Proč by se konečně táhnout sami sobě, a ne trávit svůj volný čas se svými postavami a obecného posílení těla? Nemusíte se mučit své tělo dřepy a vyčerpávající stoupání kufru. Dost na to, dostat zázrak-simulátor s názvem hula hoop, nebo kruh. A patří svou oblíbenou hudbu, můžete nyní tříd v očekávání pozitivního efektu. Ale tříd na hula hupom rychle přinesl jejich účinek a byli úspěšní, musíte správně otočit obal, jak zhubnout.
 Jak si vybrat ten správný prsten na zaměstnanost?
Vliv hula lekcí hupom závisí na tom, jaké branky podílí na školení:
Simple obruč. Konvenční hula hupy velmi lehké a uvnitř duté, jsou vyrobeny z hliníku nebo plastu. Tyto obruče jsou vhodné pro začátečníky.
Zatížené hula hupy. Během setkání s obručí spálit více kalorií, tedy úbytek hmotnosti proces jde mnohem rychleji. Tyto obruče mnohem obtížnější tím, že dutina je vyplněna s obručí. Začátečníci nejsou vhodné obruče, protože nepoužívá pro třídy pas může být vlastníkem modřiny. Takže po několika sezeních s lehkou obručí může jít do utyazhelennomu.
Hoops účinek masáže. Tyto obruče jsou vybaveny masážní korálky na vnitřní straně, což je skvělé masáže pas, boky, záda a hýždě. Masážní obruče účinnější než předchozí verze. Některé modely jsou vybaveny senzory, které zaznamenávají počet otáček, rychlosti a spálených kalorií.
Sofistikovaná. Tyto kruhy jsou určeny pro snadné uložení a přenášení se skládá z několika částí.
Flexibilní obruče. Tyto modely jsou měkké a snadno nebo obtížně. Jsou navrženy tak, aby vlak svaly na nohou a rukou a použity v protahovací cvičení.
 Výhody hula tříd hupom
Pokud je správně točit obruč na hubnutí, není možné jen odstranit nadbytečné centimetrů kolem pasu, ale také posílit celé tělo, stejně jako výhody hula hupov vědecky prokázané:
zvyšuje mízní oběh, čímž by se snížila obvod pasu;
trénuje dýchací soustavu, kardiovaskulární a vestibulární systém;
podporuje tón celé tělo;
třídy Hoop bezpečné vnitřní orgány;
cvičí svaly ramen, paží a zad;
rozvíjet koordinaci a flexibilitu;
přispívají k udržení správné držení těla;
je klíčem k dobrému zdraví;
hula třídy hupom je zábava.
Výhody třídy zázrak trenéra zřejmé, je to mnohem levnější, než mnoho známých simulátorů pro hubnutí.
 Jak chcete točit obruč, jak zhubnout?
Správné Twist zábal, jak zhubnout, dostat se v případě, že výpočet zatížení a nepřehánějte cvičení:
Nohy by měly být dohromady, narovnat záda, ruce za hlavu a odstraňte strany.
Talia třeba plynule otáčet v kruhu, a kruh popsaný v průměru by měla být co nejmenší.
Horní a dolní části těla zůstat v klidu.
Odborníci doporučují kroucení obručí na lačný žaludek.
Břicho během cvičení musí být intenzivní.
Dýchání by mělo být správné: obruč se týká břicho - dech, hoop týká zpět - výdech.
Zatížení každého cvičení by měla být zvýšena. Pro začátek by doba neměla přesáhnout 5 až 10 minut. Pro pokročilé uživatele hula zasedání Hupa může trvat půl hodiny. Naučte se, jak točit obruč, jak zhubnout snadno. Hlavní dodržovat správnost cvičení, sledovat úroveň stresu a vypořádat se s hula-hupom pravidelně. Ale i být vědomi a být opatrný:
prvních pár měsíců po narození, povolání dává oprávnění k lékaři;
V kritických dnech lepší dát své tělo odpočinout;
při onemocnění vnitřních orgánů na zadní a přední části povolání by se měli poradit s odborníkem;
žen ve věku také nedoporučuje, aby se zapojily s hula-hupom;
přísné kontraindikace: těhotenství nebo podezření na jeho přítomnost.
Ale ne dost, aby správně otočit obal, jak zhubnout. Při studiu s hula-hupom potřebě přidat výživu a použití dostatečného množství kapaliny, pak je účinek přijde mnohem rychleji.  

