Bolest paty výrazně komplikuje život lidí, kteří trpí ní nutit opustit svůj tradiční způsob života a rytmus. Stejně jako v oblasti paty soubor drobných cév a nervových zakončení, pak každý zánět v této oblasti - nebo zranění Achillovy šlachy, bursitis či ostruhy - někdy přináší nevýslovné utrpení pacienta, podporovat hledat způsoby, jak rychlost jak se zbavit příznaků. Jak se tu bolest? Je známo, že, kromě zranění, předpoklady pro vznik bolesti paty jsou obezita, metabolické chyby v dietě nebo životní styl, špatné životní prostředí a dokonce některých chorob, které jsou přenášeny sexuálně. Z tohoto důvodu, v případě takové bolesti (které jsou více pravděpodobné, že se jednat o příznaky vážného onemocnění), lékaři doporučují vyhnout samoléčba co nejdříve, a obrátit se na odborníky na důkladné vyšetření a profesionálně předepsané léčby. Samozřejmě, tato léčba je konzervativní metody a pacient nemá způsobit další potíže. Avšak v době, kdy návštěvu lékaře je ve vašich silách odstranit nepohodlí, a řada jednoduchých kroků: Změna boty pro pohodlnější. Při nošení správně přiléhá boty napětí na patě nepřekračuje tlak na zbývající části nohy. Preferuji měkké boty s pružnou podrážkou a malým podpatkem (asi 2 cm). Použijte supinator patu tím si ho koupím v lékárně. Toto zařízení eliminuje nejen nepohodlí, ale také se používá k léčbě bolesti paty. To je nejlepší koupit vložky konzultovat pedikér. V případě, že bolest je nesnesitelná, můžete si vzít nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen. Ale v tomto případě, stejně jako při užívání jiných farmaceutických přípravků vyžaduje předchozí konzultace. Pokud bolest paty spojené s vážnou nemocí a mají chronické, nosit speciální ortopedické boty, které při správném výběru se ušetří od bolestivých pocitů při chůzi. Bolest paty: recepty tradiční medicíny Zelí koupele nohou. Grind strouhaný zelí pár velkých kocherыzhek a záliv vařící vody, nechte asi půl hodiny. Extrakt Nalijte do mísy a přidejte horkou vodu. Ponořit nohy v horké vodě po dobu 30 minut, neustále udržuje vysokou teplotu vody. Egg-krém mast. Důkladně vetřete 200 g másla 2 vejce. Shell kaše jemně a přidat do výsledné hmoty. Nalít sklenici jablečného octa, mix všeho a uchovávat v ledničce po dobu 2 týdnů, za stálého míchání složení. Mast se aplikuje na dušenou patě, pokryté zpracování tkaniny oblasti. Zajistěte textilní páska. Po 30 minutách opláchněte teplou vodou masti a dát na vlněné ponožky. Strávit tento postup před spaním po dobu 2 týdnů. Dobře odstraňuje bolest a snižuje zánět v patě propolisu. V průběhu měsíce Dejte ji na páté před spaním, které s bavlněnými polštářky a kterým obvaz. Ořech tinktura je také účinný při léčbě bolesti v patě. Pro tento účel 05 kg ořechů nalijte 1 litr vody a necháme na teplém místě (nejlépe na slunci) po dobu 10 dnů. Použijte noc vařit balení. Směs amonných iontů s rostlinným olejem. Chcete-li to znamená 50 g amoniaku smíchanou s 1 polévková lžíce oleje. Použijte půl hodiny balení, třes směs před použitím. Léčba ostruhy Jednou z nejčastějších příčin bolesti paty jsou ostruhy. V této nemoci až zánětlivých a degenerativních změn v kostech v patní kosti vytvořených výrůstky, které se podobají špice. Tato forma porostů způsobil člověk nesnesitelnou bolestí, někdy zcela eliminuje jeho motoru aktivitu. Také povinné v tomto případě, masáže a nošení ortopedické obuvi, úlevě od bolesti a dokonce i zbavit se svých zdrojů v následujících způsobů: Potato obklad. Opláchněte brambory a nastrouháme ji na struhadle s kůží. Dejte kaši na patě a oblast kolem něj a hlídané gáza hadřík. Zábal s fólií a opotřebení nohy vlněné ponožky. Nechte obklad pěšky v noci. Průběh léčby - 2 týdny. Aplikace fólie. Běžná strava fólie složit několikrát a zabalit patě. Fix nášivka obvaz a nosit teplé ponožky. Opakujte po dobu jednoho měsíce, takže fólie na páté noci. Tinktura z pálivé papriky v trojité Kolíně nad Rýnem. Láhev kolínské nalijeme do tmavé banky, přidejte 4-5 lusky pálivá paprika, 1 polévková lžíce lékárna jodu. Trvejte na tom, na tmavém místě po dobu 3 dnů. Namažte přijaté tinkturu dvakrát za pět dní. Buďte hodní na své tělo, včas reagovat na jeho signály o pomoc, nezapomeňte na tradiční medicínu a jeho doporučení - a pak nemoc okamžitě odejít!
