Real domácnosti by měl být schopen nejen vařit, ona se musí naučit být efektivní pokles počítat správné množství jídla pro celou rodinu a samozřejmě použít různé kuchyňské pomůcky, které šetří čas a úsilí.

 Jak vytvořit nabídku pro rodinu

 V hostesky, který zabíral většinu dne v práci, často nemají čas a energii, aby denní menu až na další den k nákupu a přípravě snídaně, obědy a večeře (nebo alespoň snídaně a večeře, je-li Vy a váš manžel mají možnost povečeřet v práci a mít děti zatím). Jak bude? Otočte kampaň pro produkty s mužem? Ale není tam žádná jistota, že to nebude pokaždé kupovat, jako je kuře - grilovaný, na které budete jíst v noci několik stop, a druhý den se jí nechtějí tam, a ona zavalyaetsya v chladničce.
 No výživa vyžaduje jednotu velení. A jediný rozumný a účinný způsob, jak neplýtvat penězi a jíst nabídka pestrá a kvalitní plánuje týden. Odpovídajícím nakupovat produkty ve stejnou dobu.
 Týden - nejlepší období, Můžete plánovat menu a měsíc, ale je to časově velmi náročné. A nákup výrobků pro celý měsíc prostě není možné - některé z nich jsou určitě zkažené.
 Takže, co je nezbytné pro týdenní plánování? Snažte se řídit se pokyny níže.
? Pamatujte si, že potraviny by měly být vyvážené. To musí být všechny potřebné lidské látky: bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály a další. Vždy mějte na paměti:
 • Většina proteinů v mase (jakýkoliv, včetně drůbežího masa), ryby, mléko a mléčné výrobky (sýr, jogurt), luštěnin, vajec;
 • mnoho tuku vepřové sádlo, máslo a ghí, sojové boby, ořechy, některé druhy ryb (jeseter, losos, a tak na F..);
 • sacharidů mnoho brambory, rýže, pšenice a ostatní obiloviny v kořenech a cukru;
 • Vitamin A ve velkém množství obsažené v mrkvi, dýně, mango a papája, játra
 • vitamin značné částky jsou v okurky, celer, fazole, hrách, arašídy, různé obiloviny, maso, ryby a vejce;
 • nejvíce vitamín C v citrusových plodů, je také v různé míře v téměř všech druhů ovoce a zeleniny.
? Nezapomeňte, že potraviny, zejména rád svou rodinu, a důsledně, polévky, hlavní jídla a přílohy, saláty a dezerty. Uspořádat je na všední dny. O víkendech, jistě máte více času na kurzy vaření, takže naplánovat vaření oblíbené pokrmy o sobotách, nedělích a přidejte 1 až 2 dny v týdnu - kdykoli je to možné.
? Vyhněte se opakuje. Pokud vaše rodina ráda, jako je vepřové kotlety a nic jiného, ​​hlavních jídel, sloužit jim pokaždé s jiným oblohou - bramborová kaše, dušené zeleniny, rýže, pohanka nebo těstoviny, stejně jako různé saláty.
? Volitelné jednou za den vařit všechny vaše oblíbené pokrmy. Nechť první je oblíbený polévka, a druhá - "menší" jídlo par excellence, ale doplňuje dobře jako první.
? Jaké vedlejší jídla jako váš domov? Například, pokud se jim líbí hranolky, můžete servírovat s nimi "menší" převážně horko.
? Snažte se, aby denní menu, zahrnovala množství potravin - masa, drůbeže a ryb. Pokud oběd maso, ať už je to na večeři ryby nebo drůbeže.
? Pamatujte si, že konzervy nebo polotovary používané ve vaší rodině s radostí. To může být sardinky v oleji, nebo dušené hovězí nebo uzené klobásy. Dejte je do týdenního menu. To zjednoduší váš úkol vaření, což snižuje čas strávený.
? Zeleninové saláty nebo čerstvá zelenina by měla určitě být na stole každý den. Tím se zajistí, že vaše strava s vitamíny. V zimě saláty lze nahradit Konzervy, zeleninové polotovary (nakládaná zelenina a marinády). Totéž může být aplikován na ovoce.
