"Potraviny na noc" - není jednoduché večeře, jak si mnoho lidí myslí, a všechno, co číslo po večeři vstoupí do žaludku. Obvykle se držel několik hodin po večeři, a nemá smysl čekat, když chcete něco dobrého, nebo lehonkoho, nebo alespoň některé z nich. A můžete hádat, že začíná klidný a ušlechtilý, s listy salátu a končí jako obvykle. Housky, plátky koláče, sušenky, oplatky, sendviče, jeden po druhém odpařuje z desky při sledování oblíbeného filmu v noci. Moment oblek téměř nepostřehnutelně, ale láme srdce pokání, a zítra se znovu opakuje. Nadváha rozhodně neobjeví hned hodně. Ale to je stále roste, strach v noci, zbavuje síly těžký kámen přenocování v žaludku. Místo obnovení tělo opět pracuje, snaží se předělat všechny opustil jej v noci nebo ještě později.


 Pokud zjistíte, že je těžké samostatně změnit tento zvyk VseTut Obraťte se prosím na psychologa. Možná, že není všechno tak špatné a mohou potřebovat jen pár konzultací k vyřešení problému.

 Důvody, které nás vedou k více a větších objemů mohou souviset s hladem ve fyziologických podmínek. Man banální "zasekl" stres, se snaží rozveselit, bojovat s depresí, nebo jen se snaží přizpůsobit se režimu manželka "sova", s jídlem bojovou náladu.

 Jakmile najdete příčinu, která motivuje vložit až v noci, přijmout opatření, a pozitivní výsledek nebude trvat dlouho. Snadnost po celém těle, energie, hrdost na sebe - trochu pozitivních pocitů řítí směrem k sobě.

 Jak trvale opustit naložit v noci? VseTut radí:

 * Otočte každodenní odpolední čaj.

 Pravidlo je jednoduché občerstvení mezi obědem a večeří. Tea kolem 17 hod, ideální čas. Můžete jíst čerstvé nebo sušené ovoce a bobule. Spuštění celý tento řetězec událostí. Za prvé, podporovat rozvoj serotoninu, hormon známý všem štěstí. Další syntetizovány hormon melatonin, který je zodpovědný za správné funkce cirkadiánní rytmus. Výsledkem je emoční stabilitu a klid.

 * Relax!

 Meditace. Jóga. Sex. Večerní procházka. Fitness. Běhání v parku. Vyberte si, co vás přitahuje víc. Po fyzické námaze potřebné - blaženosti pěkné teplé pěnové koupele s éterickými oleji. Po relaxační pít vodu nebo bylinkový čaj v noci.

 Fascinující kniha a článek v časopise, která byla dlouho bude číst, i vás do světa snů za pár hodin.

 * Ujistěte se, elegantní manikúru.

 Pokud se budete řídit všechna pravidla, jsme aplikovali základní nátěr, pak několik vrstev barvy vrchní vrstvou - pravděpodobně nedovolí dotknout jídlo alespoň hodinu.

 * Pak se čirý roztok.

 Pokud zjistíte, že je těžké nejíst po večeři, zkuste osvědčené psychologické metody. Po večeři, dát na své oblíbené misku vše, co je v plánu jíst před spaním. Ale bez fanatismu. Nyní rozdělit vybrané produkty v několika malých dávkách. Když hlad, můžete jíst jeden z nich. Ne dříve, než patnáct minut, pokud ještě hlad, můžete jíst druhou porci. Samozřejmě, pokud se můžete ubytovat, udělejte to!

 Jak vyplnit mísu v noci? Příklady výrobků "Dobrý večer", které zklidňují nervový systém a pomoci spánek, najdete zde.

 * Zvažte vyplnění ledničku.

 Nejlepší způsob, aby nejedli v noci kalorií zakázaných potravin je jejich úplná absence v chladničce. Pokud domácnosti nesdílíte váš závazek ke zdravé výživy, odstranit tento typ potravin ve skříňce s dveřmi, takže byste je odstranit z jeho očí.

 * Jezte vědomě.