Pojem "normální hmotnost", a jsou velké množství procedur spojených s tím, nenechávejte stránky tisku, v televizi a na názory většiny lidí. Pokud takový povyk fyzikálních parametrů? Sečteno a podtrženo, střední váha poskytuje nejen dobře vypadá, ale také zdraví. Naše tělo je navržen tak, aby všechny jeho systémy začít pracovat s selhání, když je přebytek tělesného tuku. Tento plně vysvětluje touhu obézní lidé obavy o jejich blaho, spálit tělesného tuku. Pro ně je to způsob, jak k harmonii, lehkost a naplňující život. Podkožní a vnitřní tuk Steady fráze "tělesného tuku", může překvapit ty, kteří se teprve začíná svou znalost se základy výživy. V tomto případě, vysvětlit, že tuk v těle se může akumulovat v různých formách a v různých částech těla. Část je uložena ve formě vrásek, které vidíme na jejich stranách, stehen a břicha. Zbývající tuk soustředěna kolem vnitřku orgánů a cév. V souladu s tím, tyto vklady se nazývají, podkožní nebo vnitřní tuk. Jinými slovy, můžete přivítat, pokud budete mít čas na "obohatit" vaše tělo jen podkožního tuku a vyhnout se hromadění dovnitř. Vnitřní tuk, nazvaný viscerální medicína, to je nejvážnější hrozbou. Nejsou viditelné z vnějšku, postupně proniká do dutiny mezer ve svalových vláknech, vyplní oběhový systém. Tam cholesterol plaketa - to je také viscerálního tuku, který způsobuje poruchy oběhového, mrtvice a infarktu. Podkožní tuk není tak ošklivé. Její poškození je většinou narušení tělesných kontur, vzdělávání vystupujícími stran a jiných částí těla. Okruhlyvshayasya postava, která vyžaduje, aby šaty jsou větší - to je také jeho "zásluhy". Naštěstí, přebytečný tuk je těžké přehlédnout a ujít okamžik svého vzhledu a bojovat mnohem jednodušší, než se skrytou viscerální. Jste-li rozhodnuti vrátit se do své bývalé eleganci tím, že se zbaví pár kilo tuku, bude vykonávat následující doporučení. Funkce odbourávání tuků Za prvé, pojďme se dohodnout: naším cílem je jen tuk. A my prostě zbavit a ne abstraktní "tělesné hmotnosti". Skutečnost, že mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout mylně přisuzují obezity přejídání výhradně a zcela ignorovat další faktory, které ji způsobují. Ale ve skutečnosti sedavý životní styl přispívá k tvorbě tuku složí minimálně další buchta jíst k obědu. V souladu s tím, že je možné spalovat tělesný tuk přes samotnou dietou. Moderování stravy, samozřejmě, je to nutné, a budeme o tom mluvit. Ale samo o sobě to nezničí tuk a udržet svaly neporušené pod ním. Během půstu všechny buňky postupně odumírají, protože tuk a svaly. Takže po náročném dietě uvidíte v zrcadle není podtyanuvsheesya a vyhublý tělo a pytlovité. Proto je naším úkolem je složitý a zahrnuje touhu nejen spalování tuků, ale udržet sval. V opačném případě, "prázdný" kůže visí kolem jádra štíhlé ještě ošklivé vrásky, než ti, kteří byli naplněni tuku. A způsob, jak dosáhnout pouze požadovanou adresu: kombinovat stravu s fyzickou aktivitou. Sportovní zatížení značně urychlit metabolismus, a proto pálení tukové zásoby. Nicméně, že podporuje tónovaný svaly a zabraňuje ukládání tuků v budoucnu. Jak na to? Vzhledem ke schopnosti svalové tkáně strávit asi 9 krát více energie, než jiné tkáně v těle. To je self-cvičil tělo spaluje tělesného tuku mnohem efektivněji, než štíhlé tělo. Pravidla zbavit tělesného tuku Takže, pokud se v budoucnu proces tuku teorie ztráty a logické obozrym, v praxi čeká na seriózní práci na svém těle. A jeho účinnost do značné míry závisí na dodržování následujících doporučení:
