cholesterolu nacházející se v těle člověka dostává z potravy. Zbývajících 80% se vyrábí přímo v těle. Nerovnováha v poměru "dobré" a "špatné" cholesterolu závisí na podvýživu, pravidelné přejídání, alkohol a nikotin, nízké fyzické aktivity a nadváha. Pokud se něco z výše uvedeného je přímo závislá na vás, je to vážné jízdy znát hladinu cholesterolu.
Jak snížit hladinu cholesterolu?
Bez ohledu na to, co je příčinou vysoké hladiny cholesterolu v každém případě, obecné doporučení pro všechny, je zdravý způsob života. Pokud existuje nějaký onemocnění, které způsobily zvýšení hladiny cholesterolu v krvi, budete muset vzít léky.
Odmítnutí špatných návyků a pravidelné cvičení rychle ovlivnit pozitivní změny v chemickém složení krve. Mimochodem, nejen kuřáci mají zvýšené hladiny špatného cholesterolu, ale také výrazně snižuje úroveň prospěšné! Jak se zbavit nadbytečných kil obezity také dává dobré šance ke zvýšení výkonnosti.
Pokud nadváha - to není o tobě, ale uvažujete o tom, jak snížit hladinu cholesterolu, předcházet změny stravovacích zvyklostí, a nebudete uspět. Za prvé, měli bychom věnovat pozornost na produkty, které jsou schopny vyčistit plavidla z cholesterolu vkladů a zabránit vzniku nových lézí. To česnek, že v nepřítomnosti kontraindikací je žádoucí, aby v průměru 1 stroužek denně po dobu 2-3 měsíců, aranžování přestávka 2-měsíční. Nejlepší rostlinné oleje, v boji proti cholesterolu je lněné semínko, řepky a olivový. Losos a jakýkoli mastná mořské ryby zlepšení stavu krve, zabránit adhezi červených krvinek a krevních sraženin a plaket. Suché červené víno hrozen také možnost ke snížení hladiny cholesterolu. Plain ovesné vločky, vařené opřete se o mléko, a lépe - na vodě, dokáže divy, a při pravidelném používání výrazně snižuje hladinu cholesterolu. Jezte ovoce a zeleninu každý den, zvláštní pozornost - jablka.
Resort se užívání léků by měl být předepsán pouze lékařem. Obvykle, když lékař předepsal léky přípustná hladina cholesterolu v krvi podstatně překročena. V těchto případech, pacient může být předepsán statin léky mohou blokovat produkci enzymů podílejících se na produkci cholesterolu v těle. Úroveň "škodlivého" cholesterolu se řídí jmenování fybroevыh kyselinami.
Kromě toho, může lékař předepsat velmi účinné doplňky, jako jsou omega-6 a omega-3 listová, kyselina nikotinová, vitaminy E a skupiny B. Všechny mají jedinečné vlastnosti. Nedostatek součástek těla, které tvoří tyto léky, provokuje sedimentaci a lepení cholesterol staví se na stěnách cév.
K dispozici jsou tradiční léky. Nejběžnější je infuze česneku, mimochodem, v Číně, tento recept najít recept dlouhověkost. 5 velké hlavy česneku kůry, kotleta a nalijte půl litru vodky nebo alkoholu, zředěný vodou v poměru 1: 2. Nechte stát na tmavém místě po dobu 2 týdnů, vypijte jednu čajovou lžičku denně. Tento postup může být opakován dvakrát za rok.
Dobré čisté nádoby a ředí krev, zabraňuje tvorbě plaku, odvar nebo infuze lipového květů. 1 polévková lžíce na půl litru vody. Pijte odvar potřebu 1-15měsíce půl šálku denně.
Pokud jste vážně zabývají jejich zdraví, po šesti měsících se můžete opět provést analýzu krve. Indikátory by měly výrazně zlepšit. To je důkaz, že jste na správné cestě - na cestě ke zdraví!