? Zkuste používat více sezónních produktů. Například, v létě a na podzim jíst co nejvíce zeleninové polévky, dušená masa, saláty. Plánování je zima časté používání čerstvé zeleniny - nehospodárné a zelenina nejsou stejné. Je lepší vyměnit je v konzervách.
? Neplánujete v jeden den dvě jídla stejného výrobku (např smažené brambory na oběd a večeři vařené brambory) Je zřejmé, že to není odrůda ke stolu a neprybavyt chuti k jídlu.
? Neukládá jen jeho rodinu své stravovací návyky. Snažte se brát v úvahu názory všech, ale určitě v rozumných mezích, protože dítě může tvrdit, že by se jíst hranolky a colu.
? Zvažte, jak si můžete zpestřit snídani. V každé rodině nasnídat různými způsoby, v závislosti na převládajících návyky. Někteří jen dvě nebo tři sendviče nebo sušenky a koláče a šálky čaje a někdo se neobejde bez dostatečného vydatnou snídaní. V prvním případě, myslím, že o tom, co je zapotřebí, aby sendviče, sýry, klobásy, šunka, paštika. Uspořádejte je tak, aby jejich opakování, jako je den, nebo se střídal jinak (den sendviče se sýrem a šunkou, den - s paštikou a klobásou, pak "pár change"). Totéž platí i pro pečivo, koláče, oplatky a tak dále N. Za vydatné snídani můžete Interchange různých obilovin (kukuřičné vločky, müsli) a omeletu. (Omeleta - ne více než 2 krát týdně).
? O víkendu (alespoň jednou týdně) naplánovat úplné dezert: palačinky, Charlotte, sladký pudink, domácí koláče - obecně buď to, co jste schopni a milující svůj domov.
? Myšlení v nabídce, zkuste zvážit, jak připravené a nespotřebované večeře si lze denně používají k snídani či oběd na druhý den. Například s nespotřebované večeře vařené těstoviny kastrol můžete udělat v dopoledních hodinách, čímž se jim pár vajec a dobrý zazharyv. Nebo, řekněme, zbytky vařené kuřecí večeři si můžete vzít k přípravě jiné pokrmy k obědu na další den.
? Ve snaze ušetřit čas, o víkendu se snaží připravit co nejvíce semi-týdně. Například, pre-cut a dát do igelitových pytlů na zeleninu polévky, polévky, dušené zeleniny, a pak zmrazit je v mrazáku.
? Maso, drůbež a droby ihned po zakoupení rozdělit do částí, takže jídlo pro 1 krát. Položte části v různých obalech nebo celofánu pytle a vložte do mrazáku. Takže se nemusíte rozmrazovat všechno maso (kuřecí játra), pokaždé odříznuti od něj požadované číslo a pak se opět zmrzne, zejména proto, že takové akce velmi špatný vliv na kvalitu výrobků.
? Pokud se očekává, že příští týden 1-2 krát smažit hamburgery, může postoupit o víkendu připravit je ve správném množství a mrazem. Budete potřebovat pouze jim a potěr rychle rozmrazit, takže si můžete udělat s kotlety (steak, rostbyfamy apod). Maso nakrájejte na porce a dát do mrazáku.
? Při sestavování menu pro tento týden, mějte na mysli dovolenou nebo návštěvy pravidelné hosty. V takových situacích je nutné provést příslušné úpravy. Pokud jste užil a časté neplánované návštěvy u přátel nebo rodiny, vytvořit záložní nabídku na případ, a vytvořit plán pro nákup "strategické" stock produkty.
? Čas od času se vstoupit do nové nabídky jídel. Volitelné to velmi často. Ale 1 za týden, je možné experimentovat. Zeptejte se svého domova ochutnat něco nového. V případě, že jídlo bude splňovat schválení může vstoupit v příštím týdenní menu.
? Příprava týdenní menu, neznamená, že by se mělo opakovat každý týden beze změny. Pokaždé, když by měl být znovu plánovány nabídku, ale v nabídce a staré (a rozhodně by měl zaznamenat) neminul a pamatovat si. Občas můžete použít znovu. Když se po dobu nejméně šesti měsíců bude týdenní menu, ty tvořily jakousi prasátko. To musí být pravidelně doplňován, ale můžete použít odpovídající nabídku připraven na sezónu. To bude dále šetřit svůj čas.
