Máte-li nespavostí, nemůže spát až do rána, pozdního rána, vstávej, usnout v práci a odborné přípravy, by měl přemýšlet o tom, jak změnit režim dne. Toho lze dosáhnout, pokud se budete držet určitou posloupnost. Vaše tělo přispívá k normálnímu režimu pro lepší zdraví bude na příděl den, že to bude brzy spát a vstávat časně.




 Chcete-li přejít na normální den?
 Za prvé, naučit se usnout dříve. Jít spát osm hodin před požadovaným oživení a pokusit se usnout. Dokonce i když jste jen ležet myslet tělo přepne spát brzy. Hodinu před světla v místnosti vytvořit atmosféru navevayuschuyu spát, vypněte televizi a počítač, zadernite závěsy, vyvětrejte místnost. Než půjdete spát, aby zajistily, že místnost byla absolutní sametový tma, bude působit na tělo a po chvíli usnout sladké sny.
 U časného rána probudíte 30 minut dříve než obvykle. O několik dní v řadě, budete chtít spát během dne, je lepší trpět. O týden později se začne probouzet bez budíku před hodinou, a stát se v noci spát a spát těsný. Před ulehnutím do postele by neměly přejídat, že je to špatný dopad na obrázku, tělo začne vynaložit energii k recyklaci jídlo. Hlad síla stále stojí, ne vyhřívat v posteli.
 Večerní procházky ven pomoci rychle usnout. Poskytují tělo potřebuje cvičení, a to zejména pokud máte sedavé zaměstnání. Sates tkáně kyslíkem a zlepšuje krevní oběh, spálit kalorie a energie, aby příjemný pocit únavy. Nemůžete jezdit na kole nebo běh, jen chodit absolvování dvou kilometrů. Večeře by měla zajistit tři hodiny před spaním, jíst bílkoviny potraviny, jejich zpracování organismus tráví spoustu energie.
 Plán
 Musíte přidat ty věci, které potřebujete k tomu na den. Uspořádejte je v pořadí, v jakém se musí provádět. Toto rozdělení času zvýšit efektivitu provozu. Jste schopni jednoho dne všechno, co musíte udělat, a stát se pozdě lenošení.
 Velmi důležité je střídání fyzické aktivity na psychické zátěži. Řádné respekt pro lidi, kteří se podílejí na duševní práci, je třeba dávat pozor na provoz. To může být pro sportovní, jednoduchý zahřívání, chodit před spaním. Je pouze potřeba vyčlenit čas na cvičení, pak spánek bude mnohem jednodušší.
 Zvuky přírody
 Každý ví, že déšť je velmi snadné usnout. Ale stejně jako déšť má na lidi. Toto pravidlo platí pro disky, na kterých jsou nahrané zvuky přírody. To je hlas racků na pobřeží, švitoření slavíka v borovém lese, zvuk džungle nebo les, zvuk moře, řeky, vodopády, bouřky, upravuje k odpočinku a relaxaci. Musíte si koupit jeden z těchto disků a zapněte ji před spaním.
 Bude to normální denní režim, kdy v dopoledních hodinách máte pocit, plný energie a síly, stál veselý a naprosto spal.  

 Nikdo z nás není imunní vůči bytu příležitostný záplavám souseda. To by mohlo sloužit jako zlomený instalatérské zvyklý zapomněl vypnout vodu v koupelně, je výrazným oslabením komunikace. Most, pokud taková situace nastane, je osoba rozhublyuyetsya a neví, jaká opatření by měla být přijata k nápravě problému. Podívejme se, co dělat, když vám zaplavila sousedy.




 Krok 1
 Nejprve je potřeba zjistit příčinu zálivu. Víno budete jen s výjimkou, kdy způsobily záplavy (úmyslně nebo náhodně), nebo pokud není používán všechna nezbytná opatření, která byla příčinou "povodně".
 Když Gulf došlo kvůli silným přirozeným opotřebením, nedostatek výroby nebo poškození hadice, potrubí a jiná podobná zařízení, které ne všechny případy, jste odpovědni za případné škody způsobené sousedům. Výměna takového zařízení je povinností vlastníka nebo bytové správě organizace uvedené ve smlouvě pro stavební řízení.
 Stupeň 2
 Pokud si nejste zcela jisti, o jeho nevině a věří, že chyba je s třetími stranami, měli byste bránit svou pozici a jak se připravit. Není třeba, aby okamžitě dohodly na náhradu škody. Zeptejte se odborníků, zjistí, příčinou selhání způsobuje záplavy a vydat závěr, který indikuje o nedodržování. Odborníci z kohoutků, potrubí a spojky mohou prokázat přítomnost vady zařízení.
 Krok 3
 Pokud je to vaše chyba v Perském zálivu, není - to je v pořádku, ale přesto není na škodu navštívit postižené sousedy, hrubý odhad škod a pokusit se vytvořit dialog. Typicky, oběti bezprostředně způsobit pracovníci bydlení kanceláře, Dezov, správcovské společnosti nebo družstva a další subjekty, bez ohledu na domácí kontroly. Tito odborníci jsou akt, který stanoví příčiny úrazů a jejich velikostí.
 Je důležité při přezkoumání pozorně sledovat provádění aktu, který tam neměl přinést více škody, než je u které budete muset zaplatit.
 Pokud se strana chce získat nestranný odborný posudek o rozsahu škody, podpis odložil do doby, než jeho znalecký posudek. Průzkum provedla odborníků za přítomnosti všech zúčastněných stran. Oni dohlíží na řádné odraz všech úrazů v závěrech znalce.
 Jak si vybrat odborníka
 Výběr odborné škody odhadce způsobené záplavami, měli byste se podívat:

 je expert v dokumentu potvrzení přítomnosti vyšší nebo dalšího vzdělávání nebo odborné konci dokumentu speciální vzdělávací programy profesí v činnostech posuzování);

 on je výpis z evidence pro osoby samostatně výdělečně hodnotiteli a osvědčení o členství.

