Energetické a vzrušující tanec lezginka - je hra, která simuluje konkurenci mezi chlapci. To vyžaduje, aby lidi dobré fyzické kondice, síly a vytrvalosti, a dívek (ano, ale také taneční lezginka, i když pohyby nastavit jim úplně jiný) - milost a plynulost pohybu. Každý, kdo někdy viděl představení lezginka energický, silný a inteligentní kluci vždycky sen dojem těm kolem jejího vlastního výkonu.
Historie tohoto tance sahá až do pohanských kultů a rituálů, jako jedna z jeho hlavních prvků je obraz orla (to je naprosto evidentní, když tanečníci hrdě zvednout na špičky a narovnat ramena a křídla). Je třeba mít na paměti ty, kteří se chtějí naučit tančit lezginka.
Jakmile lezginka válečný rituál tanec vykonávány muži a zvýšit vojenské ducha. A to tanec umožněno setkat chlapce a dívku (přísná pravidla zakazující Kavkazská děvčata jít ven). Ve svatebních obřadů dívky také hrál tento tanec, a když se mladá kráska chystá odejít, mladý muž v tanci prostřednictvím různých hnutí a PA perehorodzhuvav jí cestu. To v žádném případě ji dotknout - za starých časů na horách přísné zákony na této svobody může i zabít chlapce.
Magomed teď - je to neuvěřitelně zábavné tanec, symbol štěstí a lásky, a pro mladého člověka, aby ukázali svou sílu a hbitost.
Většina obyvatel Kavkazu otázku "jak se naučit tančit lezginka? "Obecně se nevyskytuje - pohyby, které znají od dětství, a dokonce i děti mohou hrdě zvedl ruce, chodit v této neuvěřitelně krásné tance.
Ale pokud jste se dozvěděli, od dětství až do vytvoření této hrdé a nezkrotný vír pohyb, to neznamená, že je vše ztraceno. Naučte se hrát lezginka je vůbec možné.
Nejlepší způsob, jak se naučit, je obrátit se na profesionální učitel a choreograf cvičení, a jednotlivě nebo ve skupině - to není tak důležité. V této formě vzdělávání specialisty vidí vás z venku a rychle opraví, pokud se něco pokazí. To je nejúčinnější způsob, jak se naučit jen po několika sezeních můžete mít něco. I když, samozřejmě, tančit virtuózní zvládnutí techniky, je ještě daleko. To trvá roky tréninku.
Pokud příslušné kurzy tam vašem městě, a horeohraf- "populista" s vědomím lezginka je také vzácný přijít on-line nápovědy: Zde najdete trénink videa kurzů - placené i zdarma. Typicky, volné kurzy vám jen základy: pomáhají vám naučit pár základních pohybů. Ale dříve, než budete platit za celý průběh studia první třídy (jsou obvykle zdarma) z více virtuálních školy tance. Již při prvotním poučení lze pochopit učitelů, kteří náleží k otázce duše a nadšení, a co je nejdůležitější - jsou schopny provést komplexní jednoduché, a ne naopak.
Pokud máte přátele, kteří tančí dobře lezginka, můžete požádat je, aby vám ukázat své pohyby a vypínat nezávisle na sobě. Ale on-line kurzy je stále lepší.
Několik tipů pro ty, kteří plánují se naučit tancovat lezginka bez osobního choreograf.
lezginka vyžaduje pružnost a fyzickou sílu, budete ovládat tento tanec rychleji než v nejlepší fyzické kondici jsou. Vzhledem k tomu, zatížení na poučení, které je značná, musíme začít každý třídu warm-up a strečink - takže ušetříte tím, protahování svalů;
Tento tanec má hodně co do činění s stepi a kohoutem - stejná noha udeří na zem v rytmu hudby. Velmi důležitá je přesnost, takže každý pohyb by měl fungovat mnohokrát, vzpomněl si na emoce a drama tance;
Neméně pozornost by měla být věnována na pohyby a ruce - slouží nejen k vytvoření speciálních estetiku a milost pohybu, takže tanečník také udržuje rovnováhu při kopání komplexní pohyby;
Myslíš, že outfit: šaty ideální pro rozvoj tance bude tradiční gruzínské šaty. Ale kvůli nedostatku nich hodí do každé volné oblečení je důležité jen to, že není ochrnutý pohyby, ale neodpovídá.
Učení tento tanec, musíte mít na paměti, že jsou stejně důležité a dokonalé zvládnutí techniky a silné emocionální náladu, prostě tak lezginka váš výkon bude opravdu velkolepý pohled.