? Vyberte si kuchařku. Potom nebudete muset lámat si hlavu nové modely. Kromě toho se stejného výrobku (nebo sadu výrobků), můžete se naučit, jak vařit různé pokrmy.  

 Není nic víc nepříjemné, než odmítnutí zadané osobě. Ale ve skutečnosti, ten, kdo odmítá, často o nic lepší. Zvlášť pokud je to milý a ohleduplný člověk, který nechce zranit ho, otevřel milence. Ale jeďte na nose nebo tolerovat lidskou společnost jiných lidí, nechce. To musí hledat sílu odmítnout námluvy. Často se v této situaci jsou jen dívky, a mladí lidé ukazují vytrvalost. Ale odmítnutí sympatie nebo neznámé cizince - to není tak zlé, mnohem těžší se skládají situace, které se objevují blízké přátele, kolegy, a ještě horší - manažery a podřízenými. Je možné, že vznik "šikanování" emocí, a to i na rodinné příslušníky a příbuzné (bratranci, strýcové, nevlastní otec, pěstouni, atd.). V takových případech, úkol je komplikován skutečností, že tam prostě odmítají to udělat tak správně - takže pak udržet rozumný, klid, nebo alespoň ne nepřátelský vztahy. Závisí na atmosféru v domě, dobře je v blízkosti až do jistota pracovního místa a kariérní vyhlídky. 
 Jak nahlásit nedostatek soucitu
 Ve většině komplikovaných situacích, upřímnost je nejlepší řešení. Musíte najít sílu mluvit upřímně vyznat své city - nebo spíše jejich absence. Ale teď, když jste šel hledat radu, pak s největší pravděpodobností se jedná o přímou cestou nemůžete. Takže pojďme se podívat na způsob, jak se společně za následek stále se podařilo kulturní "vidshyty" chlapa.

1.  Místo práce. Můžete nastavit podmíněné přijetí, které byste měli použít jako první. To je, aby bylo jasné, na vás v lásce s mužem, že vaše srdce patří jinému. V ideálním případě by mělo být tak, pak nemusí předstírat, nebo požádat kamarády tým na vás. Ale v nouzi může šťastný osobní vztahy simulovat zobrazující nadšení a občas sdílení informací, které jste dal svůj imaginární partnera, ať jste kdekoli, a jak moc ho milujete. Účinnost této metody je závislá na hrdost a sebevědomí otrytsaemoho osoby. Sebeúcty člověk by neměl být uložena, s vědomím, že váš život je na okraji, ne-li v davu.
    Nejlepší přítel. V případě, že první metoda byla neúčinná ve vašem případě, zkuste se obrátit na chlapce, aby jeho "srdce právního zástupce." Upřímně mu o svém podnikání, sdílet nápady, stejně jako to dělá s dívka dívky. A jen se snaží zdůraznit na témata žen, které nemají zájem mužů. Paralelní pozvat jeden k Girls chůzi a sezení, učinit z něj část, nikoli rozdělení mezi přáteli. Jen v pořádku, pokud se najde ho vlastní zájem, pak jste na cestách duše může trvat na povinnosti, které jim pomohou dostat se blízko, působit jako dohazovač. Vlastně Zavést své dívky, diskutovat o nich s ním hledat vhodnou dvojici. Dříve nebo později i ty nechápavý, nebo vášnivě zamilovaný s klukem, uvědomit si, že nevidíte důraz v něm muže. Do této doby, jeho vášeň musí vychladnout sama.
    Ignorována. Je zde možnost, že váš nápadník viděl dost Hollywood romantický film, který jen blízké přátele a jsou v konečném perfektní dvojici. Pak můžete zkusit použít univerzální ženské taktiky: zastavit si toho všiml, je vždy obsazeno a lepší věci správnými lidmi. To vyvolalo jen dvě páky. Za prvé, vyhnete nepříjemnému setkání a konverzace zúčtování. Člověk vidí, že jste nikdy si s ním promluvit, a samousunutysya s obrazy nebo pocity rozporu. Za druhé, princip "sejde z očí - sejde z mysli" dosud nebyl zrušen, takže je šance, že člověk bez vaší přítomnosti se postupně ochladí a přejít na jiné, více dostupných položek. Ale být připraven na to, že líčit úmyslný chlad nereagují na výzvy a zprávy mají dlouhý. A nesnažte se dát malátný a přijímám alespoň jednu návštěvu. To bude milenec její manžel naznačit, že není vše ztraceno, a vy jen hrát nepřístupnost a měla by trvale sledovat svou polohu. 