 Ačkoli většina cenných vlastností, šťavnaté maso, exotické chuti a směšná cena, stále si netroufám dát ovoce v reklamě "Bounty", ve své produktové koši. A to všechno proto, že pohled obraz okamžitě vyvolává bolestivé pokusy dobýt tuto nedobytnou skořápku, a touhu, aby si své křehké tělo a vychutnat osvěžující mléko zmizí sama od sebe. Ve skutečnosti, zpracovaný kokosový není příliš složité, a přizpůsobit proces může být velmi rychle. Docela vyzbrojit trpělivostí a potřebné nástroje.
 Při pohledu slabiny
V každé z nich má své slabiny. Například, hrdina řecké mytologie, Achilles byli pět, a v našem druhém kokosu - tři tmavé oči umístěné na jednom konci matice. Druhou slabinou je přímo na švu, který je často nazývá rovník. Chcete-li správně zpracovat kokos, potřebujeme následující nástroje:
vývrtka nebo šroubovák (můžete také použít vrták);
kladivo nebo nůž;
trubice (sláma), sklo;
lžička.
 Demontáž kokos
Předtím, než si vytvořit kokos, je třeba extrahovat šťávu z něj. Chcete-li to provést, se svými třemi očima najít nejměkčí a vložte ji do vývrtky nebo šroubovákem. Chcete-li prokolovsya očí, měli byste se zaklepat na šroubovák s kladivem. Pokud používáte vrtačku v této fázi, dostanete rychleji. Po díra se propíchne, by měla být svedena do sklenice mléka nebo pít brčkem.
Chcete-li správně zpracovat kokos, ty zachohlyty ručníku nebo igelitovou tašku s, a dát to na tvrdém povrchu. "Obal" nebude odletět šrapnely. Poté bít matici na rovníku, otáčením po každém zdvihu, pokud kokosový ořech není rozdělen do dvou částí.
Ořech je také rozdělena tím oči v sloup a bít několik ostrý stranu nože ve švu zóně. Ve výsledném trhliny vložit nůž a otočte matici rozdělit od sebe.
Vzhledem k tomu, potřebujeme buničiny, je třeba ji oddělit od pokožky. Je to dost být vloženy mezi kůži a maso čajové lžičky jedlé a odděluje snadno.
Veškeré zpracování kokosu netrvá déle než sedm minut. Ale pokud jste nový, musíte tvrdě pracovat, asi patnáct minut.  

 Cake Decoration tmel - vyšší třídy cukrovinky umění, ale výsledek stojí za námahu. Samozřejmě, aby se komplexní kompozice doma prostě nebude fungovat, ale jednoduché věci - je to možné. Dnes se budeme učit, jak udělat postavy z litého dort pro dítě doma s vlastníma rukama.

 Jak pokrýt dort s tmelem vlastními dětmi

 Ready a sestaven dort přelitý polevou nebo krémem, pečlivě hladká a chladem.
 Tmel velikost role pin o něco větší průměr dort, přesuňte jej na dortu a opatrně zavřete dortu. Netřeba dodávat, tmel výbava nůžkami. Pro každou stranu - válec páska o něco širší, než je výška dortu a delší, než je obvod dortu.