 Bez soudu
 Pokud jste pochopili, že záplavy v víně spočívá na vás (jak jste prostě neměl zapnout vodu v koupelně), pak po výše škody bude hodnocena znalce, mohou se strany dobrovolně souhlasí s tím, že odškodní škody. Je důležité vědět, že proces ve spojení s vykonávacím řízení může trvat několik let. Pro viník povodní mohou chtít požádat o náhradu škody se bude konat ve splátkách, jak je uvedeno ve smlouvě, a můžete získat zpět náklady v některých předem dohodnutém termínu částky. Oběti jsou lidé příliš, ale většinou neuvědomují, jak těžké je řešit u soudu, takže je často možné jednat, aniž by podání žaloby u soudu k soudu.
 I když každá strana souhlasí s tím, aby vyjednávací kompromisu, je třeba peníze věnovat obětem pouze s písemnými doklady, které budou provedeny v souladu s pravidly. Popisuje každé smluvní své nároky na poškozeného majetku a tak dále. D. Pak je pevný převod peněz, tato částka vhodné pro všechny strany, a že částka plně úhradě ztrát. Na závěr, toto potvrzení je třeba poznamenat, že žádná strana má některý více dalších nárocích.  

 V současné době, šatna a Feng Shui jdou ruku v ruce, kombinující kulturní tradice Východu a Západu. Zásady této starobylé čínské vědě se snadno používají, i když budete muset strávit nějaký čas experimentovat, než se dostanete nejlepší výsledky.



 Feng shui (přeloženo - "vítr a voda"), vytváří harmonii a kvalitní energii v našem prostředí. Cílem Feng Shui je tradičně pozitivní energie čchi (zvuková energie) hladce toků a cirkuluje v celém obytném prostoru nebo pracovní prostor. Podle teorie, harmonie je dosaženo, když začíná vyvážený jin a jang. Yin znamená tmy a ticha, Yang - zodpovědný život a jasu.

 Základní myšlenkou učení Feng Shui je, že náš blahobyt závisí na qi. Snižuje-li tam je dobrý harmonie a pozitivní chi v našem prostředí. Feng Shui metody používané pro tisíce let, a to nejen v domácnostech, ale také v oblasti navrhování a plánování měst a na veřejných místech. Ale jak aplikovat tyto prastaré praxi Feng Shui při zdobení pokoj?

 Nejprve se musíte zeptat sami sebe na několik otázek:

 Při budování takového místnosti, kde jste vy nebo ostatní členové rodiny budou častěji?

 Je tam místo, kde se cítíte nepříjemně nebo dratuyetesya žádné logické vysvětlení?

 Máte koníček, který vyžaduje kreativitu, ať už máte rádi svou práci a jste spokojeni s konečným výsledkem práce?

 Cítíte se unavená i po osmi hodinách spánku?

 Jste-li majitelem firmy, jste spokojeni s výsledky svého podnikání, nebo si myslíte, že byste mohli vydělat více peněz?

 Pokud vaše odpovědi tvrdí, že zlepšení lze dosáhnout, může to být stojí za to strávit trochu času na design a feng shui? Zde je několik tipů, které vám vytvoří kladné saldo čchi a jin a jang:

 1. Používejte správné barvy - jsou nezbytné pro ochranu zdraví a na stavu mysli. Všechny barvy jsou symbolickým vyjádřením. Jasné barvy - zelená, červená, žlutá a modrá představují pojmy, jako je růst, úspěchu a dlouhověkosti. Tmavé barvy a relaxaci, i když nadměrné užívání může vést k depresi.

 2. Vyjměte veškerý nepořádek. Pokud je váš domov je obsazena spoustou nepotřebných věcí a objektů, vaše mysl je příliš zaneprázdněn, takže bude obtížné soustředit se na problémy, které vyžadují jednoznačné řešení. Zeptejte se sami sebe, co opravdu potřebujete mít po ruce a odstranit další věci pryč!

 3. Ujistěte se, že je zde dostatek místa pro pohyb energie. To je dalším klíčovým principem zdobení a Feng Shui. Uspořádejte si pokoj tak, aby lidé mohli vstoupit a vystoupit s lehkostí. Odstraňte všechny předměty, které brání snadný pohyb. Tak, zdravý tok zvyšuje qi energie.

 4. Vždy byste měli vidět dveře. Možná si to neuvědomujete, ale budou moci vidět dveře místnosti, vytváří pocit bezpečí a svobody. Lidé se cítí zranitelní, když nevidí dveře, a to zejména v průběhu nočního klidu. Cítíme se bezpečně, když vidíme, někdo vstoupí a odejde z pokoje. Umístěte postele, takže můžete vidět na dveře.

 5. Vytvořte rovnováhu mezi tvrdou a měkkou line formulář. To je důležité zejména při kombinování nábytku nebo plánování podmínek v místnosti. Často krásně zakřivený židle umístěna v jednom rohu, pomáhá prolomit přísné linie více tradičním nábytkem.

 Pomocí těchto metod při vyzdobit váš dům, a zlepší kvalitu vašeho obytného prostoru a snad i život!