    Nominace na Oscara. Vrátíme-li se k tématu hollywoodských komedií, nemůžeme přijmout, že může dát spoustu nápadů pro všechny příležitosti. V našem případě se hodí i na filmu "Jak ztratit kluka v 10 dnech". Podívej se na to v noci, aktualizujte klíčové epizody paměti a druhý den se ujali svých rolí ve skutečnosti. Mentálně nakreslit perfektní ženu a dělat opak. Jako referenční materiál lze použít sociální média, mladí lidé často diskutují, kde jsou dívky s názvem akce a rysy, které je obtěžují nejvíce. Právě tyto vlastnosti, a staly se vaše vizitka pro blízké budoucnosti. Co budete portrétovat přesvědčivě blízko, vulgární, líný, chamtivý a upovídaný (seznam pokračování na vůli a zkušeností) mladá dáma, rychleji váš kolega "prozriye" prchnout. Dokonce se bude radovat, že tak úspěšně vyhýbali přitěžující vztahy. Hlavní věc, že ​​to není totéž podvodník, charakter jmenoval film. Pak ho porazit nebudete ani Stanislavského školy, ale nakonec konfrontace mohl být korunován neplánované šťastný konec. 
    Office romantika. Prystayuschye kolegové - není neobvyklé pro manažery ze sousedních departementů a knížatům těchto útvarů a jejich mladé sekretářky. Kromě toho, mnoho zaměstnanců prostě nevědí, co dělat v pracovní době místo cel, a láska zkušenosti velkou pomoc odvrátit a projít den. Naštěstí, v těchto případech, okolnosti, na vaší straně. Můžete odkazovat na oficiální zákaz osobních vztahů mezi zaměstnanci přijati do této organizace. Pokud firemní etika není zdržet poryvy vášnivé kolegy, pak možná to vyděsit hrozbu propouštění, na které si můžete přispět, stěžuje vedení, které vám nedá soustředit se na důležitější úkoly. Zastavení obtěžování náčelníka těžší a hrozí propouštění je pro vás. Ale pokud klid a sebevědomí je důležitější kariéra, můžete si vzít šanci a požádat o pomoc ze strany odborů, nebo vyšší autority.
   
   
   
    Jsme stejná krevní. Nejvíce extravagantní způsob, jak se rozhodnout, kdo nemůže každá dívka. Ale pokud všechny předchozí triky nepomohou, pak můžete uchýlit k ní jako poslední záchranný pás. Začněte najevo zájem dívky fotbal, alkohol, jít ven kouřit - jen předstírá, že dívka gay. Pro pravosti muset upravit kompozici snímku šatník a vzdát se make-up práce na chůzi a výrazy obličeje. Cheeky girls zřídka přitahovány k mužům a těžko váš muž bude z několika kategorií. Ale můžete vyhnout se jeho pronásledování. Tento scénář však funguje pouze v případě, že potřebujete zbavit málo známého člověka vytrvale hledá bližší seznámení. Staří přátelé nebudete snadno strávit.
    Dopad každého z těchto strategií je závislá na mnoha faktorech. To bude mít vliv na míru nadšení ze strany svého přítele, jeho vytrvalost a ctižádost, své herecké schopnosti. Připojte všechny správné klíče a nemají nikoho urazit - není snadný úkol. Volání o pomoc všechny diplomatické možnosti a být trpělivý. To se však nechtěl přesunout, aby se zabránilo osobnost, agresivní zúčtování a přímé obvinění.
    Pochopte, že člověk je nevinný ve svých pocitech, ale snad jen v neschopnosti správně detekovat nebo skrýt za chyby. Samozřejmě, že nenesou žádnou vinu na nedostatek zájmu o jeho osobu. Nicméně, konflikty gólů v mezilidských vztazích, téměř vždy způsobit výbuch negativní emoce. Chcete-li zachovat klidnou atmosféru zapomenout ani na respektu. Někdy lepší napsat dopis nebo SMS, pokud máte pocit, že mluvit tváří v tvář může mít za následek i emocionální. Přejeme Vám rychlé a moudrost překonat tyto životně důležité testy.