Výhody voňavé a chutné nápoje z ovoce a zeleniny, nemá smysl se dohadovat, jako že pro dobro šťávy by mělo být čerstvě vymačkané. Mnozí si již tvořil jejich preference při výběru šťávy jsou bez podložených důkazů základny. Horní linie ratingu je oranžová, grapefruit a ananasová šťáva. Snaží se najít nejvíce kvintesenci o tom, co, obecně, čerstvé džusy bohaté, vitaminů, enzymů a minerálů, ochrana pro imunitní systém, strukturované vody. Juice můžete pít pro zábavu, ale můžete si je v systému jako sokoterapiyu.
Mohou nahradit používání šťávy z ovoce a zeleniny? Samozřejmě, že ne. Za prvé, že jakékoliv šťávy - úplnou sadu koncentrace vitamínů, minerálů, flavonoidů. A vždycky hodí, je, že zastoupena v moderování. Za druhé, ovoce dát náš komponent trávicího traktu, která zajišťuje jeho plnou funkčnost - vlákna. Proto šťávy nemohou nahradit používání na plný plodů země.
Můžete uhasit žízeň džus? Pokud svítí tento nápad, nechte ji jako beznadějné. Přestože ovoce a sestávají z 80% vody, glukóza a sacharóza v nich obsažené, jsou vnímány v těle, spíše jako potraviny, ne pití. Proto se šťáva uhasit žízeň se nezdaří. Kromě toho, ovocný džus nápoj nemá ne více než 300 ml za den, a denní sazba vody - 2 l. Šťávy měli pít 30 do 40 minut před jídlem, protože vyvolávají žaludeční šťávy. Poté, co je nutné, aby vypláchnout ústa neutralizovat destruktivní pracovní kyseliny obsažené ve šťávě.
Léčivé vlastnosti šťávy Pokud vezmeme v úvahu šťávy z hlediska léčebného účinku, a pak, samozřejmě, se neobejde bez doporučení lékaře. S vlastním šťávy mohou být neúčinné přinejmenším stejně jako většina - nebezpečné pro zdraví. Chcete-li začít, musíme stanovit vliv sokoterapiyi očekáváte.
Zvedněte tón, posilují imunitní systém, vyplňte tělu energii a síly - oranžová, mrkev, řepa, citronovou šťávou.
Chcete-li posílit kardiovaskulární systém - kiwi, grapefruit, pomeranč, cukrové řepy, dýně, hroznová šťáva.
Podporovat schopnost ledvin a jater - hroznů, dýně, řepa, hruškové šťávy.
Snížení hmotnosti - ananas, jablko, hruška, dýně, rajčata, grapefruitový džus.
Anémie - jablko, granátové jablko, mrkvová šťáva.
Když žaludek pacient - šťáva z zelí.
Jak pít čerstvé džusy Fresh neztrácí svou hodnotu po prvních 15 minutách výroby. Nejúčinnější doba pro jeho příjem - ráno a mezi obědem a večeří. Šťáva by měla pít bez filtrování, spolu s buničiny. Příprava a úniku šťávy by mělo jít bez kontaktu s kovem, který ničí jejich vitamin hodnotu. Ne všechny šťávy můžete pít na lačný žaludek, ale můžete pít před jídlem. Šťávy nemůže pít lék.
Většina šťávy, protože jejich koncentrace, se doporučuje ředit s vodou, s výhodou minerální nebo přefiltruje, nebo ve směsi s jinými šťávami pro harmonickou chuť a jemnou akci. Citronová šťáva ředí teplou vodou a medem. Některé šťávy projevují účinnější v kombinaci s některými aditivy. Tak mrkvové šťávy - krém na rajče - rostlinný olej v malých množstvích.
Princip míchání džusy, ovocné šťávy kámen kostochkovыmy, ovoce se špetkou semechkovыmy. Jiný přístup k míchání nápojů, ovocné šťávy z žlutého ovoce snoubí se stejným barevné palety, zelená s zelená, oranžová s oranžovou. Mimochodem, je nejvíce v ohrožení pro alerhetykiv šťávy se žlutými a červenými plody.
Nejvíce vyvážené složení šťáv:
jablko-citron-řepa (stimulovat trávení);
grapefruit, mandarinka, vápno-ice (povzbuzující ráno);
hruška-banán-oranžovo-krém (vitamin komplex);
jablko, meloun, med (na hubnutí);
apple-celer-řepa (urychlení metabolismu);
okurka, citron (odstranění přebytečné tekutiny);
mrkev, aloe šťáva pšeničných klíčků (omlazení).
Šťávy nemohou být skladovány. Jen řepy doporučuje před použitím stát v chladničce po dobu 2-3 hodin. Pokud je extrémní potřeba, aby již vařená šťávu, nalijeme ji na horní vrstvu citronu a uzavřené skleněné nádobě těsným víkem, tak to bude stát v lednici po dobu až 8 hodin.