 S snídaně, jídelny nebo vecheryayuchy u počítače a televize, lidé nejsou často těší na kvalitu a chuť jídla, žvýkání důkladně, a otočí ke splnění mechanické jídlo, to okamžitě proglatyvaya.



 Zkuste zvýšit ochutnávky Každé jídlo, použijte dobrou zásobu nádobí a originální pokrmy. Experiment s novými recepty. Teplé, studené, teplé nebo zmrazené, čímž minimální kalorií a maximální požitek.  

 Důvody, které mohou uživatelé potřebují odstranit stránku na Facebooku mohou být různé. Například, účastník je registrována jak Facebook a Vkontakte může preferovat sociální síť domácí výroby, a druhý chce odstranit vaše osobní údaje. Nebo Stránka byla vytvořena na podporu produktu pomocí prvků sociální média marketing, ale výsledek byl získán nízkých výnosů za jednotku času investoval.
Existují dva způsoby, jak odstranit stránku na Facebooku.

1.  Vypnutí účet, když si nastavení pomocí stránce k dispozici vyhledávání a výhled do okamžiku, kdy se znovu aktivuje. Všechna data jsou uložena v této stránce.
   Zcela odstranit stránku bez možnosti dalšího využití a ničení osobních údajů.
   Vezměme si obojí.
    Jak deaktivovat Facebook stránku
   
   1.  Přejít na Facebook pomocí své uživatelské jméno a heslo.
      Kliknutím na obrázek zařízení v pravém horním rohu a místní nabídce zvolte položku Nastavení účtu.
      
      
      
      Aktualizováno box v levém sloupci, klikněte na "Zabezpečení", kliknutím na něj levým tlačítkem myši.
      
      
      
      Na nastavení zabezpečení, vyhledejte zvýrazněný odkaz "Deaktivovat účet".
      
      
      
      Přidat důvod, proč chcete deaktivovat svůj účet, vyberte možnost "upustit od přijímání budoucích e-mailů z Facebooku» a klikněte na tlačítko "Odeslat".
      
      
      
      Pro potvrzení deaktivace zadejte heslo svého účtu a klikněte na "teď Zakázat."
      
      
      
      V bezpečnostní kontrole zadejte znaky z obrázku do pole.
      
      
      
      Pokud postavy bylo správné, budete přesměrováni na úvodní stránku s následující zprávou: "Váš účet byl zablokován. Chcete-li obnovit svůj účet Přihlásit se pomocí své staré e-mailové adresy a hesla. Můžete také použít místo jako předtím. Doufáme, že se brzy vrátí. "
       Jak odstranit stránku na Facebooku
      
      1.  Vzhledem k tomu, všechny sociální sítě nechtějí přijít o své uživatele, najít stránku, na které jsme se dějí odstraňování nezdařilo. Ale bylo zjištěno, že prostory na odkaz na internetové stránky, pomocí kterých můžete odstranit stránku. Vypadá to, že tento odkaz
         https://www.facebook.com/help/delete_account
         , Jděte nad ním ve vašem prohlížeči.
         Objeví se po klepnutí na toto dialogové okno odkaz, klikněte na tlačítko "smazat svůj účet".
         
         
         
         V novém okně, zadejte heslo na účtu a ověřovací kód z obrázku, klepněte na tlačítko "OK".
         
         
         
         Jsou-li správně zadali kód a heslo, měli byste vidět okno s následujícím textem: "Váš účet byl zakázán na místě bude kompletně odstraněn po následujících 14 dní, během kterých si můžete aktivovat účet.".
         Nyní nejdůležitější věc na dva týdny nešel na Facebook pomocí svého uživatelského jména a hesla, stejně jako vstup do areálu bude považována záměr obnovit svůj účet a odstranit stránku na Facebooku v případě, že nemáte dostat.  

