Jak se cítí dobře během letu letadlem. Jak se bát létat v letadle?
Letní - svátky. Mnozí z nás se vydat na cestu na palubě "železné ptáka". Jaké problémy mohou zachycovat nás za letu? A jak se jim bránit?
Každý ví, statistiky, silniční doprava, kde nebezpečné vzduchu. Ale pokud budeme sedět v autě klidně, během letu letadlem cestujícími 50% nervózní třes různé intenzity, a 20% - a zcela spadají do paniky. Existují lidé, kteří si kdekoliv a nikdy létat - oni strach! Já nevím jak vy, ale pokaždé, když jsem se vylézt na palubě není bez obav. Ale touha po dobrodružství, má vždy přednost před strachem z výšek. Letím-in-in! Obávám se, ale já létat. Méně ze mě strach pomoci několik jednoduchých technik
Dejte Nápověda
Hrdina filmu "Rain Man" rozhodně odmítl letět letadlem všech leteckých společností, s výjimkou australský Qantas «». "To je jediný leteckou společností na světě, na palubě nebyly provedeny žádné významné události! "- Vysvětlil své rozhodnutí. Než si koupíte letenku, zeptejte se letecké společnosti pověst, přečtěte si recenze cestujících na internetu. Volba nejvíce slušné možnosti, mraky se budete cítit mnohem klidnější a jistější.
V «Duty Free» náladu
My, ženy jsou si dobře vědomi, že nakupování - skvělý způsob, jak se zbavit stresu. Při registraci na dobu letu, pasovou kontrolu a dalšími problémy zanechal, chodit do obchodů a dopřejte si pěkné dárky. Napětí jde a úžasné parfémy láhev či sklenice s dobrým krém pro celou dobu letu zahřeje duši.
Chyť guma na silnici
Vědci zjistili, že žvýkačky nebo pastilky sání rychle zbavit stresu a svalového napětí.
Důvodem je to, že je na hraně, někdy podvědomě se snaží vrátit do bezstarostného, kdy stromy byly velké, my - mladí a řešit všechny otázky pro nás moudré dospělé kousání nebo sání je dokonce podporuje ponoření do dětství. Není divu, že děti, aby je uklidnil, dát dudlík.
Úsměv
Pokud máte pocit, že začnete panikařit - úsměv. Když jsme se smát nebo se smát, kmen specifické obličejové svaly. Ale i když nemáte smát, ale ti to úsměv na tváři - vaše obličejové svaly zmínit radost a předávat tyto signály do mozku. Posaďte se po dobu 15 minut s napnutou ucha k ústům - Úzkost a stres se vypaří, najdete zde!
a dýchat
Nadechněte se nosem a vydechovat ústy. A výdech by měl být dvakrát delší, než dech. Dýchejte tak na nějakou dobu, a brzy se tělo začne relaxační odpověď, srdeční tep zpomaluje a svaly se uvolní. Nyní pokrývají oči a představte si, že když to výdechu, necháte úzkost a stres. Představte si, že jeho neklidné myšlenky jako potoka, který teče podél s vydechovaném vzduchu.
Rychloměr
Pokud jste nervózní, zkuste změřit sílu svého tahu přes imaginární tachometru. Představte si, že stejný tachometr z první ruky. Zde je jeho ruka jde nahoru, což na to přestal? Teď už se zhluboka nadechl a představte si, jak se plíží šipku, a váš klid obnovena.
Nejste sami
Koneckonců, pokud jste věřící, poraďte se s modlitbou k Bohu, můj strážný anděl, nebo světce, který je "zodpovědný" za cestu. Věřte, že jste pod záštitou vyšší moci, což znamená, že vše bude v pořádku - jako v nebi, tak i na zemi.
Class syndrom Economy
Dalším problémem, který může past trombóza osobní letecké. Tento útok ohrožuje ty (a většina z nás!) Kdo raději koupit levnější vstupenky. Stisknutím hřebíček do kabiny tolik míst, letecké odsuzovat lidi pro dočasné nemovitostí. Dlouhý sedí ve stejné pozici, nízký tlak a suchého vzduchu letadlo vedou k zahuštění krve a krevních sraženin. Jeden může dostat do plic a zablokovat plicní tepnu. A pak pravděpodobně i smrt. Aby se zabránilo problémy, postupujte podle jednoduchých pravidel:
? Nenechte chřadnou. Pár dní před odletem zastavení pít alkoholické nápoje. A hlavně by je měli vzdát se během letu. Skutečnost, že alkohol způsobuje dehydrataci a je krev hustěji, a tak zvyšuje se riziko trombózy významně. Ale čistá neperlivá voda, naopak, měli byste pít co nejvíce.
? Home - COMFORT. Někdy lituji, muset sledovat, jak naši krajané krok k rampě na vysokých podpatcích, těsný, krásné, ale strašně nepohodlné oblečení. (Pro tento jednotné Rusové snadno rozpoznatelné v každé letiště na světě.) Proč je to, dámy? Krása, samozřejmě, vyžaduje oběť, ale rozhodně ne v tomto případě. Je mnohem moudřejší, aby na letových volné, pohodlné oblečení a boty bez podpatku. Ještě lepší je získat speciální kompresní golf (oni prevenci trombózy), a dát je do letu. A pak se bezpečně přijít k odpočinku, projevit v celé své kráse - bez podpatků, i když Wedge podpatku.
? Nabijte pod nebem. Během letu často projít kabiny. Když sedí, nepokládejte nohy zkřížené. Most dělat jednoduché cvičení: nožní rohlíky od paty ke špičce a zpět a vytáhnout prsty utíká, dělat vlevo pomalé otáčení hlavy a vpravo, stiskl a rozevření pěsti. Razhonyte krev! A co je nejdůležitější, nezapomeňte účel vaší cesty bude jistě kompenzovat malé nepohodlí, které máte zkušenosti v letu. Šťastnou cestu a měkké přistání!
Hvězda aэrofobы
Mezi osobnostmi, které se snaží, aby se zabránilo lety - Alla Pugacheva, Cher, Whoopi Goldberg a hlavní hvězdou aэrofob - Adriano Celentano. V letadle letěl jen jednou v životě - Sovětský svaz v roce 1987.
Neodolatelná
? Patron Saint cestujících považuje za Nicholase - on je ortodoxní věřící, kteří hledají ochranu při přepravě.
? Stones-maskoti, kteří pomáhají v cestě - zirkon, akvamarín a modré Jasper.
? Fleece jít do vzdálených zemí - "Raido".
Jak se přizpůsobit novému prostředí
Aklimatizace - ten stejný háček, který je schopen zkazit dojem odpočinku v každém pozemském ráji. Obvykle se tento útok se projevuje otravu z jídla, nebo nachlazení a trvá 3 až 7 dnů. K úlevě od příznaků aklimatizaci, dodržovat pravidla:
? Vezměte si dovolenou alespoň dva týdny - a pak tělo má čas na přizpůsobení se neznámém prostředí, a jak byste měli odpočinout.
? Vypočítejte takže čas, který dorazí do letoviska ve večerních hodinách. V tomto případě budete mít celou noc zotavit. Pokud přijedete v dopoledních hodinách odpočinku a aktivně vvimknetesya zábavu - se vyhnout přetížení. Tělo může dojít k poruše.
? Lékaři doporučují týden nebo dva na turné začít užívat bylinné přípravky, adaptogeny - z ženšenu nebo eleuterococcus. A letěl k odpočinku, nápoj z prvních několika dnů askorbinku.
Autor: Lily Iljušin