Co může poškodit ovocné šťávy Vysoký obsah sacharidů v ovocných šťáv nadměrné používání vede k nevyhnutelné rozsahu. Kyselina kompozice v některých typů šťáv ničí zubní sklovinu. Střevní mikroflóra, ne všichni lidé jsou schopni vyrovnat se s koncentrací jejích členů. Projímavý účinek nejvíce šťávy, zvýšená dráždivost střeva může způsobit průjem. Zájmy mrkvová šťáva může vést k onemocnění jater. Přijetí vína doprovázeno silným uvolňování inzulinu, který je nebezpečný pro slinivky břišní. Tato šťáva je kontraindikován pro diabetiky a lidi trpící obezitou. Řepné šťávy mohou způsobit nevolnost a slabost, závratě. Rajčatová šťáva zhoršit stav pacienta při otravě jakéhokoliv druhu.
Pravidla jsou snadno zapamatovatelné Používá se pro výrobu čerstvého džusu pouze zralé a kvalitní ovoce. Pijte ovocné šťávy v průběhu celého roku, se zaměřením na sezónní ovoce a zeleniny. Ovocná šťáva pít brčkem. Nenechte nahradit šťávu jíst syrovou zeleninu a ovoce.
Nechte sílu Země a Slunce, uzavřený v ovoci, vám energii života a mládí.
Volba medu - zcela zásadní událost, protože pod záminkou přírodní med prodejců nabídnout opravdovou padělky. Bohužel často bezohledný včelaři med v nabídce s přidáním velkého množství cukru. Jak si vybrat med a med, který je pravda, s vysokou pravděpodobností lze říci jen odborníci na základě laboratorních testů. Ale vy jste se rozhodli medu na trhu, můžete si dávat pozor na několik bodů, které snižují pravděpodobnost včetně nekvalitní med.
Honey - výborný nástroj, který se používá v lidovém léčitelství. Seznam nemocí, které med pomáhá lék je rozsáhlá. Ale miláčku fake tělo bude přínosem. Ale podvodníci používají důvěřivosti občanů, kteří nejsou obeznámeni s včelařství, medu a proto řadí na třetí místo v seznamu výrobků, které jsou často padělaného.
Zaměřte se na pravé medu!Chcete-li zjistit, zda se vám nabídne opravdovou med, chuť, barvu a je zapotřebí zápach zaměření. Jen nezapomeňte, některá pravidla pro výběr medu:
- Honey upřímně voní jako karamel, pak pod rouškou skutečnou delikatesu nabízíte obyčejný cukrový sirup, mírně zředěné skutečný med a škrob. V případě, že skutečný a falešný med jen teplo, získává v důsledku padělaného blátivé odstínu, ale to bude udržovat svou transparentnost.
Přírodní produkt má schopnost zasaharyvatsya. Uvedení skutečný med v lednici, uvidíte, jak to zhoustne. Ale falešný zůstává tekutina. Chcete-li vybrat med přímo na přepážce, kdy není možné zahřát nebo chladem ihned? Zeptejte se rostliny, ze kterých med sklizené. Pokud je falešný, bude barva bude světlo v ní, a vůně - nejvíce voňavé. Pokud pohanka, barva je zlatohnědá a velmi tmavý odstín medu charakteristiky prérijních rostlin. Med není skutečný silný, a ne rýma, to mělo střední konzistence.
Honey real rána na lžíci, vypusťte ji poté, co banka snímku. Fresh med je vždy transparentní. V přírodní medové chuti mírně koláč, způsobuje mírné škrábání v krku. Myslíte si vybrat ten správný med? Vždy se snažím ochutnat. Přírodní med nabízeny k prodeji může být nezralé, pak rychle železné.
Nenechte lichotit sami nízké náklady med. Med není tak snadné, aby tak učinily respektování včelaře nebude snížit cenu.
Pak se jednoduchou chemickou trhu tužku. Pokud se po ponoření do tekutého medu začíná na modrou, to znamená, že vlhkost v medu více než 21%. Ale to lze jen stěží nazvat kvalitní med.
Výběr medu na trhu, vždy koupit v kontrolovaných prodejců.
A co je nejdůležitější požádat lidi ze svého okolí, které můžete doporučit přítele včelaře, který prodává skutečný med. Pokud je to možné, jen to trvat med v něm.
Výběr správného lékaře na trhu - je umění! Zná její jednotky. V podstatě, to je nejvíce včelaři. Pokud si nejste jisti, zda koupit med z lahodné vůně a barvy, přicházejí na trh se zkušeným včelařem, který snadno zjistit, padělání.