 Nelze nesouhlasit s tímto krásným tvarem a pevnost prsou je jedním z důležitých aspektů ženské sexuality. Ruler elastický poprsí, bez ohledu na jeho velikost, absolutně cítit nepříjemně v bikinách a šaty s otevřeným výstřihem. Zdá se, že to bude trvat věčně. Nicméně, pokud se vám nepodaří, aby se o to, aby prsa zachovala mládí, pružnost a krásu, s hlubokým štěpení a bikini muset brzy rozloučit a přemýšlet o tom, jak prsa pevnější.
 Trochu fyziologie Chcete-li získat pružnost a prsu odvolání musí být dobře představit, co by mělo fungovat. Velikost prsu závisí na tloušťce tuku, který zabírá většinu prsu. Ale prsa pružnost závisí na síle pojivové tkáně, která je umístěna pod kůži a dá celý prsu. U mladých lidí, pojivová tkáň silné a dostatečně pružné, drží dobrý hrudník. Tato busta má jasnou krásný tvar. Prsa dostatečně pružný na pohled i dotek. V průběhu doby, pojivová tkáň ztrácí svou sílu a pružnost, hrudi prověšení a stát se velmi měkké. A jen na ženu určuje, zda se bude moci trvale zachovat krásu své vlastní poprsí, nebo naopak, s cílem urychlit blednutí.
Pokud je vaším cílem - krásu, pak je třeba odstranit ze svého života faktorů ovlivňujících ničení a oslabení pojivové tkáně, a naopak, aby upravily své návyky a životní styl tak, aby se podařilo proměnit bývalého tón prsu.
 Jak obnovit pružnost prsu
Za prvé, kde začít, pokud chcete, aby vaše ženské odvolání, je opustit faktory, které negativně ovlivňují kůže a podkožního vaziva. Pro ženy, to jsou kouření, nadbytek alkoholu, nedostatek pohybu, špatné stravovací návyky. Obecně platí, že jen velmi málo. Nicméně přístup k této věci by měl být komplexní. Je nepravděpodobné, že budete dosáhnout viditelného úspěchu, pokud začnete aktivně vykonávat while'll kouří krabičku cigaret denně. Nebude žádný vliv v případě, že přestanete kouřit, ale bude sedět celý den: den u svého stolu večer u televize.
Krása vyžaduje oběť. Chcete-li pěkné pevná prsa? Tak do toho!
Full odvykání kouření.
Střídmá konzumace alkoholu - ne více než 1-2 krát týdně po dobu 1 sklenka vína nebo jiný nápoj silný 50g.
Nejméně 6 hodin intenzivní fyzické aktivity každý týden.
Speciální cvičení pro prsními svaly.
Kompletní vyloučení ze stravy chemických přísad, bilance tuků, sacharidů a bílkovin.
Výběr správné oblečení.
Dodržování den.
Nyní zvážit všechny body v detailu.
Tabák negativně ovlivňuje mnoho orgánů, včetně ženského reprodukčního systému. Bylo prokázáno, že kouření je příčinou předčasného pohlavního vyblednutí. To je zřejmé nejen dříve než nekuřáci ženy, pokles sexuální aktivitu a slábnoucí smyslnost, ale i vnější změny - zhoršení obličejových rysů, zemitý odstín a ztenčení kůže, ztráta pružnosti prsu. Nikotin snižuje produkci látek v těle, které jsou zodpovědné za elasticitu kůže (přírodní kolagen) a pevnost pojivové tkáně.
Nadbytek alkoholu vede k selhání nadledvinek. Tělo začne produkovat mužské hormony. Velmi pomalý tuku v těle začne růst mužského vzoru a nechat tradičně "ženských oblasti" - prsa, stehna, hýždě. Prsa průhyb, ztrácí tvar uvolní.