Ne před události. Ochota zbavit nenáviděných kilogramů je pochopitelné. Ale musí se smířit s tím, že to není rychlý proces. Normální rychlost spalování tuků - ne více než 200 gramů týdně. To je rychlost, při které ztráta hmotnosti odpovídá fyziologické požadavky. V případě, že váha je rychlejší, protože slibuje mnoho fashion zásobovací systém, vysoká rizika poškození zdraví. Pak si nenechte vyloučit pravděpodobnost, že po spalování tuků, co musíte udělat léčbu trávicích a výměnných systémech. Nezapomeňte k jídlu. Mohlo by se zdát, že není nic jednoduššího, než vytvořit deficit kalorií tělo. Snížení kalorií denně strava alespoň 300-400 jednotek, aby jeho provoz v použití zásob. Nicméně, šetří přírodu není tak jednoduché, dělat ústupky v reakci na snížení potravin se snaží držet tuk, abych tak řekl, pro budoucnost. Tak se určitě k jídlu, ale vhodný pro potravinářský zhiroszhihaniya. Za prvé, velký jídlo s obsahem bílkovin a nízkým - sacharidy. Absolutně žádné sacharidy mohou to udělat, jinak budete mít žádnou moc do fitness, že je důležité, z nichž jsme již diskutovali. Preferují produkty s nízkým glykemickým indexem, který se pomalu, aby hladiny glukózy v krvi. It neslazené obiloviny, zelenina a mírné množství ovoce. Tyto potraviny obsahují vlákninu, která se neobejde bez v procesu očisty těla a hubnutí. Ale nejdůležitější věc ve vašem "zhyroszhyhatelnom" potraviny - aminokyselina. Podílejí se na tvorbě svalové tkáně, urychlují metabolismus a spalování přebytečného tuku proces. Nevzdávejte se tuk. Paradoxně? A přesto, tělo nemůže správně fungovat, natož udržet fyzickou aktivitu, aniž by alespoň minimálního počtu mastných kyselin. Poskytují biochemické procesy, včetně štěpení tuků. Ale jen v případě, mluvíme o skupině mastných kyselin, tzv polynenasycené nebo omega-3. Jejich zdroje - některé druhy zeleniny, jako je avokádo, všechny ořechy, semena a mořskými rybami - musí být pravidelně ve vaší nabídce. Čerstvé saláty a hlavní jídla naplnit nerafynyrovannыmy rostlinné oleje. Ale nenechte se unést, všechno je dobré s mírou. Lžičky olivového oleje prvního výrazu je docela dost pro standardní porci. Beze změny dávkování, můžete jej nahradit sezamový olej nebo lnu.
Nebuďte líní. Spalování tuků a to nejen při cvičení, ale nějaký čas po jejich dokončení. A silový trénink v posilovně, v tomto ohledu účinný aerobní cvičení. Dokonce i při odpočinku regeneraci svalů vyžaduje energii, která pokračuje spálit kalorie. Kromě toho, vyvinutý svaly neustále tlačí na rychlost metabolismu a nedávají zbytečně formu tukových zásob. Veškerá energie prostě "vypálit" k udržení svalové tkáně. Aerobní trénink je také nezbytné, protože věnovat jim alespoň 3-4 hodiny týdně. Spustit, švihadlo, šlapat na kole před a po každém silový trénink. Nebojte se léčiva. Moderní věda vytvořil účinné a bezpečné léky, které pomáhají urychlit spalování tuků. Ale nepomůže průšvih, protože tam jsou jen ve spojení s správné výživě a cvičení. Ale spolu tyto tři složky: dieta, fitness a sportovní výživa může proměnit své tělo a zbavit ho tuku. Tak, dotčené žádné tajemství spalování tuků č. Potřebujete jen trpělivost, vytrvalost a kázeň, a po chvíli si můžete prohlédnout dlouho očekávané výsledky.