 Boky dortu mohou být zdobené jasnými kruhy, čtverce nebo hvězdy. Můžete si figurky formy na cukroví nebo vytvořit samostatné šablony.
 Jak udělat postavy tmel pro dětské dorty doma


 Barevné pasta se válí v tenké vrstvě a řezané šablony s její postavy, zdobíme boky dortu. Výpalky jsou na pásku na bocích koláče a tlačí je kývání v hlavním tmelem.
 Přenosová fólie na dortu, se otáčí v kruhu. Není třeba odříznout a krásná ležel boční šev.
 A teď si, že nad tím, jak chceme, aby zdobí dortu.

 Jak udělat pastu doma

 Top koláč může být zdobené nášivka. Chcete-li to udělat šablony, obrázky do dortu, demontovat na díly a řezání je s barevným tmel sběrný obrázek s detaily na dortu.
 Co postavy tmel na dětské dorty doma?
 Sculpt tmelem velmi jednoduchým, jako hlína. Můžete vyřezávat figurky zvířat, motýlů, houby, včely a další.
 Velmi jednoduše oslnit tmelu Smeshariki. Například, zaklepat Sovunyu. Kata koule tmel barvy - to bude stát v čele, připojit trojúhelníkové uši. S bílým tmelem, aby bílé kruhy pro oči se zavřenýma očima po celá staletí. Lepim zobák a připojit do hlavy, pak můžete snížit zobák, zdálo se, že otevřít. Chcete-li připojit žáka očí. Rozkachuyemo tenké párky a Happy Feet Sovunyi. Připojte nohy, křídla a vytvořit legrační čepici Sovunyi.
 Teď jste si vědomi toho, jak udělat pastu doma pro miminko dort se sám rukama.
 Výběr zajímavých video lekce na vaření pasty.

 Zde je zajímavé video krok za krokem ", jak se dělá pastu doma."

 Solení lososa je blíže k realitě hlavních prázdnin, protože červená je druh ryb pochoutka. Náklady na zmrazeného lososa méně než sůl, asi dvakrát. Existuje cesta ven - solení ryby červená doma.

 Postup, jak se lák červená ryba doma

 Aby bylo možné začít solení ryb dům, musí být předtím čištěny a sušeny. Řez ocasní ploutve a hlavu. Můžete vyjmout a podbryushye, protože je velmi mastný, a ne každý je připraven k jídlu.


 S ostrým nožem na ryby, které potřebujete na dvě poloviny. Vyjměte žebra a páteř jak je to možné. Směs pro solení lososa připraví následujícím způsobem. Ve stejném poměru jsou sůl a cukr, přidáme koření podle chuti, pepř. To vše se mísí a sypané ryb. Musíme si uvědomit, že existuje nebezpečí hlásit soli, protože 1 kg ryb by měly brát 3-4 polévkové lžíce soli.
 Jak naložit červená ryba doma:
 Udělejte velký hrnec na dně nalil trochu této směsi a polovinu ryb na dno. Fish kůže je dole. To je také sypané vařené směsí vzbrыzhyvayut citronové šťávy (může nahradit zředěnou kyselinu citrónovou), učil bobkovým listem a bylinkami jako je požadovaný (kopr, petržel).

 Maso z druhé poloviny a rozpadat top učil v první polovině ryb, kůže a všechno spadne mix pro moření. Víko nádoby a dát na chladném místě, může mrazit ty. Ale neměli bychom stát na balkoně v chladu. To je tradiční způsob, jak naložit červená ryba doma.
 Moření červená ryba doma - proces, který trvá jeden dva dny, v závislosti na velikosti ryb. Co to je, delší solení losos. Po nasolení červená ryba odstraněna ze solanky, obmitayut směs zbytků a otřete papírovou utěrkou. Konzervované ryby týdně. Podávejte nakrájíme na tenké, může s kůží.
 Nyní víte, jak naložit červená ryba doma.

 Video moření recept red fish "

 Po shlédnutí tohoto videa se dozvíte, jak naložit červená ryba doma.