 Prsa nelze posuzovat odděleně od celého těla. V případě, že dívka je bezchybný postoj, že je držitelem dobré záda a hlavu, jestli je to zdarma a snadno chůze - to vše dokonale. Tyto dívky vždy přitahují pozornost. Tajemství úspěchu je, že platí dostatečnou pozornost svým vzhledem a ne příliš líný na cvičení. Bohužel, prsa se skládá hlavně z tuku a pojivové tkáně a svalů v něm docela dost. Proto existuje konkrétní cvičení, které by mohly významně posilují svaly hrudníku. Chcete-li poprsí je dost obecné cvičení, zahrnující svaly v horní a střední části hrudníku a bocích. Nejužitečnější cvičení jsou plavání (dvakrát týdně po dobu 45 do 90 minut), cvičení s činkami a protahovací cvičení svalů na přední části trupu. Zapojit lze jak v posilovně a na samotné doma. Během těchto cvičení posiluje nejen svaly hrudníku, ale také zlepšuje krevní oběh, což je velmi užitečné pro pojivové tkáně a kůže prsu.
Dámské prsa, je jedním z těch oblastech těla, svalů a tkání jsou vystaveny během dne minimální fyzické aktivity. To není příliš vhodný pro prsu zdraví, tak, že všechny procesy jsou pomalé a pomalý. Proto je třeba využít každou příležitost ke zlepšení krevního oběhu. Po ránu a večer sprchové prsa by měla být pečlivě tvrdý vytřete ručníkem, dokud porozheviye. Veškerá voda léčby zlepší vaši pokožku a pojivové tkáně - sprchový kout, bazén, řeka - to vše posiluje tón prsu. Speciální cvičení s činkami a udělat krevní pohybovat rychleji na prsou. Dělat tato cvičení na vědomí, že většina z nich jsou nuceni namáhat svaly kolem hrudníku, a že dávají přednost.
Nelze prsu elastické, ne-li se zbavit škodlivých látek v potravě. Je třeba, aby se minimalizovalo nebo odmítnout jídlo pro potravinářské přídatné látky. Každá přísada - ať už je to zbarvení, konzervační nebo zahušťovadlo - chemie, která není žádný dobrý člověk, ale představuje vážnou hrozbu pro své zdraví, pomalu ničí orgánů a má vliv na vzhled člověka. Pod vlivem potravinářských přídatných látek tvořené "špatný" volný tuková vrstva a pojivové tkáně z těla ztrácí svou pružnost a pevnost. To vysvětluje včasné celulitidu u mladých fast-food ventilátory. Tyto potíže jsou častější u dívek 17-20 rok. Před desítkami let 2-3 celulitida byl hluboce věku problém. V návaznosti začíná celulitida prohýbání jiné části těla, zejména - na hrudi. Takže nahradit potraviny s vysokým doplňky stravy by měly pocházet zdravou a vyváženou stravu. Preferuji vařené libové maso, přírodní mléčné výrobky, zelenina, ovoce, obiloviny, ryby, vejce - a můžete nastavit své tělo do správné místo. To se musí odrazit na vnější, včetně zlepšení forem a pružnosti prsu.
 Těžko dělat prsa pevnější, pokud neustále trápil ji vybrali špatné oblečení. Příliš těsná podprsenka krevní oběh a metabolismus se zpomaluje. Prsní tkáň nedostane kyslík, které potřebují, a není schopen udržet buňky ve správném pořadí. Slabost tkáně na buněčné úrovni vede ke zhoršení vzhledu poprsí. Proto odpoledne hrudník obléhat komfortní podprsenku přesně ve velikosti, a v noci budete muset nosit oblečení vyrobené z přírodních vláken.
Jako tělo, prsní tkáně pro normální provoz vyžaduje velké množství kyslíku. Takže pokud možno co nejvíce času strávit venku.
 Podpůrná opatření
Pokud se vám podařilo udělat základní úkoly, můžete si poprsí trochu pomoci. Koupání ve vaně, přidejte to výmysly bylin - šalvěje, vlaštovičníku, heřmánku, dobytek - jsou zjemňují a vyživují pokožku, což je pružnější. Dobrý koupel s mořskou solí. Je lepší zvolit pravidelné mořské soli bez přísad.
Velmi dobré pro kůži a svaly hrudníku jsou slatinné koupele. Mohou zajistit pro celé tělo a na místní úrovni - jako aplikace. Ale léčba s bahenními kontraindikace existují, takže než si vzít, poraďte se s lékařem.